emailvision.org

Zadovoljavanje prehrambenih potreba, uključujući vitamine, nešto je što treba učiniti za održavanje zdravlja, uključujući i jetru. Dakle, koji su različiti vitamini koji se preporučuju za zdravlje jetre?

Popis vitamina za zdravlje jetre

Jetra je organ koji igra važnu ulogu u pohranjivanju i oslobađanju energije iz hrane. Osim toga, ovaj probavni organ filtrira otpadne tvari u krvi i uklanja ih iz tijela.

S obzirom na to koliko je jetra važna za zdravlje organizma, svakako morate voditi računa o njoj. Jedan od načina održavanja funkcije jetre može se postići zadovoljavanjem dnevnih potreba za vitaminima. Evo popisa vitamina koji su dobri za vašu jetru.

1. Vitamin D

Jedan od vitamina koji je dobar za zdravlje jetre je vitamin D. Vitamin D je vitamin topiv u mastima i sintetizira ga (formira) koža kada je izložena UV zrakama sunca.

Pokretanje studije u časopisu Hranjive tvari , nedostatak vitamina D čest je kod nealkoholnih bolesnika s masnom jetrom. To može biti zato što vitamin D utječe na proizvodnju adipokina, koji su peptidi (molekule aminokiselina) koje stvara masno tkivo.

Niske razine vitamina D rezultiraju upalom, uključujući i jetru. Zato je vitamin D jedan od vitamina koji igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja jetre.

2. Vitamin E

Vitamin E također ima veliki doprinos očuvanju zdravlja jetre. Ovaj vitamin je vrsta jakog antioksidansa i može zaštititi stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.

Stručnjaci također spominju da ovaj vitamin igra važnu ulogu u nastanku bezalkoholne masne jetre. To je dokazano istraživanjem objavljenim u časopisu Antioksidans .

Studija je pokazala da antioksidativna aktivnost vitamina E smanjuje razinu oksidativnog stresa u bezalkoholnih bolesnika s masnom jetrom. Unatoč tome, istraživači još uvijek trebaju daljnja istraživanja kako bi razumjeli napredovanje bolesti.

3. Vitamin B3

Vitamin B3 (niacin) je važan nutrijent za zdravlje probave, uključujući jetru. Vitamin B3 pomaže u smanjenju razine kolesterola, masnih kiselina i triglicerida. Ispostavilo se da to ima veliki utjecaj na sadržaj masti u vašoj jetri.

Štoviše, pokazalo se da je adekvatan unos niacina dobar za bezalkoholne bolesnike s masnom jetrom. Razlog je u tome što vitamin B3 može doprinijeti ublažavanju simptoma ove bolesti jetre.

Unatoč tome, unos previše vitamina B3, osobito iz suplemenata, može uzrokovati niz nuspojava, uključujući trovanje jetre. Potreban je savjet liječnika kako bi se odredile dnevne potrebe za niacinom prema tjelesnim uvjetima.

4. Vitamin B12

Jeste li znali da bolest jetre može dovesti do nedostatka vitamina B kompleksa, posebno vitamina B12? Zapravo, vitamin B12 je važan za sprječavanje anemije.

Ovo stanje se općenito javlja zbog prehrane, na primjer, mnogi pacijenti s bolešću jetre izbjegavaju jesti meso kako bi olakšali funkciju jetre. U međuvremenu, meso uključuje hranu bogatu vitaminom B12.

Kada ga ne dobijete, ovaj vitamin ne funkcionira kako treba u crijevima, pogotovo kada bolujete od ciroze jetre. Jedno rješenje je uzimanje suplemenata vitamina B12, što se prvo mora konzultirati s liječnikom.

5. Vitamin K

Vitamin K ima važnu funkciju u sintezi (tvorbi) niza proteina u procesu koagulacije i antikoagulacije. Nedostatak vitamina K može povećati rizik od prekomjernog krvarenja i može utjecati na zdravlje jetre.

To je zato što jetra sintetizira žučne kiseline i izlučuje ih u tanko crijevo, koje je mjesto za apsorpciju lipida (masti). U međuvremenu, vitamini zahtijevaju lipide za proces apsorpcije.

Bolest jetre koja uzrokuje smanjenu sintezu žučne soli može dovesti do problema s apsorpcijom i nedostatka vitamina K.

6. Vitamin C

Baš kao i vitamin E, vitamin C uključuje antioksidanse koji se mogu boriti protiv oksidativnog oštećenja uzrokovanog slobodnim radikalima. Stoga se izvješćuje da se nedostatak vitamina C također javlja kod nealkoholnih pacijenata s masnom jetrom.

Vitamin C možete dobiti iz hrane, kao što su agrumi ili suplementi. Ipak, ipak morate biti oprezni pri konzumaciji. Višak vitamina C zapravo može uzrokovati nove probleme koje ne želite.

Ako imate dodatnih pitanja, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali koji vitamin je pravi za vas.