emailvision.org

U Indoneziji se zahodi koriste uglavnom zahodi za čučnjeve i zahodi za sjedenje. Međutim, jeste li znali da položaj WC daske za obavljanje nužde uzrokuje zdravstvene probleme poput hemoroida, zatvora, upala slijepog crijeva, do infarkta? Stvarno?

Problemi koji mogu uzrokovati sjedeći položaj za defekaciju

Redovito pražnjenje crijeva jedan je od ključeva za održavanje probavnog zdravlja. Međutim, očito postoji jedna stvar koja nije ništa manje važna od učestalosti, a to je vaš položaj pri nuždi.

Iako je relativno praktična, korištenje sjedećeg WC-a često je povezano s brojnim zdravstvenim problemima koji potencijalno mogu proizaći iz sjedećeg položaja. Razlog je što takav položaj defekacije može inhibirati optimalno pražnjenje izmeta.

Na kraju probavnog trakta nalazi se rektum koji služi kao rezervoar za feces prije nego što se izluči iz tijela. Kada je rektum pun, njegovi mišići će se kontrahirati kako bi gurnuli izmet i izbacili ga kroz anus.

Sada zamislite kanal između rektuma i anusa. Ako je položaj kanala ravan bez prepreka, proces pražnjenja rektuma će proći dobro. Vaše tijelo će također moći potpuno glatko izbaciti stolicu.

Međutim, ako je kanal savijen ili stisnut, rektalni mišići neće moći pravilno gurnuti stolicu. Glavni uzrok savijanja analnog kanala nije ništa drugo nego položaj defekacije tijekom sjedenja.

Kao što se vidi na slici, sjedeći položaj čini da se kanal do anusa savija. I ne samo to, rektum ispunjen izmetom također pritiska i steže analni kanal. Kao rezultat toga, izmet se sve više ne može kretati prema anusu.

Ostatak izmeta koji je ostao u rektumu tijekom vremena može se stvrdnuti, uzrokujući zatvor. Ako se ne liječi, zatvor može dovesti do komplikacija kao što su hemoroidi, analno krvarenje i analne fisure (suze u anusu).

Ispravan položaj POGLAVLJE

Čučeći, točnije čučnjevi, smatra se boljim položajem crijeva od sjedenja. U teoriji, ovaj položaj može ispraviti i opustiti rektum tako da izmet može lakše proći.

S biološke točke gledišta, čučanj je također prirodan položaj koji će ljudi učiniti kada osjete žgaravicu i žele obaviti nuždu. Međutim, jeste li znali da postoji još idealniji položaj crijeva od čučnjeva?

Studija iz 2019. pokazala je da korištenje modificiranog WC-a može maksimizirati rektalno pražnjenje i smanjiti naprezanje tijekom pražnjenja crijeva. Sudionici troše manje vremena na ispunjavanje BAB-a.

Uređaj je oblikovan kao stolica za čučnjeve koja postaje podnožje kada sudionici koriste zahodsku dasku. S ovom spravom sudionici mogu čučnuti pod idealnim kutom, a da ne moraju previše raširiti noge.

Rezultati prethodnog istraživanja u skladu su s preporukama Zaklada Continence u Australiji. Napominju da je optimalan položaj tijela pri defekaciji sljedeći.

• Sjednite sa savijenim koljenima s koljenima višim od kukova. Stoga je preporučljivo poduprijeti stopala pomoću stolice za čučanj ili nečeg sličnog što je prilično stabilno. Stopala ne dodiruju pod izravno.
• Nagnite se i oslonite laktove na koljena.
• Opustite se i napuhnite trbuh.
• Ispravite kralježnicu.

Može se zaključiti da je idealan položaj za defekaciju čučanj sa stopalima nižim od položaja rektuma. Ovaj položaj je doista teško napraviti kada koristite WC čučeći ili sjedeći. Dakle, trebate stabilno postolje.

Nemojte predugo obavljati nuždu

Osim položaja, obratite pažnju i na to koliko dugo provodite nuždu. Preduga defekacija, bilo sjedenje ili čučanj, može dovesti do prekomjernog pritiska na rektum, uzrokujući hemoroide.

Još jedna stvar koja često uzrokuje hemoroide je napinjanje zbog zatvora. Ako imate zatvor, nemojte se prisiljavati zadržavati se na zahodu. Pijte dovoljno vode i jedite hranu s vlaknima prije nego što ponovno pokušate imati stolicu.

Također izbjegavajte naviku igranja mobitela tijekom nužde ili drugih aktivnosti zbog kojih se zadržavate na WC-u. Ako imate problema s crijevima, obratite se svom liječniku za rješenje.