emailvision.org

Tko kaže da se limunska trava može koristiti samo kao začin za kuhanje? S vremena na vrijeme probajte čaj od limunske trave kao zdrav izbor pića za tijelo. Razlog je u tome što čaj od limunske trave sadrži mnogo dobrobiti za vaše zdravlje. Koji su neki primjeri?

Nutritivni sadržaj čaja od limunske trave

Čaj od limunske trave ili čaj od limunske trave napitak je napravljen od čaja za namakanje i stabljika limunske trave.

Postoje mnoge varijacije recepta za ovaj napitak, kao što su čisti, nezaslađeni čaj od limunske trave, čaj od limunske trave s medom i đumbirom ili čaj od limunske trave sa sokom limete.

Limunska trava ili limunska trava odavno je poznata kao prirodni lijek za smanjenje boli, pomoć pri spavanju i jačanje imuniteta.

Jedan od najjednostavnijih načina da iskoristite prednosti limunske trave je da je umiješate u čaj.

Broj recepata za čaj od limunske trave zasigurno čini nutritivni sadržaj ovog hranjivog napitka toliko različitim.

Čak i tako, općenito šalica čaja od limunske trave bez dodanog šećera ima sljedeći nutritivni sadržaj.

• Energetska vrijednost: 39 kcal
• Proteini: 0,1 grama (g)
• Masnoća: 0 g
• Ugljikohidrati: 1,4 g
• Kalcij: 5,1 miligrama (mg)
• Željezo: 0,4 mg
• Magnezij: 3,9 mg
• Fosfor: 4,9 mg
• Kalij: 43,7 mg
• Natrij: 1,3 mg

Osim ovih različitih hranjivih tvari, čaj od limunske trave također sadrži vitamin B kompleks, vitamin C, cink, selen, bakar i mangan.

Sve ove hranjive tvari koje pružaju blagodati čaja od limunske trave za zdravlje.

Različite dobrobiti čaja od limunske trave za zdravlje

Čaj od limunske trave nije samo ukusan i smiruje tijelo. Evo raznih prednosti ovog napitka za vaše zdravlje.

1. Pomaže u sprječavanju čira na želucu

Studija na životinjama Nacionalnog instituta za zdravlje pokazala je da je limunska trava učinkovita protiv peptičkih ulkusa.

Peptički ulkus je probavna bolest uzrokovana ozljedom sluznice želuca.

U ovoj studiji, pokazalo se da sadržaj ulja u lišću limunske trave štiti sluznicu želuca od oštećenja uzrokovanih aspirinom i etanolom (alkoholom).

Redovita konzumacija aspirina doista je jedan od mnogih uzroka čira na želucu.

2. Ublažite simptome PMS-a

Predmenstrualni sindrom ili PMS često uzrokuje bolove u trbuhu, grčeve u želucu i nadutost.

Doista, ne postoji specifično istraživanje koje bi dokazalo učinkovitost čaja od limunske trave u smanjenju ovih tegoba, ali u teoriji čaj od limunske trave može smiriti želudac.

Niz studija je također pokazalo da ulje limunske trave pomaže u "hlađenju" tijela i smanjenju upala.

Zahvaljujući ova dva svojstva, čaj od limunske trave može pomoći kod menstrualnih bolova bez lijekova.

3. Prirodni diuretik

Limunska trava je prirodni diuretik. Odnosno, biljni sastojci s prepoznatljivom aromom mogu vas natjerati na češće mokrenje.

Uz učestalo mokrenje, tijelo će izlučiti višak tekućine i natrija.

Obično liječnici propisuju diuretike osobama sa zatajenjem srca, zatajenjem jetre ili edemom (oticanje tijela zbog nakupljanja tekućine).

Prednosti čaja od limunske trave kao diuretika mogu pomoći ljudima koji imaju bolest.

4. Pomaže u sprječavanju karijesa

Limunska trava prirodno ima antimikrobna svojstva. Prema studiji koju su objavili Nacionalni instituti za zdravlje, pokazalo se da se eterično ulje limunske trave bori protiv bakterija Streptococcus mutans .

Streptococcus mutans je jedna od glavnih bakterija koja uzrokuje zubnu infekciju i karijes.

Zahvaljujući ovim antimikrobnim svojstvima, redovita konzumacija čaja od limunske trave mogla bi zaštititi vaše zube od karijesa.

5. Potencijalno smanjuje rizik od raka

Pijenje čaja od limunske trave također ima svojstva smanjenja rizika od raka. Ova korist proizlazi iz sadržaja antioksidansa i drugih tvari u čaju od limunske trave.

Antioksidansi mogu pomoći u ubijanju određenih stanica raka, kao što je prikazano u studiji objavljenoj u časopisu Integrativne terapije raka .

Osim što izravno ubijaju stanice raka, ove različite tvari također jačaju imunološki sustav kako bi se vaše tijelo moglo boriti protiv rasta raka.

Zahvaljujući tome, ne čudi što se čaj od limunske trave često koristi kao dodatna terapija tijekom kemoterapije.

6. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka

U istraživanju iz 2012. pokazalo se da sudionici koji su pili čaj od limunske trave ili zeleni čaj imaju niži krvni tlak.

Osim toga, njihov broj otkucaja srca također se činio nižim nego prije konzumiranja čaja od limunske trave.

Smatra se da je ova korist povezana s visokim razinama kalija u čaju od limunske trave.

Kalij pomaže povećati proizvodnju urina. To zauzvrat povećava protok krvi i snižava tlak. Kao rezultat toga, vaš krvni tlak može lagano pasti.

Čaj od limunske trave je piće bogato zdravstvenim blagodatima. Međutim, ovo piće još uvijek ne smije zamijeniti rutinski lijek.

Ako imate zdravstveno stanje koje zahtijeva redovito liječenje, dobro je konzultirati se s liječnikom prije nego što redovito pijete čaj od limunske trave.