emailvision.org

Na temelju istraživanja koje je provela Nacionalna zaklada za spavanje 2011., generacija Y (rođena od 1980-ih do kasnih 1990-ih) imala je više problema sa zaspavanjem nego prethodne generacije. Zapravo, druga studija tima stručnjaka s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Warwick u Velikoj Britaniji procjenjuje da trenutno u svijetu postoji oko 150 milijuna ljudi koji imaju probleme sa spavanjem.

Istraživanje koje je provela Američka psihološka udruga navodi da generacija Y koja ima raspon dobi od 18-33 godine doživljava veći stres od prethodne generacije.

Više od 50 posto ispitanika izjavilo je da su budni noću zbog tjeskobe uzrokovane raznim problemima. Počevši od ispita, troškova nastavka fakulteta, traženja posla, preseljenja na novo mjesto, vjenčanja i osnivanja obitelji, to postaje teret za um koji blokira svaku večer i čini da se mozak ne prestaje vrtjeti.

Tijekom spavanja ljudi još uvijek primaju zvukove koji se obrađuju u dijelu mozga koji se zove slušna kora. Osjetljivost osobe na zvuk varira, ovisno o moždanim valovima koji nastaju tijekom spavanja. Neki se zvukovi mogu smatrati uznemirujućim, a drugi se mogu smatrati umirujućim.

Međutim, nije lako znati smatra li se određeni zvuk nekome uznemirujućim ili umirujućim.

Zašto nam zvuk kiše pomaže da bolje spavamo?

Naš mozak tumači različite vrste zvukova koji se čuje kada smo budni ili dok spavamo kao nešto što je opasno ili ne. Neki zvukovi kao što su povici ili vrlo glasni zvukovi alarma ne mogu se zanemariti, ali se određeni zvukovi kao što su zvuk vjetra koji puše ili zvuk udara valova mogu zanemariti.

Zvukove koji imaju veliku glasnoću teže je zanemariti, ali ono što je važnije je o karakteru zvuka koji čujemo može li potaknuti naš mozak da aktivira senzor opasnosti tako da nas probudi iz sna ili ne.

Zvuk kiše, iako ponekad zvuči prilično glasno, spada u onu vrstu zvuka koji nije prijeteći tako da zvuk kiše može prigušiti druge zvukove koji nas mogu držati budnima, na primjer zvuk vozila u prolazu. Karakteristike zvuka kiše ulaze kao jedna vrsta bijeli šum, tj. konstantan zvuk.

Što je bijeli šum?

bijeli šum je zvuk koji se može čuti frekvencijom između 20 i 20 000 Herca (Hz) i ima istu amplitudu i intenzitet. Jedna vrsta bijeli šum čisti koji možemo pronaći je zvuk koji zvuči kao radijski ili televizijski statični valovi, ali tu vrstu zvuka je vrlo neugodno slušati. Nekoliko vrsta bijeli šum drugi mogu biti:

• Prirodni zvukovi kao što su zvuk kiše, šum valova, zvuk cvrčaka, zvuk vjetra koji puše u šumi i drugi.
• Zvuk stroja, na primjer, zvuk klima uređaja (AC) ili ventilatora ili zvuk perilice.

Većina ljudi radije sluša ove glasove nego sluša bijeli šum čisto zato što zvuči ugodnije.