emailvision.org

Otečeno srce ili kardiomegalija zapravo nije vrsta bolesti, već simptom određene bolesti.Ovo stanje se obično javlja zbog slabljenja srčanog mišića, koronarne bolesti srca, problema sa srčanim zaliscima, aritmija ili trudnoće. Natečeno srce može se liječiti liječenjem uzroka. Međutim, usvajanje zdrave prehrane može pomoći u prevladavanju ovih stanja. Postoji nekoliko vrsta voća i namirnica koje su dobre za natečeno srce. bilo što?

Vrste voća za liječenje natečenog srca

Sljedeće su neke vrste voća koje možete konzumirati kao pomoć u liječenju natečenih srčanih stanja, a to su:

1. Agrumi, kao što su naranče i limuni

Agrumi su skupina voća koja ima prilično visok sadržaj antioksidansa. Zapravo, kore agruma kao što su naranče i limuni sadrže više razine prirodnih antioksidansa poput flavonoida, askorbinske kiseline i karotenoida od ostalih dijelova voća, kao što su sjemenke ili meso voća.

Antioksidansi su jedan od nutrijenata koji dobro utječu na zdravlje srca. Razlog je u tome što jedenje voća bogatog antioksidansima može biti korisno za smanjenje različitih rizika od kardiovaskularnih bolesti, uključujući natečeno srce.

Ove hranjive tvari bit će bolje ako ih možete dobiti iz svježeg voća. To je zato što suplementi koje obično uzimate neće sadržavati potpune hranjive tvari poput svježeg povrća ili voća. Stoga je ovo jedno voće prikladno za prevladavanje natečenog srca.

2. Bobice

Jedna vrsta voća koja je također dobra za natečeno srce su bobice. To je zato što ovo voće sadrži antocijanine, prirodne spojeve koji voću i povrću daju crvene, ljubičaste i plave boje.

Pa, antocijanini koje možete pronaći u ovim bobicama mogu pomoći poboljšati zdravlje srca i smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti. Stoga oni od vas koji dožive natečeno srce također mogu jesti ovo voće kako bi ga preboljeli.

3. Voće avokada

Također možete jesti avokado za liječenje natečenog srca. Razlog je to što avokado sadrži zdrave masti koje vam mogu pomoći da zadovoljite svoje dnevne potrebe bez potrebe da jedete zasićene masti. Previše zasićenih masti nije dobro za zdravlje srca.

Zapravo, stručnjaci preporučuju konzumiranje jednog avokada svaki dan kako bi se smanjio rizik od raznih zdravstvenih problema sa srcem. Ne samo to, avokado također može smanjiti različite čimbenike rizika za oticanje srca, poput visokog krvnog tlaka.

Hrana osim voća za natečeno srce

Osim voća koje je dobro za natečeno srce, postoji nekoliko drugih vrsta hrane koje možete konzumirati za liječenje ovog stanja, uključujući:

1. Zeleno povrće

Kako biste prevladali natečeno srce, ne savjetuje se samo jesti voće, već i povrće. Vrste povrća koje su dobre za srce su špinat, kelj i razno drugo zeleno povrće. Ovo povrće je vrlo bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima.

U stvari, zeleno povrće sadrži vitamin K koji može zaštititi arterije. Zatim, zeleno povrće također je bogato nitratima koji su dobri za snižavanje krvnog tlaka, smanjenje ukočenosti arterija i poboljšanje funkcije stanica u stijenkama krvnih žila.

Stoga pokušajte uvijek uključiti zeleno povrće u svoju svakodnevnu prehranu. Tako će vam stanje srca biti zdravije.

2. Mliječni proizvodi

Jedna vrsta hrane koja je također dobra za natečeno srce osim voća su mliječni proizvodi. Zapravo, Harvard Health navodi da konzumiranje mliječnih proizvoda dva puta dnevno može smanjiti rizik od raznih bolesti povezanih sa srcem, uključujući moždani udar.

Stoga možete konzumirati mliječne proizvode poput sira, jogurta i drugih proizvoda ako želite održati svoje srce zdravim. Bolje, birajte mliječne proizvode koji imaju malo masti ili uopće nemaju masnoće.

Međutim, pri odabiru mliječnih proizvoda, pazite da ste temeljito pročitali sastojke. Razlog je u tome što postoje neki proizvodi koji imaju udio natrija veći od 5 posto. U međuvremenu, konzumiranje previše natrija može povećati rizik od natečenog srca.

moždani udar

3. Riba

Ribe koje sadrže omega-3 masne kiseline kao što su losos, tuna i skuša su dobre vrste ribe za poboljšanje zdravlja srca. Razlog je to što redovito jedenje ribe može pomoći u smanjenju različitih čimbenika rizika za srčane zdravstvene probleme.

Dokaz, jedenje ove vrste ribe može pomoći u snižavanju razine kolesterola, triglicerida, šećera u krvi natašte, do sistoličkog krvnog tlaka. Stoga, jedenje ribe s omega-3 masnim kiselinama također može smanjiti rizik od visokog kolesterola, moždanog udara, pretilosti i dijabetesa.

Osim što jedete ribu, možete uživati ​​i od omega-3 masnih kiselina kroz dodatke ribljem ulju. Uzimanje ovog dodatka također može imati pozitivan utjecaj na zdravlje vašeg srca.

4. Orašasti plodovi

Ne samo voće, neke vrste orašastih plodova, poput badema i oraha također su dobre za natečeno srce. Svaka vrsta orašastih plodova ima svoje prednosti za zdravlje srca.

Na primjer, bademi sadrže zdrave masti i vlakna koja su dobra za zaštitu srca od raznih bolesti. Ne samo to, ovi orašasti plodovi također mogu pomoći u kontroli razine kolesterola u krvi.

U međuvremenu, orasi vam mogu pomoći da snizite razinu lošeg kolesterola do 16%. I ne samo to, ova vrsta orašastih plodova također može sniziti dijastolički krvni tlak i istovremeno smanjiti oksidativni stres i upalu u tijelu. Smanjenje ovih rizika može pomoći u poboljšanju zdravlja srca.