emailvision.org

Trudnoća se često smatra neprocjenjivim razdobljem. Nažalost, još uvijek postoje pritužbe koje dolaze i prolaze tijekom ovih razdoblja, od kojih je jedna lijenčina za jelo tijekom trudnoće. Nemojte dopustiti da ovo stanje utječe na zdravlje vašeg tijela i trudnoće, trebali biste identificirati izbor hrane koja se može konzumirati.

Zašto su trudnice obično lijene jesti?

Rano razdoblje trudnoće može se smatrati vremenom za prilagodbu koje je za trudnice prilično teško. Zbog toga nema malo trudnica u prvom tromjesečju trudnoće.jutarnja mučnina). To je obično uzrokovano hormonskim promjenama ili stresom.

Ove promjene će smanjiti apetit trudnica u ranoj trudnoći, posebice zbog navike mučnine i povraćanja koje se obično javljaju svaki dan. Umjesto da jedete više kako biste nadomjestili hranu izgubljenu povraćanjem, možda biste radije ne jeli jer nemate apetita.

Vjeruje se da je i problem s probavom u ranom tromjesečju trudnoće uzrok lijenog jedenja tijekom trudnoće. To je zato što je rad probavnog trakta poremećen, zbog čega će se vaš želudac osjećati punim kao da ste siti, ili se doista osjećate nelagodno zbog uzrokovanih simptoma.

Kao rezultat toga, također nemate apetit u svrhu smanjenja simptoma.

Koji su izbori hrane kada je majka lijena za jelo tijekom trudnoće?

Prehrambene potrebe tijekom trudnoće zasigurno se razlikuju od onih kada žene nisu trudne. Zato se od vas traži da jedete iako se osjećate lijeno ili čak nemate apetita.

Pa, kako bi vaše tijelo i trudnoća uvijek bili u dobrom zdravlju i na vrhuncu, postoji nekoliko vrsta hrane koje možete odabrati da daju energiju ako ste lijeni jesti tijekom trudnoće, a to su:

• Jogurt
• Voće, kao što su banane, jabuke, guava, naranče, lubenice, rajčice, mango, avokado i još mnogo toga
• Razne vrste juha, kao što su pileća juha, riblja juha, kukuruzna juha, juha od šparoga, juha od graha i još mnogo toga
• Povrće, kao što su brokula, zelje senfa, špinat, kelj i drugo
• Slatka hrana poput kolača, sladoleda, pudinga

Ključ, probuditi apetit tijekom trudnoće tražeći načine koji barem mogu prevladati nedostatak apetita tijekom trudnoće. Bilo da se radi o isprobavanju novih jelovnika hrane, jedenju malo, ali često, izbjegavanju hrane oštrog mirisa koja može smanjiti apetit.

Izbjegavanje sirove, masne i previše začinjene hrane također može pomoći vratiti želju za jelom. Pokušajte jesti više izvora ugljikohidrata i proteina kako biste pridonijeli energiji.

Jer naposljetku, tijelu i bebi u vašoj utrobi također je potreban prehrambeni unos kako bi pravilno rasli i razvijali se.