Učinkoviti i jednostavni načini za sprječavanje prijenosa COVID-19
Ovdje pročitajte sve članke o koronavirusu (COVID-19).
Pandemija COVID-19 prouzročila je više od milijun slučajeva u svijetu i odnijela desetke tisuća života. Visoka stopa širenja zbog nedostupnosti cjepiva protiv COVID-19 čini prevenciju najboljim načinom za izbjegavanje zaraze ovom zoonozom.
Postoje neke osnovne stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od prenošenja bolesti uzrokovane SARS-CoV-2. bilo što?
Kako učinkovito spriječiti infekciju COVID-19
Sve veći broj slučajeva i smrtnih slučajeva učinio je ljude diljem svijeta, uključujući Indoneziju, vrlo opreznima za razvoj epidemije COVID-19.
Štoviše, u Indoneziji je potvrđeno da su dva državljanina Indonezije zaražena virusom.
Ljudi su se okupili kako bi saznali kako spriječiti bolest COVID-19 kako se ne bi zarazili virusom, na primjer sljedećim koracima:
1. Operite ruke sapunom i vodom
Jedan od načina da spriječite COVID-19 je pravilno pranje ruku. Pranje ruku zdrava je navika koja izgleda jednostavno, ali je učinkovita u smanjenju rizika od prenošenja virusnih infekcija.
To je zato što je ljudska ruka ispunjena raznim vrstama bakterija i virusa, posebno kada je na prepunom mjestu. Raspršeni patogeni mogu se zalijepiti za vaše ruke i dovesti vas u veći rizik od prenošenja virusnih infekcija, kao što je SARS-CoV-2.
Bolesti se također mogu prenijeti kada dodirnete predmete koji su poprskani tjelesnim tekućinama osoba koje imaju virus. Nakon što dodirnete predmet, možete nesvjesno dodirnuti oči, nos i usta neopranim rukama.
Zapravo, ova tri osjetila mogu biti 'glavna vrata' virusa i bakterija koje ulaze u tijelo. Stoga se preporuča da ruke operete tekućom vodom i sapunom kada su vam ruke prljave.
Koronavirus je virus sa zaštitnim slojem koji se sastoji od masti. Molekule sapuna mogu uništiti premaz tako da virus umre. Kako biste se zaštitili od infekcije, očistite ruke sa 6 koraka pranja ruku u trajanju od 20-30 sekundi.
Kada putujete, uvijek morate biti spremni dezinfekcijsko sredstvo za ruke s udjelom alkohola između 60-95% za učinkovito ubijanje klica. Možeš odabrati dezinfekcijsko sredstvo za ruke Sadrži aloe veru kako bi ruke bile mekane. Ako imate osjetljivu kožu ruku, sadržaj miris bez alergena savršeno za dodatnu mekoću kože i održavanje ruku čistima.
2. Smanjite kontakt s bolesnim osobama
Osim pranja ruku, drugi način prevencije COVID-19 je smanjenje kontakta s ljudima koji su bolesni ili imaju kašalj, temperaturu i kihanje.
Ova metoda se jako preporučuje s obzirom na to da se prijenos COVID-19 događa kapljicama, koje su prskanje tjelesnih tekućina kada pacijent kašlje, kiše ili razgovara.
Osim toga, kada se ne osjećate dobro, pokušajte ostati kod kuće i nositi masku ako morate doći u kontakt s drugim ljudima. Odaberite pravu masku i prema vašim potrebama.
Na taj način ne prenosite virusne infekcije na druge i ne dobivate bolesti kada vam tijelo nije zdravo.
3. Prakticirajte bonton kašlja i nosite masku kada ste bolesni
Mnogi ljudi misle da je nošenje maske čak i ako ste dobrog zdravlja učinkovit način prevencije COVID-19. Zapravo, nije tako.
Korištenje maski učinkovitije je za bolesne osobe i zdravstvene radnike koji često dolaze u kontakt sa zaraženim pacijentima. Zdravstveni radnici su ljudi koji su najviše izloženi riziku od zaraze pa im je potrebna dodatna zaštita.
Osim toga, korištenje maski bit će učinkovitije u kombinaciji s navikom redovitog pranja ruku.
Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kada koristite masku, kao što su:
- operite ruke prije nošenja maske
- pokrijte usta i nos tako da nema razmaka između lica i maske
- izbjegavajte dodirivanje maske kada je koristite
- zamijenite masku novom kad osjetite da je vlažna
- skinite masku sa stražnje strane bez dodirivanja prednje strane
- Bacite ga u zatvorenu kantu za smeće i odmah operite ruke
- Nemojte brisati oči, nos, usta i lice prljavim rukama
Ako ste bolesni i nemate masku na raspolaganju, možete spriječiti prijenos COVID-19 primjenom bontona kašlja. Trik je u tome da pokrijete usta kada kašljete ili kišete maramicom ili koristite ruku.
4. Meso i jaja kuhajte dok ne budu kuhani
Jeste li znali da način na koji kuhate jaja i meso zapravo treba uzeti u obzir kako biste spriječili bolest COVID-19?
COVID-19 je zoonoza, što znači da koronavirus koristi životinje kao posrednika za zarazu ljudi. Ovaj virus se može prenijeti putem životinjskog mesa koje nije pravilno kuhano. Stoga morate paziti na zrelost mesa i jaja kako ne bi bili zaraženi virusom SARS-CoV-2.
Spriječite koronavirus, vrijeme je da prestanete s konzumacijom mesa divljih životinja
Pobrinite se i za čistoću prilikom posjeta tržnici i spriječite kontakt s divljim životinjama. Do sada stručnjaci ne znaju sa sigurnošću kako se virus prenosi, pa je preporučljivo ostati oprezan.
5. Održavajte izdržljivost
Zapravo, ono što treba uzeti u obzir kao jedan od načina prevencije COVID-19 je održavanje imunološkog sustava.
Ako je vaš imunološki sustav oslabljen, osobito kada ste bolesni, virusima je lakše napasti tijelo, bilo da se radi o virusu gripe ili SARS-CoV-2.
Održavanje izdržljivosti prilično je jednostavno i mlado, kao što su:
- rutina vježbanja
- jesti hranjivu hranu
- zadovoljiti potrebe za vitaminima i mineralima. Vrste vitamina koje su vam potrebne uključuju vitamine A, C, E i B kompleks.
Također su vam potrebni minerali kao što su selen, cink i željezo. Selen održava snagu stanica i sprječava oštećenje DNK. Tada cink pokreće imunološki odgovor. Osim toga, željezo pomaže u apsorpciji vitamina C.
Međutim, postoje mnoge navike Indonežana zbog kojih tijelu nedostaju vitamini i minerali. Najčešća navika je, na primjer, da su mnogi ljudi lijeni baviti se aktivnostima na otvorenom.
Ova navika čini tijelo manje izloženim sunčevoj svjetlosti koja je glavni izvor vitamina D. Nedostatak vitamina D smanjuje imunološki odgovor na napad virusa i bakterija.
Tako tijelo postaje osjetljivije na virusne infekcije i bolesti. Ne samo da ste u opasnosti od COVID-19, već i nizak imunološki sustav uzrokuje pogoršanje simptoma.
Stoga je održavanje imunološkog sustava vrlo važno kao način prevencije COVID-19, kako ispunjavanje nutritivnih vrijednosti tako i sunčanje svako jutro 30 minuta.
[mc4wp_form id="301235″]6. Prijavite se socijalno distanciranje
Rezultati istraživanja pokazali su da se COVID-19 može prenijeti bez simptoma. To znači da čak i ljudi koji izgledaju zdravi neće ni znati da imaju COVID-19. Može prenijeti virus samo ako je u gomili.
Ovo je važnost činjenja socijalno distanciranje . Društveno distanciranje je nastojanje da se zadrži udaljenost od drugih ljudi i izbjegne aktivnosti gužve kako bi se prekinuo lanac širenja bolesti.
Niz zemalja također je uvelo blokade ili ograničenja pristupa ulasku i izlasku na svom teritoriju. Čak i ako to ne učinite izolacija , Indonezija sada provodi velika društvena ograničenja (PSBB) s gotovo sličnim načelima.
Ograničenje dobrog kontakta sa socijalno distanciranje , izolacija , kao i PSBB su trenutno najbolji načini za sprječavanje prijenosa bolesti. Možete sudjelovati primjenom pravila ograničenja kontakta koja vrijede u području u kojem živite.
COVID-19 je zarazna bolest s visokom stopom prijenosa. Kao i druge bolesti uzrokovane koronavirusom, COVID-19 također treba spriječiti provođenjem čistog načina života, održavanjem imuniteta tijela i ograničavanjem kontakta s drugim ljudima.
Da biste dovršili gore navedene napore, nemojte zaboraviti nadopune s najnovijim informacijama o COVID-19. Polazeći od broja slučajeva, načina liječenja, preporuka prilikom putovanja u inozemstvo i pridržavanja savjeta službenih zdravstvenih službi.
pokreće TypeformOvdje pročitajte sve članke o koronavirusu (COVID-19).
Borite se protiv COVID-19 zajedno!
Pratite najnovije informacije i priče o COVID-19 ratnicima oko nas. Pridružite se zajednici sada!
