Zašto se često razbolimo tijekom tranzicijske sezone? •
Prijelazna sezona je prijelazna sezona iz jedne sezone u drugu, koja se obično događa od ožujka do travnja (što je prijelaz iz kišne sezone u sušnu sezonu) i od listopada do prosinca (prijelaz iz kišne sezone u sušnu sezonu) . Prijelaznu sezonu obilježavaju jaki vjetrovi, kiša koja dolazi iznenada u kratkom vremenu, tornada, vrući zrak i nepravilni smjerovi vjetra.
Prijelazno doba također je povezano s raznim vrstama bolesti poput astme, glavobolje, gripe i bolova u zglobovima. Kako klimatske promjene mogu uzrokovati ove bolesti?
Astma
Napadi astme nastaju jer se dišni putevi upale. Kada je temperatura okoline niska, hladni zrak koji ulazi u dišne putove također postaje hladniji. Dišni putovi će reagirati na ovaj hladni zrak i upaliti se. To se pogoršava osobito ako radite naporne aktivnosti ili vježbate na otvorenim prostorima. Brza izmjena zraka kada ste naporni uzrokuje da se zrak prethodno ne zagrije, povećavajući rizik od upale uzrokovane hladnim zrakom. A ako je jedan od okidača za vašu astmu pelud, jaki vjetrovi i česte oluje tijekom prijelazne sezone, to bi vam moglo pogoršati stvari.
Studija, objavljena u časopisu Allergy, navodi da vjetrovi, osobito tijekom oluja, mogu nositi pelud u tlu, zbog čega mnogi astmatičari traže liječenje za napade astme.
Glavobolja
Tijekom prijelazne sezone pad tlaka zraka, nagli porast vlažnosti ili nagli pad temperature zraka mogu izazvati glavobolje, osobito migrene. Prema istraživanju provedenom na oboljelima od migrene u Americi, 53% njih izjavilo je da su jedan od okidača njihove migrene promjene vremena.
Osim toga, ekstremno hladno vrijeme ili prevruća sunčeva svjetlost također mogu potaknuti nestabilnost kemijskih komponenti u mozgu koje izazivaju glavobolje. Prehladno vrijeme također može dovesti do sužavanja krvnih žila tako da blokira dotok krvi u mozak.
Gripa ili prehlada
Istraživanje koje su proveli istraživači sa Sveučilišta Yale navodi da čak i blagi pad temperature može ubrzati razmnožavanje virusa koji uzrokuje gripu. Osim toga, hladan zrak također izaziva promjene u imunološkom sustavu. Molekule koje otkrivaju viruse u stanicama i daju naredbe stanicama da se bore protiv virusa postaju manje osjetljive na niskim temperaturama.
Hladan zrak također može inhibirati rad posebnih proteina u tijelu koji služe za isključivanje gena koji potječu od virusa, inhibiranje širenja virusa i ubijanje stanica koje su zaražene virusima.
Kada virus gripe uđe u stanice u tom području nosna jama (područje spajanja nosnica smješteno na sredini lica), hladan zrak koji udišete može potaknuti razmnožavanje ovih virusa i uzrokovati da imunološki sustav ne radi optimalno.
Ako hladni zrak utječe na proliferaciju virusa i imunološki sustav tijela, gripa koja se javlja kada se zrak mijenja iz hladnog u topli je više posljedica promjena u ponašanju. Kako je citirano iz Women's Health, prema Marc I. Leavey, a doktor opće prakse iz Mercy Medical Center Lutherville Personal Physicians, kada se vrijeme promijeni s hladnog na toplije vrijeme, ljudi će češće izlaziti, ići u šetnje i okupljati se. Kada se okupi mnogo ljudi, širenje bolesti postaje lakše.
Bol u zglobovima
Iako nije dokazano, sumnja se da smanjenje tlaka zraka uzrokuje bolove u zglobovima. Možete zamisliti tkivo oko zglobova poput balona. Normalan tlak zraka spriječit će balon od napuhavanja. Ali nizak tlak zraka može uzrokovati da se balon ne izdrži tako da će se na kraju balon ili tkivo oko vašeg zgloba proširiti, a to je ono što uzrokuje bol u zglobovima.
Zdravi savjeti tijekom prijelazne sezone
- Ponesite jaknu ili baloner: jedno od obilježja prijelazne sezone su ekstremne vremenske promjene koje se mogu dogoditi istoga dana. Kad izađete iz kuće moglo bi biti jako sunčano, ali ne zadugo pada jaka kiša. Ne zaboravite ponijeti jaknu ili baloner čak i ako vrijeme ne izgleda oblačno.
- Zadovoljite svoje dnevne potrebe za unosom: ako su vaše dnevne prehrambene potrebe zadovoljene, tada vaš imunološki sustav također može raditi optimalno u borbi protiv nadolazeće bolesti.
- Konzumacija dovoljne količine vitamina: iako su svi vitamini jednako važni za tijelo, ali jedan od vitamina koji funkcionira za održavanje imunološkog sustava je vitamin C. Uzimajući dovoljno vitamina C, vaš imunološki sustav može funkcionirati optimalno za borbu protiv raznih bolesti. Ovaj vitamin možete pronaći prirodno u povrću i voću kao što su brokula, naranče, papaja i mango.
PROČITAJTE TAKOĐER:
- Dva vitamina zbog kojih se gripa približava
- Prevladavanje i prevencija relapsa astme uslijed stresa
- Savjeti za ublažavanje glavobolje bez lijekova