emailvision.org

Malonogometni vratar je zadužen za osiguranje gola iz protivničkog udarca. Uz obranu, futsal vratar može pomoći i u stvaranju napada protunapad smrtonosna. Ovoga puta postoje neke smjernice koje možete učiniti kako biste usavršili vještine i osnovne tehnike futsal vratara kako bi bili pouzdaniji na terenu.

Osnovna tehnika futsal vratara koja se mora savladati

Bilo u nogometu ili malom nogometu, uloga vratara se često podcjenjuje jer nisu uvijek aktivno uključeni u strategiju momčadi za postizanje gola. Zapravo, da biste postali vratar kalibra Manuela Neuera morate napraviti put koji nije lak.

Golmani su pijuni koji se lako ozlijede ako ne treniraju agilnost i kako pravilno padaju. Štoviše, vratar je također odgovoran za obranu gola od napada protivničke momčadi svim svojim sposobnostima.

Pa, neke osnovne futsal tehnike za vratara ili vratarsku poziciju koje trebate savladati uključuju sljedeće.

1. Refleksne vježbe

Imati brze reflekse jedan je od važnih savjeta koje futsal vratar mora imati. Loši refleksi su poput skakanja u vodu kada ne znate plivati. Međutim, redovitom vježbom možete trenirati i izoštriti reflekse.

Jedan od savjeta za brusiti reflekse futsal vratara je tražiti dva napadač (A i B) svoje ekipe da se naizmjence gađaju loptom prema vašem golu. Zamolite igrača A da ispucava dovod lopte iz vanjskog polukruga kaznenog prostora, a igrača B da udari loptu s bijele točke. Igrač B mora kleknuti leđima okrenut prema golu prema igraču A.

Zamolite igrača A da tehnikom udari loptu polu-volej prema igraču B. Igrač B mora koristiti ruke da blokira loptu. Vaš zadatak kao vratara je što brže reagirati na promjene smjera lopte kako ne biste primili gol. Izvedite ovu tehniku ​​vježbe u 3-5 serija ponavljanja, sa svakim setom od šest hitaca.

Ovaj futsal vratarski trening poboljšava vašu sposobnost predviđanja i reagiranja na udarce koji se odbijaju, tako da ste spremni promijeniti smjer brzinom i uštedjeti vrijeme tijekom igre.

2. Zaštitite sve kutove

Da biste postali dobar futsal vratar, morate poznavati osnovne tehnike zaštite svakog kuta gola. To znači da što se vaš protivnik više približava vašem teritoriju, to će mu biti teže pronaći mrežu.

Ako protivnički igrač trči nesmetano pravo na vas, nemojte stajati na gol-crti. Kada vaš protivnik udari loptu u vaš okvir s udaljenosti od 10 metara, morate pokušati uhvatiti ili udariti loptu. Druga opcija je pričekati da vaš tim uzme loptu ili je baci.

Možete brzo trčati prema njima da izazovete njihovu utroba. Ali isto tako nemojte skočiti na tlo da uhvatite loptu. Prometni protivnik čekat će da spustite gard i pribjegnete ovoj vrsti nepažnje kako biste mu olakšali probijanje lopte pored vas. Jedna dobra strategija koju možete koristiti je čekati da vaš protivnik napravi prvi potez, a zatim odmah ronjenje uhvatiti loptu.

Tijekom vježbanja napravite dva mala vrata s konus sa svake tvoje strane. Pitajte dvije osobe napadač stajati 5 metara ispred svakog od ovih privremenih golova s ​​loptom. Zatim zamolite svog trenera da stane između dvije osobe napadač i pokazati na igrača kojem želi ispucati loptu na gol

Reagirate što je brže moguće prateći gdje i gdje je lopta udarena. Ali trener se može predomisliti i pokazati ravno na poslužitelju drugi umjesto toga, prisiljavajući vas da brzo promijenite smjer.

Možda ćete morati zaroniti da biste napravili uštedjeti , udarite loptu što je dalje moguće ili parirajte rukama. Izvedite ovu tehniku ​​vježbe za 3-5 setova ponavljanja, sa svakim nizom od 8 hitaca.

3. Blokirajte loptu

Blokiranje, blokiranje ili pariranje lopte manje-više igra važnu ulogu u određivanju hoće li vaša momčad pobijediti ili izgubiti. Andrew Sparkes, glavni trener vratara u nogometnoj akademiji Swansea Cityja, kako citira Four Four Two, rekao je da je vrataru potrebna agilnost, brzina reakcije i agilnost kako bi spasio gol od protivničkog udarca.

Postavite igrača A 5 metara ispred gola s dvije lopte, a zatim zamolite igrača B da stane ispred gola potpis autora (6 metara od najbližeg stupa) s 1 loptom. Zamolite igrača A da ispuca loptu nisko kako biste je mogli uhvatiti.

Zatim morate brzo ustati kako biste se pripremili za sljedeći udarac igrača A, koji će svom snagom izvesti srednji ili visoki udarac. Treću loptu zatim dodaje igrač B iz potpis autora igraču A, tako da igrač A može učiniti pucati na gol . Vaš posao kao futsal vratara je što brže reagirati na promjene teći ovu loptu.

4. Spuštanje

Jedna od osnovnih tehnika malonogometnog vratara na koju morate obratiti pažnju je vještine ispuštanja. Pravilnom tehnikom zasigurno će se smanjiti mogućnost ozljeda tijekom vježbanja.

Svoje vještine ispuštanja možete usavršiti postavljanjem lopte 5 metara ispred gola, još uvijek u kaznenom prostoru. Nakon toga stavite ruke na dalju stativu, napravite dva koraka u stranu i spustite se prema lopti. To će vas staviti u napadačku poziciju prema lopti i naučiti pravilno padati.

Kada vam je ovaj potez ugodan, dodajte još lopti kroz koje možete skočiti i niz drugih spremanja loptica. Kada vam jedna strana bude udobna, prebacite se na drugu i spustite se na drugu stranu.

5. Uhvati loptu

Pravilnim i sigurnim hvatanjem lopte spriječit ćete da se lopta odbije ili isklizne iz vašeg zahvata. Ovo naravno može biti zlatna prilika za protivnike da ponovno napadnu, čak i da postignu golove.

Za vježbanje hvatanja futsal vratara zamolite jednog igrača da udari loptu prema vama. Zatim provjerite da li položaj ruke podsjeća na slovo "W", tako da položaj ruke uvijek bude spreman za pravilno hvatanje lopte.

Nakon što je uhvaćena, stavite loptu na prsa u položaj zagrljaja. Za horizontalne udarce, morate biti aktivniji kako biste spustili ruke, a zatim ih povukli prema prsima kako biste se vratili lopti.

6. Bacanje lopte

U poziciji držanja lopte futsal vratar može doprinijeti i kontranapadima odn protunapad zabijati golove. Uvježbavajući tehniku ​​bacanja lopte, malonogometni vratar treba to učiniti ispravno kako bi lopta bila uspješna od strane suigrača i ne bi dozvolila protivničkoj momčadi da je uzme.

Prije bacanja lopte, vratar mora paziti na položaj suigrača i protivničkih igrača kako bi odredio smjer bacanja. Postoje najmanje četiri vrste tehnika bacanja lopte ovisno o udaljenosti. Donje bacanje ( svitak ) možete učiniti tako da kotrljate loptu da biste je dali suigraču koji je blizu gola.

Prilikom bacanja koplja ( bacanje koplja ) i bočna bacanja lopte ( bacanje vatrenog oružja ) može se koristiti za dodavanje suigrača koji se nalaze u sredini igrališta. Razlika između ove dvije tehnike je u tome što se bacanje koplja pomiče prema dolje i ide ravno do igračevih stopala, pri čemu je bočno bacanje ravno i cilja u prsa igrača do koljena.

Konačno, prekomjerna lopta ( bacanje preko ruke ) možete učiniti da prođete izravno do neprijateljskog gola. Međutim, ova tehnika bacanja obično ima manju preciznost od ostale tri tehnike bacanja lopte.

Ne samo gore navedene osnovne futsal vratarske tehnike, trebali biste naučiti i druge tehnike igre, poput udaranja i dodavanja lopte, iako se to rijetko radi.

Malonogometni vratar je pozicija koja ima najveći kontakt s loptom i protivničkim igračima. Stoga vam je važno zaštititi se futsal vratarskom opremom, kao npr štitnik potkoljenice , jastučić za koljena i laktove , i traka za prste kako bi se spriječio rizik od ozljeda.