emailvision.org

Jeste li čuli ili čak probali voće Malacca? Vjeruje se da ova biljna vrsta koja je rasprostranjena u Indiji i jugoistočnoj Aziji može liječiti čir na želucu i mučninu. Dakle, koje su prednosti ploda Malacca ili također poznat kao ovaj indijski ogrozd? Da biste saznali više informacija, pogledajte sljedeće objašnjenje.

Nutritivni sadržaj voća Malacca

voće Malacca odn indijski ogrozd je Ova vrsta biljke je okrugla poput mramora i zelena je ili crvena blago smeđa.

Okus ploda Malacca je opor i kiselkast, ali postaje sladak kada se žvače.

Na službenim stranicama Ministarstva zaštite okoliša i šumarstva stoji da je stablo Malacca nazvano zemlja majka u hinduističkoj mitologiji jer je vrlo hranjiv za ljude.

Slijedi popis hranjivih tvari sadržanih u 100 grama (g) voća Malacca:

• Ugljikohidrati: 14,1 g
• Vlakna: 3,4 g
• Željezo: 1,2 miligrama (mg)
• Fosfor: 0,02 g
• Kalcij: 0,05 g
• Masti: 0,1 g
• Proteini: 0,5 g

Osim što sadrži ugljikohidrate, proteine, masti i vlakna, voće Malacca sadrži 0,2 mg nikotinska kiselina ili dušična kiselina i niz minerala.

Brojni od ovih hranjivih tvari mogu vam pomoći u zadovoljavanju dnevnih prehrambenih potreba, ali ih ipak treba popratiti unosom raznih drugih namirnica.

Zdravstvene prednosti voća Malacca

voće Malacca odn Phyllanthus emblica Ima bezbroj prednosti za vaše zdravlje. Slijede neke od prednosti malacca:

1. Prevladavanje simptoma GERB-a

Prva korist za Malaccu je prevladavanje Simptomi gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) koji je karakteriziran žgaravicom.

To je dokazano u objavljenim istraživanjima Časopis za integrativnu medicinu. Studija je proučavala učinak uzimanja 1000 mg tableta voća Malacca dnevno za liječenje simptoma GERB-a.

Kao rezultat toga, pokazalo se da voće Malacca smanjuje težinu žgaravice i povraćanja zbog GERB-a.

2. Smanjite znakove starenja

Voće Malacca također ima prednosti za smanjenje znakova starenja, kako na koži, kosi, tako i na vidu.

Časopis Farmaceutska biologija pokazuje dokaze da voće malacca može spriječiti razgradnju kolagena.

Kolagen je važna struktura za stvaranje čvrstih i fleksibilnih proteina u koži i mekim tkivima.

Studija provedena na epruvetama također je izjavila da je ekstrakt voća malacca dobar za smanjenje rizika od makularne degeneracije povezane s dobi.

3. Spriječiti rak

Još jedna korist koja može biti sadržana u plodu Malacca je sposobnost prevencije raka.

To je zato što plod Malacca sadrži antioksidanse koji djeluju kao slobodni radikali koji uzrokuju rak.

Časopis Oksidativna medicina i stanična dugovječnost rekao je da plod malacca ima potencijal pomoći u sprječavanju mutacija stanica koje uzrokuju tumor i razvoja raka.

4. Održavajte zdravlje srca

Jedna od dobro poznatih prednosti voća malacca povezana je sa zdravljem srca.

Antioksidansi sadržani u njemu čine plod Malacce sposobnim smanjiti rizik od raznih srčanih bolesti.

I ne samo to, sadržaj voća Malacca može pomoći u smanjenju upale koja je ključni čimbenik u razvoju kardiovaskularnih bolesti.

5. Snižava razinu šećera u krvi

Ostale dobrobiti voća Malacca povezane su s razinom šećera u krvi. Da, neke studije pokazuju učinak Malacce na snižavanje šećera u krvi.

Jedan od njih je naveden na International Journal of Food Sciences and Nutrition što je pokazalo smanjenje šećera u krvi kod ljudi koji su konzumirali voćni prah Malacca 21 dan.

To sugerira da je moguće da plod malacca može pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se to dokazalo.

6. Pojačajte imunološki sustav

Plod malace je bogat izvor vitamina C i antioksidansa. Stoga vam ovo voće može pomoći u jačanju imunološkog sustava.

Vitamin C može poboljšati obrambeni sustav vašeg tijela, dok antioksidansi mogu smanjiti upalu i oštećenje tkiva.

Ako želite imati zdravo tijelo i moći se boriti protiv bolesti, pokušajte ubaciti voće Malacca u svoju svakodnevnu prehranu.

Savjeti za sigurno jedenje voća Malacca

Voće možete jesti izravno ili sirovo, iako možda nisu svi dirnuti okusom.

Iako je klasificirano kao sigurno, ipak morate biti oprezni kada jedete ovo voće.

Plod Malacca može razrijediti vašu krv i spriječiti normalan proces zgrušavanja krvi.

Stoga, ako patite od određenih poremećaja krvi, savjetuje se da se prije konzumiranja ploda Malacca posavjetujete sa svojim liječnikom.

Ako nakon konzumacije ovog voća osjetite zabrinjavajuće simptome, ne ustručavajte se odmah se obratiti svom liječniku.