emailvision.org

Ljudska je priroda voljeti i biti voljen. Međutim, ponekad morate progutati gorčinu neuzvraćene ljubavi. Sada živiš u samoći, proždiru te jadni. Tužan i razočaran zbog slomljenog srca je u redu, ali ne treba se zadržavati u ovoj mračnoj dolini. Postoje neki savjeti koje možete učiniti kako biste bili jači kroz bol neuzvraćene ljubavi.

Loši učinci slomljenog srca na zdravlje

Prekidi ne boli samo srce. Razne studije su dokazale da slomljeno srce može uzrokovati pravu bol u cijelom tijelu. Čak iu nekim slučajevima, fizička bol slomljenog srca može biti vrlo ozbiljna.

Zahvaćajuće glavobolje, nedostatak apetita, nesanica, nedostatak daha i tipične "pande oči" koje doživljavate nakon slomljenog srca mogu se znanstveno dokazati. Ova serija simptoma slomljenog srca zapravo je reakcija na emocionalni stres uzrokovan smanjenom proizvodnjom dopamina i oksitocina, dva hormona sreće, koji se zatim zamjenjuju povećanom razinom kortizola (hormona stresa). Istraživači su otkrili da je ovo stanje slično simptomima ovisnosti o drogama.

Prema American Heart Association, krvni tlak može privremeno porasti kada ste pod teškim stresom. Ako se to događa kontinuirano, stres od neuzvraćene ljubavi na kraju može dovesti do vaših srčanih problema, simptomi su gotovo isti kao kod srčanog udara, rekao je dr. Lawrence Weinstein, kardiolog i voditelj Centra za bol u prsima/zatajenje srca u Memorijalnoj bolnici Bethesda.

Fenomen bolesti srca zbog slomljenog srca naziva se sindrom slomljenog srca. Ovo stanje može uzrokovati kratkotrajno zatajenje srca.

Osim fizičke boli, depresija također može izjedati vaš um ako se zadržavate na svojim emocijama i žalite za tugom neuzvraćene ljubavi. Štoviše, depresija zbog slomljenog srca kod mladih često dovodi do pokušaja samoubojstva.

U redu je dati si vremena za tugovanje nakon što prihvatiš činjenicu da je tvoja ljubav odbijena. Ali da biste mogli izbjeći sve negativne posljedice koje mogu proizaći iz slomljenog srca, morate biti čvrsto odlučni krenuti dalje i zaboraviti na osobu.

Kako brzo otići od neuzvraćene ljubavi

Prelazak s neuzvraćene ljubavi nije uvijek lako učiniti. Unatoč tome, još uvijek postoje neki načini na koje možete pokušati započeti novi život, a pritom zaboraviti na osobu. Kako da?

1. Prihvatite stvarnost

Prihvatite surovu stvarnost da je vaša šansa s njim gotova. To ne znači da je ljubav odbijena jer ste manje šarmantni ili nedostojni njega. Ova jednostrana ljubav može biti poslani signal iz svemira koji će vam dati do znanja da on nije prava osoba koju volite i da vas voli.

Pokušajte se sjetiti dosadnih stvari koje voli raditi, kao što je laganje ili jedenje naglas. To će vam pomoći da shvatite da on nije savršen, pa će vam ga biti lakše pustiti.

Zapamtite da vas još uvijek čeka mnogo riba u oceanu. Jedna ljubav umire, druga će rasti ako to dopustiš. Uzmite si vremena da se prisjetite koje su vaše prednosti i koji je vaš sljedeći životni cilj. Znaj da svijet nije gotov i da ima mnogo drugih ljudi koji te vole baš takvog kakav jesi.

2. Izlijte sve svoje osjećaje

Prirodno je osjećati se tužno, ljuto ili razočarano nakon prekida. Stoga je u redu plakati, vrištati ili se ljutiti. Sjednite na mirno mjesto, kao što je spavaća soba ili kupaonica, i ostavite sve svoje bijesne osjećaje.

Ako imate problema s verbalnim izražavanjem svojih osjećaja, možete napisati pismo upućeno njemu ili njoj, ali ga nemojte slati. Na taj ćete se način osjećati oslobođeno i na kraju lakše prihvatiti stvarnost.

3. Prekinite sve veze na društvenim mrežama

Bit će vam sve teže krenuti dalje ako nastavite gledati najnovije objave te osobe na svojoj Instagram ili Facebook stranici. Ili još gore, možda ćete čak biti u iskušenju uhođenje svaki njegov (a možda i njegova nova simpatija) njegov potez na društvenim mrežama. Ovo je potpuno nezdrava navika i u mnogim slučajevima krši prava na privatnost drugih.

Ako ga stvarno želite zaboraviti, odmah donesite odluku: hoćete li se privremeno odmoriti od cyber prostora ili ako ne, poništiti prijateljstvo/prestani pratiti ili jednostavno blokirajte bivšeg sa svih svojih računa na društvenim mrežama.

Ako je potrebno, blokirajte ili izbrišite i telefonski broj. Osim toga, filtrirajte svoje društvene mreže tako da donose samo pozitivne vijesti ili slike, tako da ćete više uzbuđeni proći kroz dan bez njegove sjene.

Nemojte slijediti zbunjene račune koji će samo produžiti ili osujetiti vaš proces kretanja.

4. Pronađite novu aktivnost

Mnogi ljudi često krive sebe kada je ljubav jednostrana. Zapamtite da se vrijeme ne može vratiti. Nostalgično vraćanje u prošlost samo još više zaboli srce. Usredotočite se na sadašnjost i ne zaboravite se usrećiti.

Pokušajte biti zauzeti stvarima koje volite, a koje možda niste mogli/imali vremena raditi dok je on još bio u vašem životu. Znajte da svijet nije gotov i da još puno toga možete učiniti s njim ili bez njega. Pročitajte knjigu ili pogledajte film kako biste proširili vidike, idite u teretanu i slušajte pozitivne motive.

Učinite to što je prije moguće kako biste izbjegli depresivne misli koje vam prolaze umom. Na taj ćete način zaboraviti osjećaje tuge i razočaranja koje osjećate.

5. Ponovno se zaljubite!

Čak i ako su vaše misli još uvijek na bivšem, pokušajte se ponovno otvoriti prema drugim ljudima, iako možda niste u potpunosti spremni ponovno se posvetiti.

Nema ništa loše u tome da izađete iz kuće, pridružite se novoj zajednici, radite nove aktivnosti i upoznate nove ljude. Tko zna, vani ćete moći pronaći bolju srodnu dušu od one koja je sada otišla.