emailvision.org

Prirodno je da muškarčev seksualni nagon varira tijekom života. Međutim, to ne znači da vas dvoje morate biti ustajali s vašim krevetskim stvarima. Sada za ponovno rasplamsavanje strasti koja je bila ugašena, nikad ne škodi isprobati sljedeće načine!

Kako povećati muški seksualni nagon

1. Održavajte idealnu tjelesnu težinu

Nategnut trbuh jedan je od ubojica muškog seksualnog nagona koji se često zanemaruje. To je zato što nakupljanje masnih stanica u tijelu pokreće veću proizvodnju enzima aromataze. Aromataza je enzim koji pretvara testosteron u estrogen.

Testosteron je odgovoran za pobuđivanje seksualnog nagona i stimulaciju proizvodnje sperme. Kada muškarcu padne razina testosterona, smanjuje se i njegova želja za seksom.

Štoviše, muškarci koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili također su skloni erektilnoj disfunkciji (impotenciji) koja može ugasiti uzbuđenje prije početka seksa.

2. Riješite se stresa

Ako stres potraje dulje vrijeme, razina muškog testosterona počet će drastično padati. Stres može sniziti testosteron jer ga zamjenjuje konstantna visoka razina hormona stresa kortizola. To onda ometa proizvodnju sperme, što će također uzrokovati erektilnu disfunkciju ili impotenciju.

Postoji mnogo načina za ublažavanje stresa. Počevši od tehnika dubokog disanja, meditacije, slušanja glazbe, do kratkog drijemanja. Odvajanje vikendom za romantične izlaske s partnerom također vam može pomoći da se oslobodite stresa i ponovno zapalite plamen romantike.

3. Redovito vježbanje

Ako ne želite izgubiti želju za vođenjem ljubavi, budite marljivi u vježbanju. Vježbanje je najbolji način za smanjenje stresa, koji može smanjiti vaš seksualni nagon.

Osim toga, tjelovježba također može smanjiti rizik od impotencije. Bez adekvatne opskrbe penisa krvlju, nećete moći postići erekciju i održati je što je dulje moguće. Pa, redovita tjelovježba trenira vaše srce da radi učinkovitije pumpajući krv. Što je vaše srce jače, to je bolja vaša seksualna izvedba u krevetu.

Pokušajte vježbati ujutro jer sunce je jako dobro za vaše zdravlje. Zapravo, prema Robin Berzinu, doktoru medicine, citiranom iz Mind Body Green, vitamin D iz jutarnjeg sunca može povećati razinu testosterona.

4. Jedite afrodizijačku hranu

Nekoliko vrsta hrane može pomoći u povećanju libida. Na primjer, kamenice i hrana koja sadrži omega 3 masne kiseline kao što su orašasti plodovi, inćuni, losos i som. U međuvremenu, čili, celer i tamna čokolada također mogu povećati seksualni nagon.