emailvision.org

Ulje za kuhanje može biti izvor dodatne masti za bebe u MPASI fazi (komplementarna hrana za majčino mlijeko). Uz povećanje djetetovih potreba za mastima, naravno, trebao bi se povećati i unos masti iz hrane. Koja vrsta, doza i način korištenja jestivog ulja su dobri za bebe kao izvor dodatne masti? Pročitajte objašnjenje, da!

Zašto je bebama potreban adekvatan unos masti?

Za razliku od odraslih koji trebaju smanjiti masnoće, bebe zapravo trebaju dosta unosa.

Citat sa službene web stranice Indonezijske pedijatrijske udruge (IDAI), omega 3 i omega 6 masti igraju važnu ulogu u rastu bebinog mozga.

Osim toga, dokozaheksanoična kiselina (DHA) i arahidonska kiselina (ARA) su korisne za razvoj neuralnog tkiva i retine bebinih očiju.

Nije ni čudo da bebe trebaju masnoće iz hrane kako bi podržale razvoj mozga. Zapravo, 85% bebinog mozga sastoji se od masti.

U majčinom mlijeku, oko 50-60% njegovog sadržaja je masnoća. Zato je važno udio masti u jelovniku dopunske hrane prilagoditi dnevnim prehrambenim potrebama bebe.

Koja je vrsta ulja za kuhanje dobra za bebe

Jedan od izvora masti je ulje, koje je majkama lako doći od štandova s ​​hranom do supermarketa.

Zatim, kakvo je ulje za kuhanje dobro da zadovolji potrebe bebe za mastima?

Citat iz Trudnoća, porođaj i beba, bebe mlađe od 2 godine mogu se udebljati od raznih vrsta ulja.

Tijekom MPASI razdoblja, bebe još uvijek trebaju zasićene, nezasićene, pa čak i trans masti. Ovdje su neke vrste ulja za kuhanje koje treba dati u bebin jelovnik dopunske hrane.

1. Kokosovo ulje

Ova vrsta ulja za kuhanje dijeli se na dva.

Prvo je obično kokosovo ulje aka rafinirano kokosovo ulje i drugo čisto kokosovo ulje ili popularno poznato kao djevičansko kokosovo ulje (VCO).

Metoda obrade kokosovog ulja je da se meso kokosa osuši, a zatim uzme ulje.

U međuvremenu, djevičansko kokosovo ulje ili VCO dolazi od svježeg kokosa.

Pitanje koje vam se može pojaviti u glavi, ne bi li bebe trebale redovito dobivati ​​kokosovo ulje?

Kratak odgovor je, naravno da možete. To je zato što je obično ili čisto kokosovo ulje jednako korisno kao izvor masti u jelovniku dopunske hrane bebe.

Citiram iz Nutrition Solutions, sadržaj masti u kokosovom ulju je:

• 91% zasićenih masti,
• 2% višestruko nezasićenih masti (omega 6), i
• 7% mononezasićenih masti (omega 9).

Zato je kokosovo ulje izvor masti koje majke mogu dati bebama.

2. Palmino ulje

Drugi izvor masti koji majke mogu dati bebama je palmino ulje za kuhanje.

Ovu vrstu kokosovog ulja ljudi najčešće koriste kao ulje za kuhanje.

Palmino ulje ili palmino ulje sadrži puno nezasićenih masti sa sljedećim detaljima:

• 68% zasićenih masti,
• 10% polinezasićenih masti (omega 6),
• 39% mononezasićenih masti (omega 9)

Osim toga, palmino ulje može povećati kalorije u prehrani vašeg mališana.

Majke mogu koristiti palmino ulje kako bi zadovoljile bebine potrebe za mastima. Samo jedna čajna žličica pri svakom kuhanju.

3. Ulje kanole

Ova vrsta ulja za kuhanje uključuje biljno ulje dobiveno iz sjemenki biljke repice.

Baš kao i obično kokosovo ulje, djevičansko kokosovo i palmino ulje, ulje kanole mogu koristiti i majke za miješanje u dječju hranu.

Naziv kanola je skraćenica od Kanade ulje kao zemlja koja proizvodi naftu.

Ulje kanole bogato je nezasićenim mastima. Sadržaj masti u ovom ulju je sljedeći:

• 61% mononezasićenih masti (omega 9),
• 11% polinezasićenih masti (omega 3),
• 21% višestruko nezasićenih masti (omega 6), i
• 7% zasićenih masti.

Majke mogu koristiti ulje kanole kao prženje za dječju hranu jer je to dobar izbor ulja za kuhanje.

4. Maslinovo ulje

Kao što naziv govori, ova vrsta ulja dolazi od maslina koje se cijede i potom proizvode ulje.

Masline imaju dvije boje, i to zelenu i crnu prema stupnju zrelosti.

Ako vidite zelene masline, to znači da su još sirove. U međuvremenu, kada je pocrnio, znak je zreo.

Maslinovo ulje ili maslinovo ulje uključeni u izvor mononezasićenih masti tipa omega 9 masti.

Sadržaj masti u maslinovom ulju je:

• 15% zasićenih masti,
• 9% polinezasićenih masti (omega 6),
• 1% višestruko nezasićenih masti (omega 3), i
• 75% mononezasićenih masti (omega 9).

U 100 ml maslinovog ulja sadrži 884 kalorije i 100 grama ukupne masti. Maslinovo ulje možete koristiti za prženje ili prženje jelovnika dječje hrane.

Doziranje jestivog ulja za bebe

Iako bebama treba puno masti, to ne znači da majka može osigurati puno ulja u prehrani mališana.

Umjesto toga, majke za 200 grama dječje hrane koriste samo jestivog ulja čak i žličicu.

Jer ako je previše, može izazvati probavne probleme kod dojenčadi, poput proljeva.

Kako davati jestivo ulje bebama

Zapravo, ne postoji poseban način korištenja ulja za kuhanje za obradu bebine prehrane.

Kao referenca, Majka može dodati ulje prije kuhanja za sotiranje ili prženje hrane.

Osim toga, mame mogu u gotovu dječju hranu uliti i žličicu ulja.

Opet, ulje za kuhanje može biti izvor dodatne masti za bebe.

Čak i tako, ne morate koristiti ulje za kuhanje koje vam je teško nabaviti samo zato što piše zdraviju oznaku.

Bebe trebaju masti iz svih vrsta jestivog ulja, za razliku od odraslih koji moraju smanjiti masnu hranu.

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!