5 načina za neutralizaciju udahnutog dima cigareta |

Neutralizacija dima cigareta koji udišu pasivni pušači može se zapravo učiniti na različite načine. Prije svega, trebate se kloniti pušača koji oko vas izdišu štetne pare. Zatim ćete možda morati raditi razne trikove kako biste pluća očistili od dima koji ste već udahnuli. Kako očistiti pluća od dima cigarete koji se slučajno udahne?

Kako neutralizirati udahnuti dim cigarete

Prije daljnje rasprave o tome kako neutralizirati dim cigareta koji udišu pasivni pušači, morate razumjeti opasnosti samog dima cigareta.

Logično, što ste dulje izloženi dimu cigareta, više ćete biti u opasnosti od zdravstvenih problema.

To je zato što cigarete sadrže razne kemikalije koje su štetne za zdravlje tijela, uključujući i mogu izazvati Buergerovu bolest.

Ako imate ovo, bit će vam još teže prevladati opasnosti od dima cigareta.

Kao ilustraciju, evo što se događa s vašim tijelom kada udahnete dim cigarete, prema Cleveland Clinic.

  • 5 minuta, ukrućuje aortu (najveću arteriju u tijelu), poput pušača
  • 20-30 minuta, uzrokuje prekomjerno zgrušavanje krvi i povećava nakupljanje masti u krvnim žilama. Kao rezultat toga, pušenje će povećati rizik od srčanog i moždanog udara.
  • 2 sata, povećava mogućnost nepravilnog rada srca (aritmije) i može izazvati srčani udar.

Nakon što ste prethodno upoznali opasnosti od dima cigareta, sigurno želite biti potpuno čisti od dima cigareta.

Neke od stvari u nastavku mogu vam pomoći da neutralizirate dim cigarete koji je već ušao u pluća.

1. Terapija parom

Terapija parom ili inhalacija parom provodi se udisanjem vodene pare kako bi se otvorili dišni putevi i uklonila sluz koja je kontaminirana dimom cigarete iz pluća.

Ova metoda je jedan od pokušaja neutralizacije dima cigarete koji je već udahnut i ulazi u pluća.

Zapravo, hladan ili suh zrak može pogoršati simptome kod ljudi koji imaju problema s plućima.

Ova klima može osušiti sluznicu dišnih puteva i otežati protok krvi.

S druge strane, para može učiniti zrak toplim i vlažnim. To može olakšati disanje i pomoći da sluz postane tečnija u respiratornom traktu i plućima.

Udisanje pare može vam odmah koristiti i olakšat će vam disanje.

2. Namjerno kašljajte

Kašalj je način na koji tijelo prirodno izbaci toksine zarobljene u sluzi.

Obično će ljudi također automatski kašljati kada udišu dim cigarete, bilo od kretek cigareta, filter cigareta ili e-cigareta (vape).

Kao način neutralizacije udahnutog dima cigarete, namjerno kašljanje može popustiti ili popustiti gustu sluz koja se nalazi u plućima.

Možete slijediti sljedeće korake.

  • Sjednite na stolicu opušteno i držite stopala ravno na podu.
  • Preklopite ruke na trbuhu.
  • Polako udahnite kroz nos.
  • Izdahnite dok se naginjete naprijed i rukama pritiskate trbuh.
  • Nakašljajte 2-3 puta uz izdisaj i lagano otvorite usta.
  • Polako udahnite kroz nos.
  • Zaustavite se i ponovite po potrebi.

3. Uklonite sluz sa posturalna drenaža

Sljedeći način neutralizacije udahnutog dima cigarete može se učiniti: posturalna drenaža (posturalna drenaža).

Ovu tehniku ​​možete izvesti tako što ćete ležati u nekoliko položaja kako biste iskoristili gravitaciju za izbacivanje sluzi.

Ova metoda može poboljšati disanje, pomoći u liječenju i spriječiti infekcije pluća, pa je korisna za prevladavanje opasnosti od slučajno udahnutog dima cigarete.

4. Vježbajte rutinu

Osim što je zdrava za tijelo, tjelovježba može biti i način neutralizacije dima cigarete koji je već udahnut i ulazi u pluća.

Redovita tjelovježba može poboljšati tjelesno i psihičko stanje i smanjiti rizik od zaraze raznim zdravstvenim stanjima, uključujući moždani udar i bolesti srca.

Vježba također tjera mišiće da rade više. To može povećati ritam disanja, čime se povećava količina kisika koja ulazi u mišiće.

Ova dobra navika također može poboljšati cirkulaciju krvi dok tijelo čini učinkovitijim u uklanjanju preostalog ugljičnog dioksida koji nastaje tijekom vježbanja.

Tijelo će se prilagoditi potrebama redovite tjelovježbe. Mišići će tada učinkovitije koristiti kisik i proizvoditi manje ugljičnog dioksida.

5. Pijte zeleni čaj

Zeleni čaj je bogat antioksidansima. Zato se zeleni čaj smatra načinom za neutralizaciju udahnutog dima cigarete i smanjenje upale u plućima.

Zapravo, antioksidansi su u stanju zaštititi plućno tkivo od štetnih učinaka udisanja dima.

Osim zelenog čaja, možete jesti razne druge namirnice bogate antioksidansima, kao što su:

  • brokula,
  • špinat,
  • mrkva,
  • rajčice, do
  • šparoga.

I ne samo to, možete konzumirati i razne izvore vitamina kako biste ojačali svoj imunološki sustav.

Neutralizacija udahnutog dima cigarete doista se može učiniti na razne načine. Međutim, držanje podalje od dima cigareta način je koji se pokazao najučinkovitijim.

Stoga, ako nikada niste pušili, nikada ne prilazite cigareti. Ako živite u blizini pušača, zamolite ih da se klone dok pušite.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found