emailvision.org

Postoje dvije vrste ljudi koji idu na nuždu (BAB). Jedna, Disciplina koja ima gust raspored u pogledu "nazadnjih" stvari. Zatim, tu su Suka-Suke koji vrše nuždu u bilo koje vrijeme bez posebnog rituala. Osim njih dvoje, što bi trebalo biti normalno pražnjenje crijeva?

Učestalost pražnjenja crijeva kod svake osobe je različita

Defekacija (BAB) je način na koji tijelo uklanja nepotrebne tvari ili toksine iz tijela. Stolica sadrži 75% vode, ostalo su bakterije (i žive i mrtve), proteini, vlakna, te otpad iz jetre i crijeva.

Prosječna osoba izluči 28 grama izmeta na svakih 5 kilograma tjelesne težine. Zbog toga je učestalost pražnjenja crijeva kod svake osobe različita.

Osim količine konzumirane hrane, na razliku u učestalosti pražnjenja crijeva utječu i prehrambene navike, koliko fizičke aktivnosti radite, kao i visoka razina stresa.

Ljudi koji su navikli jesti vlaknastu hranu zasigurno će obavljati nuždu češće od onih koji su rijetki. Ljudi koji marljivo vježbaju u pravilu obavljaju nuždu lakše, jer to može povećati pokretljivost mišića u crijevima za izlučivanje izmeta.

Stres je još jedan faktor koji nije manje važan. To je zato što su mozak i crijeva povezani živcima i neurotransmiter (kemijski spoj koji služi za prenošenje poruka između jedne živčane stanice do živčane stanice koja je meta u mišićima).

Kada je tjeskobno, tijelo će poslati više krvi u vitalne organe kao što su srce i pluća, pa se može poremetiti probavni sustav. Taj proces onda uzrokuje da učestalost pražnjenja crijeva bude rjeđa ili čak češća.

11 najčešćih bolesti probavnog sustava

Dakle, koliko se pražnjenja crijeva smatra normalnim?

Zapravo, ne postoji jedinstveno standardno pravilo u vezi s normalnim brojem nuždi na dan. Opet, defekacija je jedinstveno osobno svojstvo jer su svi različiti jedni od drugih.

Čak i tako, stručnjaci obično utvrđuju da je normalno pražnjenje crijeva između tri puta dnevno ili tri puta tjedno.

Prosječno normalno pražnjenje crijeva pregledano je istraživanjem objavljenim u časopisima Skandinavski časopis za gastroenterologiju. Istraživanja pokazuju da gotovo 100% sudionika vrši nuždu između 3 puta dnevno do 3 puta tjedno.

Više studija iz Singapurski medicinski časopis podržao je studiju i naveo da ljudi obično vrše nuždu jednom dnevno.

Međutim, to ovisi i o boji i obliku stolice koja se izbacuje. Sve dok stolica nije previše glatka i nije pretvrda, plus spomenuta učestalost, tada se vaše navike crijeva i dalje mogu smatrati normalnim.

Konzistencija stolice također utječe na normalno pražnjenje crijeva

Da, osim učestalosti ili učestalosti, karakteristike boje i oblika stolice također su mjerilo za utvrđivanje jesu li vaša stolica stvarno normalna.

Što se tiče boje, obično je normalna stolica smeđa. Ova smeđa boja dobiva se od bilirubina, spoja koji nastaje razgradnjom crvenih krvnih stanica u tijelu. Stolica se također smatra normalnom ako ima blago zelenu boju.

Boja stolice ovisi o pojedenoj hrani. Dakle, ne brinite ako je stolica crna, zelena ili crvena. Može biti da je boja rezultat procesa probave hrane oštrih boja kao što su cikla ili sladić.

Međutim, ako ne jedete ove namirnice, možda ćete morati biti oprezni jer može doći do probavnih problema.

U međuvremenu, bijela ili blijeda stolica može ukazivati ​​na to da vaše tijelo osjeća nedostatak žuči. Zatim, žuta stolica može biti znak da ste konzumirali previše masti.

Opet, ako se to dogodi samo za jedan dan, sjetite se hrane ili lijeka koje uzimate. Ako potraje nekoliko dana, možda ćete morati posjetiti liječnika.

Ne samo boja, već i oblik stolice također je mjera za određivanje normalnog pražnjenja crijeva. Oblik stolice klasificira se kao normalan ako je ovalnog oblika poput kobasice ili zmije, s teksturom koja izgleda gusta i ne curi.

Stolica koja je u obliku graška i teška za izlučivanje može ukazivati ​​na zatvor. U međuvremenu, ako je stolica raširena i bezoblična, mogli biste imati proljev.

Ne odgađajte defekaciju!

Normalno pražnjenje crijeva događa se između tri puta dnevno do najmanje tri puta tjedno smeđe boje, nije teško i nije previše curenje. POGLAVLJE manje od tri puta dnevno uz tvrdu i bolnu stolicu može se smatrati zatvorom.

U međuvremenu, više od 3 vodenasta pražnjenja crijeva dnevno mogu ukazivati ​​na proljev. Ako se uzorak, tekstura ili miris vaše stolice naglo promijene, ovo bi moglo biti nešto vrijedno savjetovanja s liječnikom.

Ono što je najvažnije, kada vas poziv prirode pozove da se povučete, nemojte ga suzdržavati. Zadržavanje poriva za nuždu ili čekanje na odlazak u kupaonicu može uzrokovati zatvor ili pogoršati simptome bolesti.