emailvision.org

Psorijaza je kronični poremećaj kože koji uzrokuje da tijelo nekontrolirano proizvodi više stanica kože. Kako ne bi došlo do recidiva, obratite pozornost na sljedeći popis tabua za oboljele od psorijaze.

Važnost održavanja prehrane za oboljele od psorijaze

Prije nego što upoznaju neke namirnice koje su tabu, dobro je da oboljeli od psorijaze unaprijed znaju hranu koju jedu i njihov odnos s psorijazom.

Ova kožna bolest ne može se potpuno izliječiti. To znači da različiti lijekovi za psorijazu koji se konzumiraju imaju za cilj smanjiti ozbiljnost simptoma i izbjeći vas od mogućnosti češćih recidiva.

Isto tako s hranom, ništa ne može izliječiti psorijazu. Međutim, zdrava prehrana će smanjiti intenzitet vaših simptoma.

Razlog je u tome što postoji nekoliko namirnica koje izazivaju upalu koju često imaju pacijenti s psorijazom. Postoje i neke druge namirnice koje to mogu spriječiti. Odabir prave hrane pomaže vam kontrolirati ponavljanje stanja.

Ne samo to, zdrava hrana će vas izbjeći i od problema s pretilošću. Kao što je poznato, pretilost je jedan od uzroka psorijaze što osobu čini sklonijom psorijazi.

To navodi studija objavljena u JAMA Internal Medicine. Studija je pokazala da veličina opsega struka, obujma kukova i veća razlika u opsegu struka i kukova mogu povećati rizik od ove bolesti.

Stoga je bolje da se striktno pridržavate tabua ako želite da proces ozdravljenja bolesti bude glatkiji.

Različiti izbori učinkovitih masti za ublažavanje psorijaze

Popis namirnica koje su tabu za oboljele od psorijaze

Ovdje su razna ograničenja hrane i pića za oboljele od psorijaze koja treba izbjegavati kako se simptomi ne bi pojavili.

1. Crveno meso

Crveno meso sadrži višestruko nezasićene masti (polinezasićene masti) naziva se arahidonska kiselina. Ova masna kiselina može pogoršati simptome psorijaze jer može izazvati upalu u tijelu.

Previše crvenog mesa također može povećati rizik od razvoja ozbiljnih bolesti kao što su rak, bolesti srca i zatajenje bubrega. Zbog toga izbjegavajte sve vrste crvenog mesa poput govedine, koze i bivola.

2. Mliječni proizvodi i njihovi proizvodi

Mliječni proizvodi također sadrže arahidonsku kiselinu, spoj koji izaziva prirodnu upalu u tijelu. Osim toga, kravlje mlijeko također sadrži protein za koji se pokazalo da izaziva upalu.

Za to pokušajte izbjegavati razne mliječne proizvode i njihove prerađevine poput sira i jogurta kada psorijaza napada tijelo.

3. Biljke velebilje

Biljke iz obitelji velebilja poput čilija, patlidžana, rajčice, krumpira i paprike navodno pogoršavaju simptome psorijaze. Ova skupina biljaka sadrži solanin, kemijski spoj za koji se pokazalo da izaziva bol i upalu.

Neki ljudi s psorijazom čak smatraju da će se, ako izbjegavaju ovu skupinu povrća, njihovi simptomi psorijaze stabilizirati ili čak smanjiti. Kod konzumacije je drugačije, upalna stanja na koži kod nekih se pogoršavaju.

4. Gluten

U nekim slučajevima, osobe s psorijazom također su osjetljive na protein gluten koji se obično nalazi u kruhu, pšenici, tjestenini i žitaricama. Kada ljudi s ovim stanjem jedu hranu koja sadrži gluten, učinak može pogoršati simptome psorijaze koji se osjećaju.

Iz tog razloga, nekim oboljelima se savjetuje da ne jedu ovu hranu. Međutim, to se vraća na njihove uvjete. Ako vaše tijelo nije osjetljivo na gluten, njegova konzumacija je ipak dopuštena.

5. Smrznuta prerađena hrana

Smrznuta prerađena hrana kao što je pizza i druge ukazuju na slojevit proces obrade. Lisa Cimperman, RDN, glasnogovornica Akademije za prehranu i dijetetiku, navodi da dugotrajni proizvodni proces može povećati spojeve koji uzrokuju upalu u tijelu.

Osim toga, prevelika konzumacija ove hrane također može uzrokovati pretilost, metaboličke poremećaje i druge zdravstvene probleme. Razlog je u tome što prerađena hrana sadrži puno šećera i brašna koji se u njima prerađuje.

6. Alkohol i soda

Alkohol i gazirana pića su pića koja mogu pogoršati psorijazu pa ostaje tabu. Jer, konzumiranje više od čaše alkohola dnevno može proširiti krvne žile.

Kasnije će proširenje ovih krvnih žila potaknuti oslobađanje bijelih krvnih stanica uključujući T limfocitne stanice koje igraju ulogu u nastanku psorijaze. Dok soda sadrži visok sadržaj šećera i može izazvati pretilost.

Kada ste pretili, masne stanice oslobađaju određene molekule koje mogu pogoršati psorijazu. Osim toga, prema istraživačima sa Sveučilišta Harvard, poznato je da šećer povećava receptore za upalu u tijelu.

Hrana koja je dobra za oboljele od psorijaze

Osim namirnica koje su tabu, naravno postoje i razne namirnice koje su dobre za konzumaciju oboljelima od psorijaze. Uglavnom, onima s ovim stanjem savjetuje se da slijede niskokaloričnu i masnu prehranu i jedu više hrane koja sadrži antioksidanse.

Neke namirnice koje su dobre za konzumaciju za zamjenu unosa crvenog mesa za oboljele od psorijaze mogu se dobiti od omega-3 ribe kao što su losos, tuna ili sardine. Omega-3 djeluje tako da inhibira upalu što može pomoći u održavanju zdravstvenih stanja.

Poznato je da antioksidansi kao što su vitamin C, vitamin E i beta karoten imaju protuupalna sredstva koja mogu pomoći u prevenciji upale i spriječiti razne bolesti. Ovaj sadržaj možete dobiti iz zelenog voća i povrća uključujući avokado, špinat i kupus.

Ako i dalje imate pitanja o tome koje se namirnice mogu konzumirati, možete se obratiti dermatologu ili nutricionistu. Oni vam također mogu pomoći u razvoju zdrave prehrane.