Prednosti graha za dijabetes, može li se koristiti kao lijek? |
U zdravom načinu života, dijabetičari moraju nastojati održavati razinu šećera u krvi normalnom. Jedan od načina za održavanje normalnog šećera u krvi je davanje prioriteta unosu hranjive hrane kada imate dijabetes. Navodno, mahune su vrsta povrća čije hranjive tvari mogu pomoći u kontroli šećera u krvi. Međutim, znači li to da slanutak može biti učinkovit prirodni lijek za dijabetes?
Neke od prednosti graha za dijabetes
Grah su mahunarke koje se obično prerađuju u prženje ili povrće. Grah sadrži vlakna, vitamine i minerale.
Ne samo da je hranjiv za cjelokupno zdravlje tijela, grah također ima nizak glikemijski indeks pa može pomoći u kontroli razine šećera u krvi.
Američko udruženje za dijabetes navodi da orašasti plodovi mogu bolje održavati koncentraciju glukoze u krvi od škrobne hrane.
Stoga je konzumacija slanutka prilično sigurna za osobe s povišenim šećerom u krvi.
Pa, evo prednosti slanutka za zdravlje dijabetičara:
1. Kontrolirajte razinu šećera u krvi
Grah ima nizak glikemijski indeks, koji je manji od 55. To znači da konzumacijom ovog povrća nije lako brzo povećati razinu šećera u krvi.
Prednosti graha za dijabetes uzrokovane su sadržajem vlakana u grahu.
Namirnici s visokim udjelom vlakana potrebno je dulje da se probavi u tijelu pa ne izazivaju odmah drastičan porast šećera u krvi.
2. Spriječiti komplikacije dijabetesa
Dijabetes melitus je kronična bolest sklona komplikacijama. Komplikacije dijabetesa općenito napadaju kardiovaskularni sustav ili protok krvi.
Stanje visoke razine šećera u krvi ima priliku uzrokovati začepljenja krvnih žila tako da su u opasnosti da izazovu hipertenziju, moždani udar i srčane bolesti.
Konzumacija slanutka može smanjiti rizik od komplikacija dijabetesa.
To je zato što u slanutku postoje antioksidansi poput vitamina C koji pomažu u sprječavanju upale u tjelesnim stanicama.
Upala stanica može dovesti do raznih kroničnih bolesti koje napadaju srce i krvne žile.
Bolesnici s dijabetesom (dijabetes) moraju biti oprezni jer je kronična bolest visokorizična komplikacija.
Osim toga, slanutak je također obogaćen visokim udjelom kalija.
Ovaj sadržaj može pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka koji može dovesti do komplikacija dijabetesa, poput srčanog udara.
3. Pomozite izgubiti težinu
Dijabetičari s prekomjernom tjelesnom težinom obično moraju provoditi sigurnu prehranu kako bi postigli idealnu težinu, kao i snizili šećer u krvi.
Osim što je bogat vlaknima i bogat proteinima, pokazalo se da je slanutak niskokaloričan pa može biti pravi izbor za dijabetičare koji žele smršaviti.
Grah se vrlo lako prerađuje u razna jela s hranom.
Stoga slanutak možete odabrati kao hranjivu hranu za dijabetes bez straha da će razina šećera u krvi brzo rasti.
Može li slanutak biti lijek za dijabetes melitus?
Grah ima neke prednosti za dijabetes. Međutim, ne znači da grah može biti lijek za dijabetes.
Do sada ne postoje medicinski lijekovi ili prirodni sastojci koji klinički dokazano uklanjaju dijabetes.
Trenutno učinkovito liječenje dijabetesa je terapija inzulinom i konzumacija lijekova za snižavanje šećera u krvi, kao što je metformin.
Obje ove metode liječenja također su još uvijek usmjerene na kontrolu šećera u krvi, a ne na obnavljanje bolesti.
Konzumacija graha nije mogla zamijeniti funkciju ovog medicinskog lijeka za dijabetes.
Osim toga, nije mnogo studija istraživalo prednosti konzumacije slanutka na razinu šećera u krvi ili njihov učinak na oporavak kod dijabetesa.
Dakle, grah nije dokazano učinkovit lijek za dijabetes.
Čak i tako, nema ništa loše u jedenju slanutka koji pomaže u kontroli šećera u krvi. Ipak, pazite da to ne shvatite nemarno.
Grah je malokaloričan, ali bolje je ako ga ne jedete previše. Kako biste bili bogatiji hranjivim tvarima, dodajte i druge namirnice u svoj jelovnik prehrane za dijabetes.
Za optimalne prednosti, kombinirajte slanutak sa složenim ugljikohidratima kao što je smeđa riža i izvorima proteina kao što su riba, jaja i meso s niskim udjelom masti.
Iako je dijabetes neizlječiva bolest, dijabetičari mogu živjeti zdravim životom sve dok im je šećer u krvi pod kontrolom.
Konzumacija određenih namirnica kao što je slanutak može pomoći dijabetičarima u kontroli razine šećera u krvi.
Živite li vi ili vaša obitelj s dijabetesom?
Nisi sam. Pridružite se zajednici pacijenata s dijabetesom i pronađite korisne priče drugih pacijenata. Prijavi se sad!
