emailvision.org

Opuštena koža lica može se pojaviti kada gubite na težini ili kao znak starenja. Jedan od načina da se riješite opuštene kože lica su vježbe za lice. Pogledajte korake u sljedećoj recenziji.

Vježbe za lice mogu prevladati opuštenu kožu lica

Pokreni Živi SnažnoVježbe za lice mogu trenirati mišiće i popraviti opuštene mišiće lica tako da će se mišići ponovno zategnuti.

Pritom će se područja sklona opuštanju kao što su čelo, vrećice za oči, oko obraza i usta te čeljust ponovno stegnuti.

Da biste postigli maksimalne rezultate, vježbe za lice treba raditi redovito ujutro i navečer i provoditi ih mjesecima.

Osim što će prevladati opuštenu kožu lica, vježbe za lice mogu povećati cirkulaciju i protok lica kako bi koža postala zdravija i svjetlija.

Kako raditi vježbe za lice

Nakon što ste upoznati s prednostima, trebate napraviti neke vježbe za lice. U nastavku su koraci pokreta ovisno o području opuštene kože, odnosno oko obraza, oko očiju i čeljusti.

Riješite se opuštenosti oko obraza

Prije izvođenja pokreta, postavite lice u ogledalo. Prva vježba u ustima je osmijeh. Smijeh jača mišiće oko usta, uključujući i obraze. Metoda je u nastavku.

• Opustite mišiće na licu.
• Polako razvijajte osmijeh stišćući kutove usana. Držite usne u položaju 10 sekundi.
• Zatim se osmijeh širi otkrivajući rubne zube, god. 10 sekundi. Proširite osmijeh tako da se vide gornji zubi, ali desni ne i zadržite 10 sekundi.

Drugi pokret se izvodi kažiprstom. Razvijte širok osmijeh i stavite kažiprst u kut usana kako biste držali kutove usana. Budite opušteni i zadržite do 10 sekundi. Obje vježbe izvedene su 5 puta.

Treći pokret je pokret žvakanja. Radite ovaj pokret kao da žvakate gumu. Nastavite raditi ovaj pokret do 20 puta.

Četvrti pokret je da napućite usne. Kažiprstom spustite kutove usana i zadržite pet sekundi. Učinite to 10 puta.

Uklanja opuštenu kožu oko očiju

Sjednite ispravljenih leđa, a zatim stavite kažiprst i srednji prst oko sljepoočnica.

Zatim povucite kožu na tom području, stavite palac iza uha i držite ga. Povucite kutove očiju dok se oči gotovo ne zatvore, učinite čak 20 puta.

Uklanjanje labavosti u čeljusti

U ovom odjeljku možda ćete moći napraviti više položaja umjesto da samo stojite i gledate se u ogledalo. Ispod su neki od koraka pokreta.

• Sjednite ili stanite u opuštenom i udobnom položaju i zabacite glavu unatrag. Zatim podignite donju usnu do gornje, držeći položaj oko pet sekundi. Učinite to 4 puta.
• Zabacite glavu unatrag kao da gledate u nebo. Zatim zalijepite i jezik za strop, zadržite gotovu poziciju 5 sekundi. Ponovite 3 ili 4 puta.
• Zauzmite ležeći položaj na leđima s rukama uz bok. Polako podignite glavu gore, osjetit ćete povlačenje stražnjeg dijela tijela i vrata. Pozu možete držati rukama, držite na broj 10 ili 5 ako niste jaki. Možete raditi više od 15 sekundi ako je vaše tijelo snažno.
• Ovaj pokret se može raditi stojeći ili sjedeći. Stavite jednu šaku ispod brade. Zatim, pritiskom da se podignete šakom, otvorite usta i spustite čeljust, pritiskajući ruku. Učinite čak 10-20 puta.

Osim vježbanja za lice, možete biti isprepleteni s jedenjem hrane koja čini vašu kožu zdravom i pijenjem više vode.

Metoda vježbanja lica može biti sigurnija alternativa od operacije ili pilinga kože koji može uzrokovati oštećenje živaca, a svakako je i ekonomičnija.