Prednosti đumbira za smanjenje bolova u mišićima •
Đumbir nije koristan samo kao topli napitak po hladnom vremenu. Vjeruje se da ova vrsta biljne biljke može prevladati nekoliko tjelesnih problema, od kojih je jedan smanjenje bolova. Koje su prednosti đumbira za smanjenje boli? Ovo je rezultat njegovog istraživanja.
Što istraživanja govore o prednostima đumbira za smanjenje boli?
Nedavno istraživanje u Journal of Pain pokazalo je da đumbir može biti učinkovito prirodno protuupalno sredstvo koje pomaže u smanjenju boli i oteklina. U ovom istraživanju korišteni su sirovi đumbir i đumbir koji je zagrijan. Istraživači su posebno 'istraživali' učinke đumbira na bolove u mišićima.
Đumbir se u medicini koristi tisućama godina u Indiji kao hrana koja se može koristiti kao prirodno protuupalno sredstvo. dr. Krishna C. Srivastava, proveo je istraživanje o terapeutskim učincima začina koji pomažu u smanjenju bolova. Rezultati ove studije potkrijepljeni su rezultatima istraživanja na Sveučilištu u Odenseu, Danska, koje je također provelo istraživanje o djelovanju đumbira protiv bolova.
U jednoj studiji, dr. Srivastava je davao đumbir pacijentima s artritisom u malim komadima svaki dan tri mjeseca. Pacijenti koji su redovito davali đumbir doživjeli su značajno poboljšanje boli, oteklina i ukočenosti uzimajući đumbir svaki dan.
Istraživanje koje je proveo Dr. Srivastava je također otkrio da je đumbir bolji od nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) kao što su tylenol ili advil jer NSAID djeluju samo na jednoj razini, naime blokiraju stvaranje upalnih spojeva.
Dok đumbir može blokirati stvaranje upalnih spojeva prostaglandina i leukotriena, a također ima antioksidativni učinak koji razbija upalu i kiselost prisutne u tekućini u zglobovima.
Đumbir možete redovito koristiti za liječenje bolova u mišićima, bolova u zglobovima i oteklina. Količina đumbira korištena u ovoj studiji bila je pet grama svježeg đumbira ili jedna čajna žličica sušenog đumbira, u podijeljenim dozama tijekom dana.
Kako napraviti čaj od đumbira za smanjenje boli
Konzumacija sirovog đumbira, naravno, može vas umoriti od ponovnog jedenja, iako postoje mnoge prednosti đumbira koje možete dobiti. Za one od vas koji se oporavljate, možete koristiti blagodati đumbira za ublažavanje bolova. Postoji ukusan način na koji možete pokušati iskoristiti blagodati đumbira, naime tako što ćete napraviti wedang od đumbira ili vodu od đumbira.
Kako napraviti vodu od đumbira vrlo je jednostavno. Trik je da pripremite jedan rizom đumbira, operite ga i naribajte. Također pripremite 2 velike čaše vode i zakuhajte. Naribani đumbir stavite u vodu i pričekajte da se đumbir skuha i da voda potpuno prokuha. Uklonite vodu, a zatim procijedite i pričekajte da se voda od đumbira zagrije, a zatim je popijte.
Ako ne volite piti običnu vodu od đumbira, možete joj dodati med kako biste dobili slađi i svježiji okus. Konzumacijom ove vode od đumbira, bol ili bol koju osjećate polako mogu dobro zacijeliti. I ne samo to, vaše će tijelo postati bolje. Ova voda od đumbira također vas može održati u formi i izbjeći rizik od prehlade i kašlja. Sretno!
