emailvision.org

Vrijeme početka aktivnosti podučavanja i učenja u Indoneziji jedno je od najranijih u svijetu. Školska djeca u DKI Jakarta, na primjer, moraju ići u školu u 6.30 ujutro.

Ulazni sat u školu, koji je ocijenjen kao raniji, bez sumnje je bio preplavljen oštrim kritikama raznih lokalnih obrazovnih institucija. Izvještavajući iz Okezonea, Jakarta Teachers' Deliberation Forum (FMGJ) rekao je da su ranim školskim satima kršena prava djece. Rani sati učenja također povećavaju rizik od probavnih smetnji jer većina školske djece nema vremena za jelo dulje vrijeme.

Osim toga, obrazac odlaska u školu koji djecu tjera da spavaju kasno navečer i bude se rano ujutro narušava kvalitetu njihovog sna. Nije malo studija dokazalo da će nedostatak sna negativno utjecati na tjelesno i mentalno zdravlje školske djece.

Kakav je učinak ako školska djeca ne spavaju?

Školska djeca trebaju što bolje učiti. Ali postoji jedna stvar koja je jednako važna, ali se često zanemaruje: spavanje.

Spavanje je jedna od potreba djece. Spavanje podržava moždane procese koji su ključni za učenje, očuvanje pamćenja i emocionalnu regulaciju. Noću mozak pregledava i pojačava informacije koje je stekao tijekom dana. To olakšava pamćenje informacija koje dobivaju tijekom cijelog dana u budućnosti.

Preskakanje vremena za spavanje može biti vrlo opasno. S vremenom, ovaj obrazac "kasno spavaj, rano se budi" može dovesti do brojnih zdravstvenih rizika.

Tinejdžeri neispavani također će vjerojatnije biti nepažljivi, impulzivni, hiperaktivni i prkosni, pa više nije vijest da tinejdžeri koji ne spavaju dovoljno ne napreduju u akademskom i ponašanju. Djeca koja su neispavana vjerojatnije će zaspati u razredu tijekom nastave.

Osim toga, nedostatak sna također je povezan s rizikom od visokog kolesterola i pretilosti u budućnosti. Jedno istraživanje pokazalo je da su kratkoročni učinci nedostatka sna, kao što su prehlada, gripa i probavne smetnje, češći kada djeca spavaju manje od sedam sati.

Studija iz 2015. u Journal of Youth and Adolescence, koju je izvijestio Huffington Post, pokazala je da tinejdžeri koji spavaju u prosjeku šest sati po noći imaju tri puta veću vjerojatnost da pate od depresije. Nedostatak sna također povećava djetetov rizik od pokušaja samoubojstva za 58 posto.

Jedno istraživanje pokazalo je da ako su školarci kasnili samo 10 minuta, postojao je 6 posto veći rizik da su konzumirali alkohol ili marihuanu u posljednjih mjesec dana. Nedostatak sna također povećava rizik da školska djeca postanu ovisna o lijekovima protiv anksioznosti i tabletama za spavanje. Kasnije, učinci zlouporabe ovih lijekova pokreću djecu da budu tjeskobnija i imaju poteškoća sa spavanjem.

Kada je najidealnije vrijeme za polazak u školu za školsku djecu?

Promatrač obrazovanja Doni Koesoema, kako je izvijestila Berita Satu, ocijenio je da su sati učenja indonezijskih studenata predugi. U nastavnom planu i programu za 2013. školska djeca u Indoneziji u prosjeku kreću u školu u 6.30 do 7 ujutro, a završavaju u 15.00 WIB.

Nakon škole mogu biti zauzeti nizom izvannastavnih aktivnosti, kao što je sportski klub ili Od djetinjstva Jeste li pohađali lekcije ili tečajeve, je li to dobro za razvoj djeteta? tu i tamo, pa bi mogli doći kući kasno navečer. Ironično, rezultati koje su indonezijska djeca pokazala nakon 8 sati neprekidnog učenja i dalje su se pokazali nižima od singapurskih učenika, koji su zapravo učili samo 5 sati.

Američka pedijatrijska akademija naglašava da svaka škola odgađa početak nastavnih aktivnosti za djecu, posebice tinejdžere, zbog boljeg učinka na njihovo psihičko i tjelesno zdravlje. Dakle, kada je točno najidealnije školsko vrijeme za školsku djecu gledano s obzirom na trajanje njihovog sna?

Osnovna škola (6-12 godina)

Potrebno trajanje sna za djecu osnovnoškolskog uzrasta (6-13 godina) je oko 9-11 sati dnevno. Ako je vrijeme spavanja djeteta u prosjeku u 20 sati, to znači da mora rano ustati oko 6.15-6.30 ujutro.

A uzimajući u obzir vrijeme pripreme djece (a da ne moraju žuriti ili vikati na roditelje) i doručka, vrijeme za početak osnovnoškolske djece u Jakarti u 6.30 treba pomaknuti na 7.30 ujutro. Isto je izjavio i Retno Listyarti, glavni tajnik Federacije sindikata indonezijskih učitelja (FSGI), citirano iz Roditeljstva.

Srednja škola (13-18 godina)

Pomalo drugačije od osnovnoškolaca, sklonost srednjoškolaca kasno spavanju nije samo zbog hrpe domaćih zadaća već i zbog hormonalnih fluktuacija tijekom puberteta. Unutarnji sat tijela, nazvan cirkadijalni ritam, kod tinejdžera se može lagano pomaknuti tijekom puberteta, kaže Judith Owens, MD, MPH, direktorica Centra za dječje poremećaje spavanja u Bostonskoj dječjoj bolnici. Pomaci u tjelesnom cirkadijalnom satu sprječavaju mozak tinejdžera da počne proizvoditi melatonin (hormon spavanja) do kasno u noć.

Osim toga, tinejdžeri imaju sporiju želju za spavanjem od male djece, što znači da ostaju budni dulje, čak i kada su neispavani. “Bit će im teže zaspati prirodnim putem ispod 23 sata”, rekao je Owens. Zato odgađanje polaska u školu može imati više smisla i učinkovitije nego rano odvesti dijete u krevet.

U idealnom slučaju, tinejdžerima je potrebno oko 9 sati sna dnevno. Neki tinejdžeri koji su super aktivni i zauzeti cijeli dan trebaju 10 sati dubokog sna. Dakle, ako je vrijeme za spavanje tinejdžera izravnano na jedanaest sati navečer, mora se probuditi rano oko 8 ujutro.

A ako uzmete u obzir duljinu vremena u kojem se djeca spremaju (bez potrebe da žure ili viču na roditelje) i doručka, idealno vrijeme za ulazak u školu za učenike srednjih i srednjih škola u Jakarti trebalo bi početi u 9 ujutro.

Prema Doni Koesoemo, idealno radno vrijeme u Indoneziji je od 07.00 do 13.00 sati, uključujući vrijeme za odmor. Na taj način školska djeca dobivaju pet sati učenja svaki dan.