emailvision.org

Ako ste u posljednje vrijeme osjećali naglo debljanje, možda ćete morati biti oprezni. Razlog je u tome što postoji niz stvari koje mogu izazvati neplanirano debljanje. Dakle, koji uvjeti uzrokuju debljanje?

Uzroci debljanja

Mnogi ljudi mogu misliti da se uzrok debljanja i dalje javlja zbog prehrane.

Kao rezultat toga, mijenjate svoju prehranu kako biste izgubili težinu. Zapravo, debljanje nije samo pitanje prehrane, već medicinskih stanja i načina života.

Evo nekoliko čimbenika koji mogu potaknuti vaše debljanje.

1. Poremećaji štitnjače

Jedan od zdravstvenih problema koji može uzrokovati debljanje su problemi sa štitnjačom, točnije hipotireoza.

Hipotireoza je problem štitnjače koji može usporiti metabolizam. Kao rezultat toga, težina raste.

Poremećaji hormona štitnjače također mogu uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu (zadržavanje tekućine) zbog utjecaja hipotireoze na bubrege.

2. Nesanica

Nije tajna da nesanica zbog koje ne možete spavati može biti uzrok debljanja.

Vidite, promjene u vašem ciklusu spavanja mogu utjecati na vašu prehranu i raspoloženje, što može dovesti do prejedanja.

Istraživanje koje je proveo tim s Medicinskog instituta Howard Hughes izvijestilo je da su sudionici koji su bili neispavani jeli više ugljikohidrata.

Količina ugljikohidrata čak je i više nego što je potrebno za zadovoljavanje energetskih potreba, osobito nakon večere.

3. Sindrom policističnih jajnika

Osobe sa sindromom policističnih jajnika (PCOS) često mogu doživjeti naglo povećanje tjelesne težine, osobito oko trbuha.

To može biti zato što PCOS uzrokuje da jajnici proizvode visoke razine muških spolnih hormona.

Iako ne postoji lijek, liječnici obično preporučuju promjenu načina života, poput redovite tjelovježbe, zdrave prehrane za smanjenje simptoma i hormonskih lijekova.

4. Starenje

S godinama će se tjelesna mišićna masa smanjivati. U međuvremenu, većina kalorija se sagorijeva u mišićima.

Kao rezultat toga, osoba može doživjeti smanjenje mišićne mase što neizravno smanjuje sagorjele kalorije svaki dan.

Ovo smanjenje sposobnosti sagorijevanja kalorija utječe na tjelesnu težinu. Zato, unos koji se obično jede svaki dan možda neće biti spaljen i uzrokovati debljanje.

5. Jedite dok radite druge aktivnosti

Neosporno je da loše prehrambene navike, kao što je jedenje tijekom drugih aktivnosti, mogu potaknuti debljanje.

Na primjer, jedenje dok gledate televiziju ili radite za računalom može zapravo ometati aktivnosti prehrane.

Ispostavilo se da zbog toga ne možete kontrolirati unos hrane. Razlog je taj što možda niste svjesni što vam ulazi u usta jer ne možete obraditi informacije.

Ove informacije nisu pohranjene u mozgu, pa je vjerojatnije da ćete jesti brže nego inače bez sjećanja na vrijeme obroka.

6. Prestanite pušiti

Prestanak pušenja dobro je za zdravlje, no ispada da se prestanak te navike suočava s raznim preprekama, uključujući i debljanje.

Uzrok ovog debljanja nastaje jer nikotin koji potiskuje apetit više nije dostupan tijelu.

Osim toga, prestanak pušenja može izazvati stres koji može dovesti do prejedanja.

Ipak, promjene u težini zbog prestanka pušenja prilično su raznolike, ovisno o stanju svake osobe.

7. Menstruacija

Povećanje tjelesne težine koje se može pojaviti kod gotovo svake žene uzrokovano je menstruacijom.

Žene mogu osjetiti zadržavanje vode i nadimanje tijekom menstruacije. Na ovo stanje obično utječu promjene u razinama estrogena i progesterona.

Srećom, ova vrsta debljanja uglavnom nestaje kada vam mjesečnica završi za mjesec dana.

Međutim, možete se ponovno udebljati u sljedećim mjesecima, uključujući nakon početka menstruacije ili tijekom ovulacije.

8. Zatajenje srca

Brzo debljanje ili oticanje u određenim dijelovima tijela može biti znak zatajenja srca. Ispostavilo se da je to uzrokovano zadržavanjem tekućine.

Prema izvješćima American Heart Association, debljanje za više od 1,5 kilograma tijekom 24 sata može biti znak zatajenja srca.

Ipak, imajte na umu i da se težina osobe može promijeniti za nekoliko kilograma u jednom danu.

Ako se vaša težina vrati u normalu bez ikakvih dodatnih simptoma, uzrok debljanja može biti povezan s nadimanjem.

9. Stres ili depresija

Nikada ne podcjenjujte depresiju i stres koje osjećate. To bi mogao biti uzrok naglog debljanja.

Pa, reakcija tijela na stres je različita za svakoga. Neki ljudi mogu koristiti hranu kao bijeg od stresa i pritiska.

To znači da što ste više pod stresom, to više hrane jedete bez obzira na vaše zdravstveno stanje.

To je svakako prilično zabrinjavajuće jer ljudi koji doživljavaju stres obično ne shvaćaju koliko su hrane pojeli. Kao rezultat toga dolazi do debljanja.

10. Upotreba droga

Ako uzimate određene lijekove, to može biti okidač za debljanje.

Na primjer, uzimanje steroidnih lijekova za liječenje problema kao što su astma i upala zglobova može povećati apetit.

Pojačani apetit bez praćenja redovite tjelovježbe sigurno može dovesti do brzog debljanja.

Dakle, uzrok debljanja nije samo prehrana. Postoje slučajevi kada se debljanje događa kao posljedica zdravstvenog stanja ili uzimanja lijekova.

Ako imate dodatnih pitanja, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste razumjeli najbolje rješenje za vas.