emailvision.org

Za muškarce je zdravlje genitalija najvažnije za održavanje. Ne samo sigurnim spolnim odnosom, na zdravlje vitalnih organa utječu i naše svakodnevne navike. Bez da to znate, postoje neke navike koje često radite svaki dan, a koje zapravo mogu uzrokovati erektilnu disfunkciju, ili impotenciju. Naravno da ne želite da vam se to dogodi, zar ne? Koje su navike koje mogu biti uzrok poteškoća s postizanjem erekcije?

PROČITAJTE TAKOĐER: 5 čimbenika koji uzrokuju impotenciju (erektilna disfunkcija)

Razne navike koje uzrokuju poteškoće s erekcijom

Prema Salvatoreu Giorgianniju, PharmD, znanstvenom savjetniku Men's Health Networka, muškarci možda nisu svjesni rizika uobičajenih svakodnevnih navika, pogotovo ako se ispostavi da su te male stvari uzrok vašim poteškoćama s erekcijom. Evo popisa navika na koje morate pripaziti:

1. Jesti konzerviranu hranu

Prirodna hrana poput orašastih plodova ili rajčice koja se prodaje u pakiranjima nije nužno zdrava. Ova pakirana hrana može sadržavati bisfenol-A (BPA) koji može ometati hormonski sustav kod žena i inhibirati spolne hormone kod muškaraca. Zapravo, kineska studija otkrila je da muškarci koji su radili u tvornicama koje su koristile BPA kao sastojak hrane imaju 4 puta veći rizik od razvoja erektilne disfunkcije u usporedbi s onima koji nisu bili izloženi kemikalijama.

BPA se također nalazi u recikliranoj plastici (poput plastičnih boca za piće). Savjeti, možete potražiti flaširana pića koja imaju oznaku BPA-free ili BPA-free, a izbjegavajte ona označena brojem 7 na dnu boce. Ne stavljajte plastičnu posudu u mikrovalnu, jer će toplina dodatno ispariti BPA materijal.

PROČITAJTE TAKOĐER: Opasnosti punjenja rabljenih plastičnih boca za piće

2. Biciklizam

Biciklizam je zdrava aktivnost. Međutim, vožnja bicikla također može uzrokovati poteškoće s erekciju. Prošla istraživanja su pokazala da je 1700 muškaraca koji su biciklirali više od 3 sata tjedno imalo veći rizik od razvoja impotencije od onih koji rijetko voze bicikl. Zapravo, istraživači su otkrili da rijetko pedaliranje bicikla može spriječiti erektilnu disfunkciju.

Daljnja istraživanja sa Sveučilišta Kalifornija u San Diegu otkrila su mogućnost da sjedalo za bicikl bude jedan od uzroka teških erekcija. Tvrdo sjedalo za bicikl može vršiti pritisak na perineum (područje između anusa i testisa), vršeći pritisak na arterije i živce potrebne za seksualnu funkciju.

PROČITAJTE TAKOĐER: Izaziva li česta vožnja biciklom impotenciju?

Ali to ne znači da ne možete voziti bicikl. Odaberite stolicu od kože, koja vam može učiniti udobnu, s mekim jastukom i ne nazubljenom. Ovdje se ne misli samo na biciklizam na otvorenom. Kada vozite stacionarni bicikl u teretani, odaberite bicikl koji vam je na leđima kako biste ga mogli voziti ležeći. Osim toga, vaša težina ne vrši pritisak na vaše dno.

3. Hrkanje cijelu noć

Hrkanje je simptom apneje u snu ­– poremećaj spavanja koji uključuje probleme s disanjem. Tko bi rekao da hrkanje može uzrokovati poteškoće u dobivanju erekcije? Da, pokazalo se da je studija koju je 2011. predstavila Američka urološka udruga pokazala da muškarci s impotencijom također obično pate od apneje u snu. Jedan od najvjerojatnijih razloga je taj što su poremećaji spavanja znak da tijelo ima nisku razinu kisika. Dok je kisik u krvi također potreban za održavanje i postizanje erekcije.

Osim toga, apneja za vrijeme spavanja također je često povezana s visokim krvnim tlakom, srčanim bolestima i drugim problemima. Za liječenje ovog poremećaja spavanja, oboljeli obično nose maske koje se koriste za opskrbu kisikom i gube na težini.

PROČITAJTE TAKOĐER: Zašto hipertenzija može uzrokovati erektilnu disfunkciju?

4. Jedite hranu koja izaziva debljanje

Pretilost vas može izložiti riziku za poteškoće u dobivanju erekcije. Stanje prekomjerne tjelesne težine nastaje zbog neadekvatnog unosa hrane i nedostatka tjelovježbe. Osim toga, kada morate zategnuti pojas, to može dovesti vaš penis u opasnost od erekcije. Muškarci koji imaju opseg struka od 99 cm vrlo su izloženi riziku od impotencije. Veliki opseg struka znak je opasno visoke razine visceralne masti. Te su masti povezane s niskim nivoom testosterona i upalom. I jedno i drugo su problemi za vaš penis.

PROČITAJTE TAKOĐER: Zašto je prošireni želudac opasniji od obične pretilosti

5. Pušenje

Očito svi znamo da su čak i reklame za cigarete upozoravale na opasnost od impotencije. Pušenje može oštetiti sluznicu vaših krvnih žila, što može utjecati na glatke mišiće u penisu i ometati protok krvi. Zapravo, muškarci koji puše imat će 51% šanse da dožive impotenciju u usporedbi s nepušačima.

6. Stres od posla

Stres zbog posla može ometati proizvodnju hormona testosterona. Kada radite, postaje vam teško napustiti ured. To je ono što uzrokuje tjeskobu tijekom dana, tako da se hormon testosteron potroši za razmišljanje o poslu. Kada dođe vrijeme za seks, penis postaje teško podići.