emailvision.org

Pare je često prilog za okruglice ili se koristi kao prilog za rižu. Iako je pomalo gorkog okusa, ova hrana je često omiljena nekima, pa tako i trudnicama. Međutim, postoje li koristi od gorčice za trudnice?

Mogu li trudnice jesti gorku dinju?

Pare (Momordica charantia) je vrsta povrća koja se obično nalazi u nekoliko azijskih zemalja, uključujući Indoneziju. Ovo nazubljeno zeleno povrće često se koristi kao lijek za dijabetes i može ublažiti razne probavne probleme.

Ne bez razloga, ove prednosti možete dobiti zbog nutritivnog sadržaja u gorkoj dinji. Sažimajući podatke iz USDA, gorka dinja uključuje povrće koje je bogato ugljikohidratima i vlaknima i ima malo masti.

Osim toga, gorka dinja sadrži i razne minerale, a to su kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij, natrij, cink, bakar, mangan i selen, kao i razne vrste vitamina kao što su A, C, B1, B2 , B3, B5, B6., i B9 (folat).

I ne samo to, gorka dinja također sadrži beta karoten, lutein i zeaksantin, kao i druge fitonutrijente. Sadržaj je prirodni spoj u biljkama koji su antioksidansi.

Ne samo za ljude općenito, ovaj nutritivni sadržaj također može pomoći u osiguravanju adekvatne prehrane tijekom trudnoće. Zapravo, ovaj nutritivni sadržaj također može pružiti koristi za zdravlje majke tijekom trudnoće.

Dakle, jesti gorku dinju dok ste trudni je u redu za vas. No, trudnice se prije konzumacije ovog povrća trebaju posavjetovati s liječnikom.

Jer jedenje previše gorke dinje tijekom trudnoće može naštetiti zdravlju majke i fetusa u utrobi. Dakle, koje su prednosti i rizici gorke dinje za trudnice?

Prednosti jedenja gorke tikve za trudnice

Zahvaljujući svom nutritivnom sadržaju, gorka dinja može biti u mogućnosti pružiti prednosti u održavanju zdravlja trudnica. U nastavku su neke od prednosti gorke dinje za trudnice koje možete dobiti.

1. Kontrolirajte razinu šećera u krvi

Najpoznatije prednosti gorke dinje su pomoć u kontroli razine šećera u krvi i liječenje dijabetesa. Ovu korist možete dobiti zahvaljujući charantinu i polipeptidu-P u gorkoj dinji koji može djelovati poput inzulina u kontroli šećera u krvi.

Neke trudnice imaju veći rizik od razvoja dijabetesa tijekom trudnoće (gestacijski dijabetes). Ovo stanje može nastati kada tijelo trudnice ne može proizvesti dovoljno inzulina, koji je potreban za kontrolu razine šećera u krvi.

2. Prevladavanje probavnih problema

Problemi s probavom kod trudnica su česti. Jedan od najčešćih je zatvor tijekom trudnoće.

Kako bi prevladale ovaj probavni problem, trudnice mogu jesti gorku dinju. Ovu korist mogu dobiti trudnice zbog sadržaja vlakana u ovim vrstama povrća.

3. Ojačati imunološki sustav

Ne samo vlakna, gorka dinja također sadrži vitamin C i druge antioksidativne spojeve. Što se tiče zadovoljavanja potreba za vitaminom C tijekom trudnoće i jedenje hrane koja sadrži antioksidanse može pomoći u jačanju imunološkog sustava.

Štoviše, imunološki sustav trudnica sklon je slabljenju pa su podložnije bolestima.

4. Kontrolira debljanje

Netopiva vlakna u gorki tikvi duže vas drže sitima, što može spriječiti žudnju za nezdravom hranom.

Na kraju, jedenje gorke dinje može pomoći majkama da kontroliraju svoju težinu tijekom trudnoće kako bi podržale rast i razvoj djeteta u maternici.

5. Podržava razvoj fetusa

Gorka tikva također sadrži folat koji je važan vitamin tijekom trudnoće. Folat može podržati djetetov neurorazvoj tijekom maternice, čime se smanjuje rizik od urođenih mana.

Opasnosti ili rizici jedenja gorke dinje tijekom trudnoće

Iako može pružiti dobrobiti, trudnice ne bi trebale jesti previše gorke dinje. Razlog je to što jedenje previše gorke dinje tijekom trudnoće može naštetiti zdravlju majke i fetusa.

Zapravo, tvrde neki stručnjaci, gorka dinja se ne preporučuje i jedna je od namirnica koje su zabranjene tijekom trudnoće.

Ne bez razloga, nekoliko studija je otkrilo da prekomjerna konzumacija gorke dinje može uzrokovati kontrakcije maternice i uzrokovati pobačaj.

Zapravo, poznato je da konzumacija soka od gorke dinje uzrokuje krvarenje tijekom trudnoće što izaziva pobačaj. Ne samo to, gorka dinja također može povećati rizik od prijevremenog poroda.

Osim toga, jedenje gorke dinje i njezinih sjemenki može uzrokovati favizam (nedostatak G6PD) tijekom trudnoće zbog sadržaja vicine u njoj. Što se tiče favizam može uzrokovati hemolitičku anemiju, što je stanje kada se crvene krvne stanice brže razgrađuju.

Zato se prije konzumiranja gorke dinje treba posavjetovati s ginekologom. Ako liječnik da zeleno svjetlo, onda trudnice mogu konzumirati gorku dinju kako bi iskoristile njene prednosti.