emailvision.org

Iako ste smršavjeli nakon dijete, vaš put nije gotov. Gubitak masne mase tijekom dijete može učiniti da koža i tijelo postanu opušteni. Dakle, vaša je sljedeća domaća zadaća pronaći načine za zatezanje tijela i kože kao i prije.

Nažalost, opuštena koža ne ometa samo izgled niti nekima snižava samopouzdanje. Ovo stanje također može uzrokovati nove probleme, poput osipa ili iritacije kože zbog trenja između kožnih nabora.

Dakle, kako to riješiti?

Zašto koža postaje opuštena nakon dijete?

Ljudsku kožu možemo usporediti s balonom. U svom izvornom stanju, gumena tekstura balona je čvrsta i elastična tako da se balon može nastaviti napuhavati kada se napuni zrakom. Kada se ispuhne, gumeni balon će se olabaviti i neće se vratiti u prvobitnu veličinu.

Isto vrijedi i za ljudsku kožu. Kako dobivate na težini, vaša će se koža nastaviti rastezati kako bi nadoknadila povećanu masnu masu. Međutim, elastičnost kože i okolnog vezivnog tkiva će oslabiti jer se i dalje prisiljava na istezanje.

Kada se masne naslage uspješno uklone, koža se više ne može zatvoriti. Što je koža duže rastegnuta, manja je vjerojatnost da će se vratiti u prvobitni oblik. Zbog toga mnogi ljudi traže načine da toniraju tijelo nakon dijete.

Međutim, to ne znači da se koža uopće ne može oporaviti. Sposobnost kože da se rasteže i ponovno zateže nakon gubitka težine ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući:

• dob,
• genetska stanja,
• izlaganje suncu,
• koliko je tjelesne težine izgubljeno, i
• navika pušenja.

Kako zategnuti tijelo nakon dijete

Ne postoji jednostavan način za vraćanje opuštene kože u izvorno stanje. Do sada ne postoji krema za zatezanje kože, oralni lijekovi, korzet ili "čarobna" tkanina omotana oko trbuha koja može brzo zategnuti kožu.

Unatoč tome, sljedeće metode mogu vam pomoći.

1. Pijte dovoljno vode

Navika pijenja vode pruža mnoge zdravstvene prednosti, uključujući i kožu. Kada je vanjski sloj kože dehidriran, koža postaje suha, gruba i teško zacjeljiva jer gubi elastičnost.

Stoga svoje potrebe za tekućinom zadovoljite unosom minimalno dvije litre vode svaki dan. Uzimanje dovoljno vode ne samo da čini kožu vlažnom, već i zategnutom, glatkom i sjajnijom.

2. Vježbanje za izgradnju mišića

Najbolji način da tonizirate svoje tijelo nakon dijete je vježbanje. Dijeta može smanjiti mišićnu masu tako da tijelo izgleda opušteno. Vježbom možete izgraditi mišiće kako biste popunili opuštenu kožu nakon gubitka masti.

Mišići koji su izgrađeni stvorit će zdraviji fizički izgled, ne “tanak nego debeli” ili mršave masti . Da biste postigli ovaj cilj, radite vježbe snage mišića kao npr trbušnjaci , krckanje , i čučnjevi 30 minuta svaki dan.

3. Konzumiranje esencijalnih hranjivih tvari

Najdublji sloj vaše kože sastoji se od proteina, uključujući kolagen i elastin. Kolagen igra važnu ulogu u održavanju strukture, teksture i čvrstoće kože. U međuvremenu, elastičnost održava kožu čvrstom i podatnom.

Možete tonirati svoje tijelo nakon dijete jedući hranu koja je izvor kolagena. Međutim, ne zaboravite na ostale komponente koje povećavaju kolagen u tijelu, posebno vitamin C, omega-3 masne kiseline i vodu.

4. Vlaženje kože

Suha koža obično izgleda opuštenije. Kako biste to prevladali, koristite hidratantni proizvod koji sadrži vitamin E. Osim što održava vlažnost kože, sadržaj vitamina E u ovom proizvodu također podržava rast novih stanica kože.

Ako više volite prirodne sastojke, možete koristiti i kokosovo ili maslinovo ulje. Nanesite nekoliko kapi ulja na kožu koja izgleda opušteno. Sadržaj vitamina će djelovati kao hidratantni proizvod.

5. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost

Ova metoda možda neće odmah zategnuti tijelo nakon dijete. Međutim, štiteći kožu od sunca, pomažete spriječiti opuštanje kože. Uz pravilnu njegu kože, to može poboljšati izgled.

Pretjerano izlaganje suncu može oštetiti stanice kože i učiniti kožu suhom. Dakle, ne zaboravite prije izlaska koristiti kremu za sunčanje sa SPF-om i odjenuti odjeću koja može zaštititi vašu kožu.

6. Jedite voće i povrće

Nakon što dobijete idealnu težinu, to ne znači da lako zaboravljate svoje prehrambene navike. Održavajte svoju prehranu jedući puno voća i povrća koje sadrži antioksidanse, vitamine i minerale.

Ova metoda će vam pomoći da tonirate svoje tijelo iznutra, pogotovo nakon što ste na strogoj dijeti. Osim toga, konzumacija voća i povrća također vam pomaže u održavanju stabilne težine.

7. Obavite njegu kože kod liječnika

Ako se opuštena i opuštena koža pojavljuje samo na nekim dijelovima tijela, možete se obratiti dermatologu. Dermatolog može ponuditi nekoliko tretmana za trajno zatezanje kože.

Vrsta tretmana će biti prilagođena vašem stanju kože i rezultatima koje očekujete. Liječnik može koristiti uređaj za zatezanje kože koji koristi energiju infracrvene frekvencije ili ultrazvuk da riješite svoje probleme s kožom.

8. Izvedite operaciju oblikovanja tijela ( konturiranje tijela )

Ako razne prethodne metode nisu dale rezultate, možda ćete moći isprobati operaciju oblikovanja tijela ( konturiranje tijela ) nakon dijete. U ovom postupku liječnik će napraviti velike rezove na tijelu kako bi uklonio višak kože i masnoće.

Operacija oblikovanja tijela obično je usmjerena na područja tijela koja su masna i sklona opuštenosti, kao što su trbuh, bokovi i nadlaktice. Međutim, ovaj postupak nije uobičajen i prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Gubitak masne mase tijekom dijete može učiniti da tijelo izgleda opušteno i opušteno. Postoje različiti načini na koje se možete nositi s tim, od promjene prehrane do tretmana kod dermatologa.

Međutim, imajte na umu da koži treba vremena da zacijeli. Razinu elastičnosti kože također određuju mnogi čimbenici. U nekim slučajevima koža se možda neće moći vratiti izvornoj elastičnosti.