emailvision.org

Za njegu noktiju zapravo ne morate trošiti puno novca. Njegu noktiju možete obaviti sami u slobodno vrijeme kod kuće. Ako tražite načine kako produžiti nokte i ojačati ih, pogledajte sve informacije u ovom članku.

Jednostavan način da produžite nokte

Nokti su odraz vašeg cjelokupnog zdravlja. Zdravi, normalni nokti imaju glatku, glatku teksturu površine, bez žljebova ili utora (iako je to u većini slučajeva normalno). U idealnom slučaju, sve boje noktiju su ujednačene i dosljedne, tj. čiste bijele s mliječno bijelim vrhovima noktiju i bez mrlja, mrlja ili promjene boje.

Nokti zdrave odrasle osobe rastu oko 3,6 mm mjesečno. Na sam rast noktiju također utječe koliko kvalitetan nutritivni unos unosite hranom. Pa, ako osjećate da vam nokti rastu sporo, evo nekoliko načina na koje možete produžiti nokte:

1. Koristite biotin

Biotin je vrsta vitamina B koji ima vrlo veliku ulogu u biokemijskim reakcijama u tijelu, kao što je pretvaranje hrane u energiju. I ne samo to, u nekoliko studija je poznato da svakodnevno uzimanje dodataka biotina može povećati debljinu nokta i spriječiti pucanje i lako pucanje noktiju. Druge studije također kažu da davanje 2,5 miligrama dnevno može ubrzati rast i poboljšati snagu noktiju u samo nekoliko tjedana.

Osim suplemenata, biotin možete dobiti i prirodnim putem:

• Kvasac
• kuhana jaja
• sardine
• Orašasti plodovi
• Žitarice
• Soja
• Karfiol
• Banana
• Kalup

2. Izbjegavajte odstranjivač laka za nokte (aceton)

Dermatolozi se slažu da treba izbjegavati korištenje odstranjivača laka za nokte ili acetona ako želite da vam nokti brzo rastu i opće zdravlje. Razlog je u tome što aceton može uzrokovati žutilu i zatamnjenje vaših noktiju, ova tekućina također može nagrizati sloj kože vaših noktiju.

Umjesto toga, lak za nokte možete ukloniti prirodnom tekućinom od limunovog soka i jabučnog octa. Osim što je jeftinija, ova metoda je sigurna i za vaše nokte, čineći ih zdravijima, jačima i sjajnijima.

3. Nemojte rezati kutikule noktiju

Kutikula je sloj kože u podnožju gdje nokat raste, koji djeluje kao prirodna barijera za gljivice i bakterije.

Uklanjanje kutikule nokta isto je kao i uklanjanje prirodnog zaštitnog sustava nokta. Rezanje kutikule također može dovesti do infekcija noktiju, što može uzrokovati crvene osip, otekline, neravne nokte, pa čak i trajno oštećenje noktiju.

4. Obratite pažnju na unos hrane

Baš kao i vaša koža, i nokte je potrebno njegovati kako bi ostali zdravi. Uravnotežena prehrana koja sadrži proteine, vitamine i minerale ne samo da održava vaše tijelo zdravim, već i održava nokte njegovanima i jačima.

5. Ostali tretmani

Redovita njega noktiju može pomoći povećati snagu vaših noktiju, potaknuti njihov rast i smanjiti lomljenje. Osim gore navedenih metoda, postoji nekoliko drugih tretmana koji su jednako važni za vas, a to su:

• Održava nokte suhima i čistima kako bi spriječio rast bakterija i gljivica na vašim noktima.
• Prilikom pranja suđa, odjeće, otrti, i druge aktivnosti koje dolaze u dodir s vodom, dobro je nositi rukavice kako biste spriječili da voda ili deterdžent dođu na vaše nokte i da ih učine lomljivijima.
• Redovito vlažite ruke i nokte.
• Redovitim šišanjem noktiju vaši nokti će biti zdravi i izgledati čisti i lijepo. Nakon što ste podrezali nokte, pokušajte zagladiti vrhove noktiju turpijom.
• Kada njegujete nokte, ne zaboravite nanijeti hidratantnu kremu za tretiranje zanoktica. Ali zapamtite, nemojte previše trljati ili čak guljenje kutikule može uzrokovati infekciju nokta.
• Izbjegnite naviku grickanja noktiju.