emailvision.org

Svatko je povrijeđen i povrijeđen druge ljude. A ponekad se teško pomiriti s bijesnim emocijama i pokušati im oprostiti. Na kraju, nagomilani bijes tjera nas da zamjerimo.

Malo tko zna da nas zamjeranje ne samo da iritira i šteti odnosima s onima oko nas, već uzrokuje i emocionalne smetnje koje mogu utjecati na naše zdravlje ako dugo potraju.

Što je osveta?

Osveta je stanje u kojem želimo da drugi ljudi koji su nam učinili nepravdu dobiju odmazdu ili posljedice za svoje pogreške. Umjesto da pokušavamo bolje upravljati emocijama primjerenim izražavanjem ljutnje, a zatim opraštanjem, zadržavanje ljutnje čini da tu osobu percipiramo kao prijetnju koja uzrokuje ponavljajuće osjećaje stresa ili traume iako je stvarni događaj odavno prošao.

Zapravo, opraštanje ne znači da zaboravljamo nečiju pogrešku i dopuštamo da se pogreška ponovi. Opraštanje je način da uvježbamo svoje umove da o sebi ne razmišljamo stalno kao o žrtvama i da se ne osjećamo pod pritiskom nedjela koje su nam učinjene.

Malo, s vremenom postaje brdo. Tako kaže izreka, a to se također pokazuje istinitim za ljutnju u srcu. Tijekom vremena, zadržavanje ljutnje utječe na funkciju mozga i cjelokupno mentalno zdravlje, što zauzvrat utječe na fizičko zdravlje.

Opasnost od zamjerki za zdravlje tijela

Evo nekoliko načina na koje zamjeravanje može biti loše za vaše zdravlje:

1. Promijenite sastav moždanih hormona

Mozak je organ koji radi kada razmišljamo, komuniciramo i uspostavljamo društvene odnose s drugim ljudima. Na ovu funkciju utječu dva hormona koja su međusobno povezana, ali mogu djelovati suprotno, a to su hormon kortizol i hormon oksitocin. Hormon kortizol se obično oslobađa kada smo pod velikim psihičkim stresom, primjerice kada smo zamjereni. Nasuprot tome, hormon oksitocin nastaje kada opraštamo i mirimo se sa sobom i drugima.

Oba hormona su neophodna i ravnoteža između njih stvara dobar stres.eustress) kao što je kada radite na postizanju ciljeva i kontrolirate loš stres (nevolje). Hormon kortizol poznat je kao opasan hormon ako se kontinuirano proizvodi dugo vremena, jer ne utječe samo na rad središnjeg živčanog sustava već i na rad drugih organa. Prekomjerno lučenje kortizola također potiskuje razinu hormona oksitocina, koji je neophodan za emocionalno i socijalno zdravlje, kao što je sposobnost održavanja dobrih odnosa s partnerima ili drugim ljudima.

2. Pokrenite nezdrav način života

Zamjeravanje je povezano s raznim kroničnim bolestima. Jak stres potaknut ogorčenjem potiče osobu da manje obraća pažnju na svoje zdravstveno stanje. Studija pokazuje da temperamentno stanje uzrokovano držanjem ljutnje uzrokuje da osoba češće puši i jede visokokaloričnu nezdravu hranu, a oboje su čimbenici rizika za dijabetes melitus.

3. Povećava rizik od oštećenja srca

Poznato je da je gomilanje negativnih emocija uzrok visokog krvnog tlaka kod čovjeka, a to će još dugo biti vrlo opasno.

Slično nastanku negativnih emocija, zadržavanje ljutnje neko vrijeme može učiniti da se uvijek osjećamo depresivno i ljutito, štoviše, ovaj mehanizam koji se ponavlja može povećati rizik od srčanih bolesti. Studija koju je provela Američka udruga za srce dokazala je da skrivanje ljutnje i ljutnje može potaknuti koronarnu bolest, kojoj prethode visoki krvni tlak i ateroskleroza.

4. Okidač bolesti kroničnom boli

To proizlazi iz shvaćanja da je veća vjerojatnost da će pojedinci koji se zamjere razviti nekoliko zdravstvenih stanja. Studija provedena na populaciji u Sjedinjenim Državama pokazala je da netko tko gaji ljutnju ima 50% veće šanse da doživi bolne bolesti kao što su čir na želucu, bol u leđima i glavobolja. Istraživači su također zaključili da je zamjeranje povezano s mogućnošću psihosomatskih poremećaja.

5. Pokreću prerano starenje

Mehanizam preranog starenja povezan je s prekomjernim lučenjem hormona stresa koji nastaju kada se zamjerite da biste izazvali depresiju i frustraciju. Osim emocionalnih smetnji, tijelo na pretjerani stres reagira tako što pokreće prerano starenje zbog promjena u DNA kromosomima u procesu regeneracije za stvaranje novih stanica, čime se pokreće brže biološko starenje organa u tijelu. Suprotno tome, opraštanjem, proizvedeni hormon stresa postaje više kontroliran i minimiziran tako da se proces odgovora na stres može vratiti u normalu.