5 prednosti voća Bacang bogatog vitaminima |

Bacang voće ili na engleskom se zove konjski mango ima karakteristike slične mangu. Ovo zelenkasto žuto voće također ima zdravstvene prednosti. Provjerite sadržaj i prednosti sljedećeg voća Bacang.

Sadržaj voća Bacang

Čitaj voće ( Mangifera foetida ) je jedna od vrsta biljaka koje se lako mogu naći u zemljama kao što su Indonezija, Malezija i Tajland. Iako je oblikom sličan mangu, voće Bacang nudi drugačiji okus.

Osim toga, sok koji proizvodi Bacang također može uzrokovati plikove i ispuštati osebujan miris. Međutim, voće Bacang sadrži hranjive tvari potrebne tijelu ispod.

  • Energija
  • Protein
  • Mast
  • Ugljikohidrata
  • Vlakno
  • Flavonoidi
  • Kalcij
  • Fosfor
  • Željezo
  • Beta karoten
  • Vitamin B6
  • Vitamin C

Prednosti voća Bacang

Naravno, zahvaljujući spomenutom nutritivnom sadržaju, voće Bacang će ponuditi bezbroj zdravstvenih prednosti. Kako ne, ovo voće je voće koje je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima potrebnim tijelu.

U nastavku su neke od prednosti voća Bacang koje možete dobiti.

1. Glatka probava

Jedna od prednosti voća Bacang koju ne želite propustiti je da pokreće probavni sustav. Razlog tome je što voće Bacang ima prilično visok sadržaj vlakana što je dobro za probavni sustav.

Vlakna su hranjiva tvar koja može povećati gustoću i masu stolice, čineći je mekšom. Kao rezultat toga, vi ste tečniji kada vršite nuždu (BAB).

Ako imate rijetku stolicu, vlakna također mogu pomoći u njihovom zbijanju. To je zato što vlakna upijaju vodu i dodaju težinu stolici.

Osim toga, hrana bogata vlaknima poput mahunarki također smanjuje rizik od hemoroida i divertikularne bolesti. Međutim, ovi nalazi zahtijevaju daljnja istraživanja kako bi se vidjelo kako vlakna igraju ulogu u radu crijeva.

2. Pomaže u prevenciji anemije

Osim što je dobro za probavni sustav, voće Bacang također ima koristi za ljude koji su u opasnosti od anemije. Vidite, jedan od uzroka anemije je nedostatak željeza. Međutim, ovaj se problem može prevladati konzumacijom Bacanga.

Željezo je hranjiva tvar koja je tijelu potrebna za proizvodnju dovoljno crvenih krvnih stanica. Tijelo ne može prirodno proizvoditi željezo, stoga željezo trebate unositi hranom ili suplementima.

Na taj način crvene krvne stanice mogu pomoći u isporuci kisika u tkiva koja ga trebaju, kao što su mišići i moždane stanice. Zato voće Bacang možete iskoristiti kao izvor hrane bogat željezom.

6 izbora najboljih izvora željeza za vegane

3. Pojačajte imunološki sustav

Ne samo da sprječava anemiju, druge prednosti Bacanga su jačanje imunološkog sustava. Jedan od sadržaja koji je blagotvoran za imunološki sustav koji se nalazi u voću je beta karoten.

Kao vrsta vitamina A, beta karoten ima antioksidativna svojstva koja pomažu u sprječavanju slobodnih radikala. Slobodni radikali su reaktivne molekule kisika koje predstavljaju rizik od oštećenja lipida stanične membrane, proteina i DNK.

Ovo oštećenje može izazvati kroničnu upalu koja može ometati imunološki sustav. Kao rezultat toga, tijelo je osjetljivije na bolesti.

Stoga voće Bacang možete konzumirati kao način za održavanje izdržljivosti. Osim voća Bacang, jačanje imunološkog sustava potrebno je popratiti i uravnoteženom prehranom kako bi tijelo bilo zdravije.

4. Sniziti kolesterol

Zahvaljujući sadržaju topivih vlakana, odnosno pektina, u ovom voću koje se često zamijeni za kweni, vjeruje se da voće Bacang snižava kolesterol.

Pektin je vrsta topivih vlakana koja se obično nalazi u orašastim plodovima, zobi i lanenim sjemenkama. Međutim, možete koristiti i vlakna koja se u voću Bacanga pretvaraju u gel.

Vjeruje se da pektin snižava razinu kolesterola smanjujući razinu lošeg kolesterola (LDL). To je svakako vrlo korisno za smanjenje rizika od raznih bolesti, poput bolesti srca i hipertenzije.

5. Štiti zdravlje mozga

Jeste li znali da su banane dobar izvor vitamina B6 za zdravlje mozga? Da, možete dobiti prednosti vitamina B6 jedući Bacang voće.

Pokazalo se da vitamin B6, poznat kao vitamin topiv u vodi, igra važnu ulogu u održavanju i poboljšanju funkcije mozga. Vitamini koji se mogu dobiti iz ovog dodatka mogu uravnotežiti normalne razine homocisteina, aminokiseline u krvi.

Ovaj spoj je svakako potreban u kognitivnom razvoju. U međuvremenu, izvještava National of Health, ako vam nedostaje unos vitamina B6, funkcija vašeg mozga će opasti, osobito kod starijih osoba.

Zato, možete pokušati zadovoljiti potrebe ovog vitamina iskorištavanjem voća Bacang.

U osnovi, prednosti Bacanga nisu inferiorne u odnosu na dobrobiti manga općenito. Razlog je što ova dva voća potječu iz iste obitelji, pa je sadržaj Bacanga i Manga prilično sličan.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found