emailvision.org

Mlijeko je napitak prepun nutrijenata koji može pružiti razne prednosti za rast i zdravlje tijela. Poznato kao izvor kalcija i vitamina D, mlijeko će pomoći u održavanju zdravlja kostiju ako se uzima redovito. Mlijeko je također ukusno i može se poslužiti na razne načine. Neki ljudi više vole da piju toplo mlijeko, ali drugi više vole hladno mlijeko. Dakle, što je zdravije, toplo ili hladno mlijeko?

Što je zdravije, toplo ili hladno mlijeko?

Mnogi ljudi piju mlijeko svaki doručak čine rutinom koju ne smijete propustiti. Bilo da ga pijete ravno ili ga servirate sa žitaricama, uvijek možete nešto učiniti kada je mlijeko u pitanju. Pa je to toplo ili hladno, svatko ima svog favorita.

Bilo da se mlijeko servira toplo ili hladno, mlijeko i dalje osigurava kalorijski unos bogat hranjivim tvarima. I jedno i drugo ima svoje prednosti.

Prednosti toplog mlijeka

Toplo mlijeko pomaže vam da brže zaspite. Mlijeko sadrži komponente koje mogu učiniti da se osjećate pospano zvane triptofan i melatonin. Ove dvije komponente su aktivnije u radu na mlijeku koje se servira toplo.

No, imajte na umu da će ovaj učinak utjecati samo na privremene probleme s nesanicom. Osim toga, sadržaj dvije gore navedene komponente također se pojavljuje u malim količinama.

Međutim, toplo mlijeko će i dalje pružiti umirujući učinak koji će vam pomoći da brže zaspite.

Toplo mlijeko također može prevladati nelagodu u želucu. Osobito ujutro, hladna pića mogu kod nekih ljudi uzrokovati nelagodu poput nadutosti. Stoga toplo mlijeko može pomoći u prevladavanju.

Toplina mlijeka također će utjecati na vaše tijelo. Ako se konzumira po hladnom vremenu, toplo mlijeko može pomoći u podizanju unutarnje temperature tijela. Toplo mlijeko može dati energiju.

Nemojte stati na tome, mlijeko sadrži kalij koji je vrlo koristan u opuštanju mišića. Ovaj sadržaj kalija ublažit će napetost mišića i pritisak na živce.

Za žene koje imaju simptome PMS-a, pijenje toplog mlijeka ublažit će bol.

Prednosti hladnog mlijeka

Ništa manje zdravo nije ni mlijeko kada se pije hladno. Hladno mlijeko može pomoći tijelu da ostane hidratizirano zbog sadržaja elektrolita. Čaša hladnog mlijeka može biti pravo piće za konzumiranje nakon vježbanja.

Još jedna prednost, pijenje hladnog mlijeka pomaže u smanjenju nelagode u želucu zbog povećane razine želučane kiseline.

Kalcij sadržan u mlijeku će apsorbirati višak kiseline koju proizvodi želudac, pa će kasnije smanjiti pojavu simptoma.

Međutim, nemojte poistovjećivati ​​hladno mlijeko s lijekovima koji mogu odmah reagirati kako bi ublažili bol. Kada se uzima redovito i dugotrajno, mlijeko će pomoći stvaranju mliječne kiseline koja djeluje u tijelu na normalizaciju kiselosti želuca.

Hladno mlijeko je također korisno za vašu probavu. Konzumiranje hladnog mlijeka može pomoći u uklanjanju ulja i masti u želucu iz hrane koja je konzumirana.

I ne samo to, hladno mlijeko ima karminativna svojstva koja pomažu poboljšati probavni proces.

Oba su podjednako korisna, ali…

Nema razlike u nutritivnom sadržaju između toplog i hladnog mlijeka. I jedni i drugi pružaju dobre prednosti za zdravlje tijela. Međutim, postoje trenuci kada hladno mlijeko i toplo mlijeko mogu imati različite učinke.

Jedan od njih, možda vam se ne savjetuje da pijete hladno mlijeko kada želite spavati noću jer će to zapravo uzrokovati probavne probleme.

Osim toga, prilagodite se i vremenu oko vas. Hladno mlijeko će biti prikladnije za piće kada je vruće vrijeme.

Zapamtite, ne preporučuje se pijenje toplog ili hladnog mlijeka ako imate intoleranciju na laktozu i alergiju na mliječne proizvode.