emailvision.org

Tko ne voli masažu? Osim tokcera za rješavanje bolova, masaža može biti i slastan „bijeg“ za opuštanje nakratko. Dakle, od mnogih dostupnih vrsta masaže, jeste li probali tajlandsku masažu iz zemlje tisuću pagoda?

Nešto drugačija od masaže općenito, koja zahtijeva da ležite ravno na trbuhu, tajlandska masaža će vas natjerati da se aktivno krećete između položaja. Čak i vaše tijelo može povući tu i tamo od strane masažera. Ako je tako, koje su prednosti tajlandske masaže koje možemo osjetiti?

Prednosti tajlandske masaže za zdravlje vašeg tijela

1. Smanjite stres

Stres može utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Zapravo, kontinuirani jak stres povezan je s rizikom od ozbiljnih bolesti kao što su depresija i kardiovaskularne bolesti.

Prema studiji iz 2015., masirana tajlandska masaža pod stresom može smanjiti razinu tvari sAA. Tvar sAA je specifičan marker stresa koji je prisutan u vašoj slini.

Istraživači su zaključili da je tajlandska masaža učinkovitija u borbi protiv stresa nego samo odmaranje ili spavanje.

2. Povećajte izdržljivost

Istraživanja su pokazala da blagodati tajlandske masaže mogu povećati izdržljivost. Eksperiment je pokušao razlikovati dobrobiti tajlandske i švedske masaže na umornim ljudima.

Kao rezultat toga, tajlandska masaža je učinkovitija i učinkovitija u povećanju tjelesne energije od švedske masaže koja pruža samo opušten i opušten osjećaj tako da osobi olakšava spavanje.

3. Glatka cirkulacija krvi

Vjeruje se da druge prednosti tajlandske masaže mogu poboljšati cirkulaciju krvi. Tijekom masaže od vas će se tražiti da ustanete iz ležanja i savijete tijelo prema uputama terapeuta. Moglo bi se reći, tjelesni manevri tijekom tajlandske masaže su kao da radite jogu.

Tijelo koje se nastavlja aktivno kretati znači da srce radi učinkovitije na cirkulaciji krvi obogaćene kisikom u sva tjelesna tkiva. Ova krv ispunjena kisikom imat će mnoge prednosti za zdravlje vaših unutarnjih organa.

Studija je otkrila da je tajlandska masaža na nogama posebno korisna za poboljšanje tjelesne ravnoteže osoba koje imaju problema sa živcima, posebice osoba koje pate od periferne neuropatije zbog komplikacija dijabetesa.

Istraživači vjeruju da će glatkija cirkulacija krvi potaknuti i somatosenzorni sustav na bolji rad. To je sustav koji igra glavnu ulogu u ravnoteži vašeg tijela.

4. Učinite tijelo fleksibilnijim

Tajlandska masaža čiji su pokreti poznati kao istezanja joge, s vremenom može pomoći tijelu da se osjeća podatnijim i fleksibilnijim. Sporo, ali nježno istezanje u ovoj tajlandskoj masaži vjerojatno će učiniti vaše tijelo fleksibilnijim ako to radite redovito.

Osim toga, prednosti tajlandske masaže također mogu povećati cirkulaciju sinovijalne tekućine između zglobova. Ove tekućine djeluju tako da smanjuju trenje između zglobova.

Dakle, ako vaše tijelo nije lako zaboljeti pri kretanju, ovo je vjerojatno dokaz prednosti redovite tajlandske masaže.

Koliko često treba biti tajlandska masaža?

Ne morate često masirati. Razlog je taj što će tajlandska masaža pritisnuti mišiće i istegnuti udove izvan njihove tolerancije u tom trenutku. Ako se radi prečesto, postoji bojazan da postoje nuspojave koje nisu dobre za vaše tijelo.

Nakon tajlandske masaže pokušajte se odmoriti i piti puno vode. Također se preporuča raditi i druge aktivnosti poput vježbi istezanja i opuštanja koje imaju isti učinak kao i tajlandska masaža.

Ako osjetite bol tijekom tajlandske masaže, dobro je stati i reći terapeutu. Ne zaboravite također prije masaže, recite kakva su vam zdravstvena stanja kako bi terapeut mogao napraviti odgovarajuću masažu.