4 prednosti spavanja bez grudnjaka koje možda niste shvatili
San pruža zdravstvene prednosti vašem tijelu. Osim toga, navike vezane uz spavanje također mogu pružiti prednosti, na primjer, pijenje vode prije spavanja, spavanje bez donjeg rublja ili slušanje glazbe tijekom spavanja. Pa, možda se pitate o navici spavanja bez grudnjaka za žene. Dakle, je li i navika spavanja bez grudnjaka korisna? Ako da, što, ha?
Je li sigurno spavati bez grudnjaka?
Prije nego što počnete razgovarati o prednostima navike spavanja bez grudnjaka, morate znati da su to prije bili prednosti i nedostaci.
Knjiga pod naslovom Odjeveni za ubijanje: Veza između raka dojke i grudnjaka objavljen 1995., pokrenuo je predrasude prema nošenja grudnjaka tijekom spavanja. Od tada su mnoge žene odlučile spavati bez grudnjaka kako bi izbjegle zdravstvene opasnosti za svoje grudi.
Knjiga učvršćuje ideju da spavanje u grudnjaku može imati negativan utjecaj na zdravlje. Kao rezultat toga, mnoge žene vjeruju da grudnjaci mogu blokirati rad limfnih čvorova tijekom spavanja, što može dovesti do raka dojke.
Do sada su rezultati provedenih istraživanja Američko udruženje za istraživanje raka je još uvijek referenca za zdravstvene praktičare na ovu pretpostavku. Istraživanja pokazuju da nema veze između nošenja grudnjaka tijekom spavanja s pojavom stanica raka u dojci.
Razne prednosti spavanja bez nošenja grudnjaka
Odsutnost medicinskih dokaza o prednostima i rizicima korištenja grudnjaka tijekom spavanja čini spavanje bez grudnjaka samo opcijom koja podržava aspekt udobnosti tijekom spavanja.
Međutim, još uvijek postoje neke zdravstvene prednosti koje možete dobiti kada odlučite spavati bez grudnjaka.
1. Smanjite znojenje
Nošenje grudnjaka tijekom spavanja, posebno kada temperatura u prostoriji raste noću, može uzrokovati znojenje. Neke vrste grudnjaka, poput onih od sintetičkih materijala, mogu vas čak i pretjerano znojiti.
Prekomjerno znojenje tijekom spavanja može vas natjerati da se često budite noću. Shawn Stevenson, autor knjige Spavajte pametnije, rekao je da spavanje bez nošenja odjeće može sniziti tjelesnu temperaturu.
Uglavnom, tjelesna temperatura se smanjuje kada spavate, skidanje odjeće ili spavanje bez grudnjaka može zadržati tjelesnu temperaturu niskom. Na taj način parasimpatički živci koji pomažu tijelu da se optimalnije odmara mogu biti brže aktivni.
2. Poboljšajte kvalitetu sna
Prednosti spavanja bez grudnjaka možda ne shvaćate, ali to može pomoći poboljšati kvalitetu vašeg sna.
Pokušajte obratiti pažnju, većina dizajna grudnjaka, i grudnjaka sa žicom i bez žica, prilagođena je potrebama svakodnevnih aktivnosti. Zbog toga se korisnik aktivno kreće, ali ne radi odmora ili spavanja.
Uski oblik može učiniti da se osjećate zategnuto ili začepljeno pa vam je neugodno kada ga nosite dok spavate.
Ovaj neugodan osjećaj tijekom spavanja može uzrokovati poteškoće sa uspavljivanjem ili druge poremećaje spavanja. Zbog toga ne dobivate dovoljno i kvalitetno vrijeme odmora tako da se energija tijela ne može u potpunosti oporaviti.
Spavanje bez grudnjaka može biti rješenje za one od vas kojima je neugodno spavati noseći grudnjak kako biste mogli brže i čvrsto spavati tijekom cijele noći.
3. Smanjuje rizik od infekcija kože
Zatim, još jedna korist koju možete dobiti od spavanja bez grudnjaka je smanjenje rizika od kožnih infekcija. Zašto?
Cijelodnevno nošenje grudnjaka može ometati cirkulaciju zraka u zatvorenim porama kože. Kada se grudnjak nikada ne skine, koži postaje teško apsorbirati zrak, stvarajući vlažno okruženje koje pogoduje razmnožavanju štetnih bakterija.
Ova bakterijska infekcija može uzrokovati pojavu gljivica na koži i iritaciju koja rezultira svrbežom.
4. Smanjuje rizik od blokade limfe
Grudnjaci koji su preuski i pretvrdi mogu napraviti preveliki pritisak na vaše grudi. Zapravo, to je najvjerojatnije isto kao i prekomjerni pritisak masnoće kod pretilih ljudi.
Ako redovito nosite ovakav grudnjak dok spavate, možete riskirati začepljenje limfe. Pogotovo ako imate prekomjernu težinu uz pravu veličinu grudnjaka.
Ova blokada nastaje zbog nakupljanja tekućine u aksilarnim limfnim čvorovima koji se nalaze u području pazuha. Te su žlijezde odgovorne za borbu protiv tjelesnih infekcija, štetnih stranih tvari i stanica raka.
Osim toga, spavanje bez grudnjaka može izbjeći narušavanje funkcije vitalnih tjelesnih organa povezanih s limfnim žlijezdama poput jetre.