emailvision.org

Čaj je popularno piće koje se pokazalo dobrim za dijabetičare. To je zato što čaj sadrži spojeve koji pomažu u borbi protiv oštećenja stanica i smanjuju upalu te snižavaju razinu šećera u krvi.

No, dijabetičari svakako moraju uzeti u obzir razne stvari pri odabiru čaja za konzumaciju. Da biste saznali više, pogledajte razne vrste čaja za one od vas koji imaju dijabetes.

Koji su čajevi dobri za dijabetičare?

Za čaj se može reći da je najpopularnije piće na svijetu nakon vode. Osim što može utažiti žeđ, ovaj napitak je koristan i za zdravlje.

Za osobe s dijabetesom pokazalo se da sljedeće vrste čaja pružaju prednosti, posebno za održavanje normalne razine šećera u krvi.

Razne studije su također pokazale da čaj ima pozitivan utjecaj na razinu glukoze i inzulina u tijelu.

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj ili zeleni čaj poznat je kao piće koje je bogato blagodatima, uključujući i za dijabetes.

Što se tiče dijabetesa, konzumacija zelenog čaja može pomoći:

• smanjiti oštećenje stanica
• kontrolirati razinu šećera u krvi u tijelu, i
• smanjiti upalu.

Ne samo to, zeleni čaj također sadrži katehine (antioksidanse) tzv epigalokatehin galat (EGCG) koji može sniziti razinu šećera u krvi stimulirajući apsorpciju glukoze u stanice skeletnih mišića.

To znači da zeleni čaj može biti koristan za one od vas koji imaju dijabetes ili one od vas koji žele spriječiti dijabetes.

2. Crni čaj

Crni čajSadrži snažne biljne spojeve, odnosno teaflavine i tearubigine.

Zbog toga crni čaj ima protuupalna svojstva, antioksidanse i može sniziti šećer u krvi.

Istraživanje objavljeno u Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition pokazalo da konzumacija crnog čaja sa slatkim pićima može sniziti razinu šećera u krvi kod osoba s predijabetesom.

Nekoliko studija provedenih na miševima također je pokazalo da crni čaj može pomoći u održavanju stabilne razine šećera u krvi.

3. Bijeli čaj

bijeli čaj ili bijeli čaj je zapravo vrlo sličan zelenom čaju jer oba dolaze iz iste biljke, t.j. Camellia sinensis.

Razlika je u tome što se bijeli čaj pravi od mladica i listova Camellia sinensis mladi, dok zeleni čaj od zrelih listova.

Bijeli čaj također ima prednosti za kontrolu šećera u krvi u tijelu. Barem je to dokazano kod pokusnih štakora s dijabetesom.

Istraživanje objavljeno u časopisu fitomedicina pokazalo je da konzumacija bijelog čaja snižava šećer u krvi i poboljšava toleranciju glukoze u štakora s dijabetesom.

4. Čaj od kamilice (kamilica)

Nije tajna, dobrobiti čaja od kamilice za zdravlje su tako obilne. Da, ovaj se napitak općenito koristi za liječenje groznice, grčeva mišića, menstrualnih poremećaja.

Navodno, čaj od kamilice također može kontrolirati razinu šećera u krvi pa je dobar za osobe s dijabetesom.

Istraživanje objavljeno u časopisima Prehrana otkrili su da su pacijenti s dijabetesom koji su redovito pili čaj od kamilice tijekom 8 tjedana doživjeli poboljšanja razine šećera u krvi u svojim tijelima.

Ne samo to, studija također pokazuje da konzumacija čaja od kamilice može pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa koji može biti uzrokovan izlaganjem slobodnim radikalima.

5. Čaj od hibiskusa

Hibiskus ili hibiskus možete pretvoriti u šalicu toplih napitaka koji su zdravi za tijelo, uključujući i pomoć u prevladavanju dijabetesa.

Istraživanja navedena na Irian Journal of Medical Sciences pokazalo je da konzumacija 150 ml čaja od hibiskusa, tri puta dnevno tijekom četiri tjedna, ima pozitivan učinak na inzulinsku rezistenciju u bolesnika s dijabetesom tipa 2.

I ne samo to, ovaj čaj također može kontrolirati visoki krvni tlak kod osoba s dijabetesom.

Kao što vjerojatno već znate, neki ljudi s dijabetesom također imaju hipertenziju ili visoki krvni tlak.

6. Oolong čaj

Oolong čaj sadrži manje katehina od zelenog čaja, ali više od crnog čaja.

To uzrokuje da oolong čaj može spriječiti kardiovaskularne komplikacije povezane s dijabetesom.

Unatoč tome, postoje i studije koje zapravo govore da konzumacija oolong čaja može povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 kasnije u životu.

Stoga je potrebno provesti daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo ima li ovo piće više koristi nego rizika za osobe s dijabetesom.

Učinkovitost gornjeg čaja izgleda obećavajuće za ublažavanje simptoma dijabetesa. Međutim, nemojte praviti piće kao jedini lijek za dijabetes.

Još uvijek trebate lijekove od svog liječnika za liječenje dijabetesa.

Ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom o planu liječenja dijabetesa koji vam je potreban, da!

Živite li vi ili vaša obitelj s dijabetesom?

Nisi sam. Pridružite se zajednici pacijenata s dijabetesom i pronađite korisne priče drugih pacijenata. Prijavi se sad!