emailvision.org

Grlo ima izuzetnu ulogu, jer nam ovaj organ pomaže u disanju, govoru i jedenju omiljene hrane. Ako je grlo upaljeno i inficirano, okus je definitivno poremećen i utječe na aspekte našeg svakodnevnog života.

Stoga saznajte zašto bismo trebali dobro paziti na zdravlje grla.

Važni razlozi za održavanje zdravog grla

Neki od nas sigurno su iskusili svrbež, upaljeno grlo, do kašljanja. Pogotovo za neke profesije koje govore geste ustima. Kada se govori, grlo je lako izloženo iritansima u obliku virusa, bakterija ili gljivica. To povećava mogućnost upale grla.

Grlo ima ulogu koja podržava naš svakodnevni život, od govora do gutanja hrane. Kada se grlo ne održava zdravim, tijelo se također ne osjeća u formi kao inače. Koliko god malo zvučalo, postoji nekoliko razloga zašto morate voditi brigu o zdravlju grla.

Grlo vam pomaže kada dišete

Anatomski, mjesto grla je uz usnu šupljinu i nosnu šupljinu. Prilikom disanja, grlo ima važnu ulogu u prolasku zraka iz nosa ili usta u pluća.

Prilikom disanja moguće je da iritansi (kao što su bakterije, virusi ili gljivice) uđu u dišni sustav. Iako nos ima obranu kroz fine dlačice i sluznice da blokira strane tvari koje ulaze, ali uvijek postoji mogućnost da ti iritansi zbog njihove blizine dospiju u grlo. Nadražujuće tvari mogu ući kada se nos inficira, a sluz iz nosa padne u grlo, i na taj način nadražuje i inficira grlo.

Kada je grlo zaraženo, dišni sustav postaje poremećen i javljaju se simptomi kašlja. To je važnost održavanja zdravog grla.

Grlo pomaže probavnom sustavu

Osim što vam pomaže pri disanju, grlo također podržava probavni sustav. Proces počinje kada žvačete i progutate hranu. Ovdje, grlo postaje ulaz za hranu iz usta u probavni trakt.

Sigurno će vam biti ugodnije jesti hranu kada je zdravlje vašeg grla dobro održavano. Kakav je odnos?

Na primjer, grlobolja zbog upale bakterijama ili virusima. Neugodno je samo progutati hranu. Osim toga, bakterije ili virusi koji uđu u grlo mogu utjecati na rad drugih organa, poput probavnog sustava. Tako da kada klice uđu u želudac, mogu izazvati povećanje želučane kiseline do grla. Kao rezultat toga, grlo postaje vruće i s vremenom može postati upaljeno grlo.

Ovaj iritant može doći iz hrane ili pića koji nisu čisti, uključujući i kada ne održavamo higijenu ruku. Stoga održavanje osobne higijene kao i hrana i piće koje ćemo konzumirati također pomaže u zaštiti zdravlja grla.

Grlo također podržava imunološki sustav

Grlo ima sluznicu koja je sposobna zadržati bakterije i viruse, kao i limfoidno tkivo poznato kao Waldeyerov prsten. Waldeyerov prsten nalazi se u šupljini grla i sastoji se od krajnika ili krajnika. Postoji limfoidno tkivo koje je skup imunoloških stanica čija je zadaća zaštititi tijelo od infekcije.

Iako grlo ima imunološke stanice, to ne znači da ne pazimo na zdravlje grla. Ako je njegova funkcija poremećena, može oslabiti i imunološki sustav. To može utjecati na vaše cjelokupno zdravlje.

Čak i ako se infekcija ne liječi na vrijeme, može utjecati na druge organe. Na primjer, bakterijska infekcija Streptococcus B hemolyticus čak može uzrokovati komplikacije na srcu i bubrezima. Proces iritacije i infekcije ometat će funkciju disanja, prehrane i snižavanja tjelesnog otpora.

Jednostavni načini za održavanje zdravlja grla

Danas su mnogi ljudi sve više svjesni, brinu i pokušavaju održati zdravo grlo. Osobito usred pandemije COVID-19 koja je u tijeku, oni daju prednost vlastitom zdravlju vježbajući i jedući hranjivu hranu, kao i održavajući osobnu higijenu kako bi se održao njihov imunološki sustav.

Održavanje zdravog grla zapravo nije teško. Evo kako:

1. Jesti pastile

Sisanje pastila može pomoći u održavanju zdravlja grla. Možete odabrati pastile sa sastojcima Dvostruko aktivne tvari (Amilmetakresol i Dibenal) , kao i vitamin C.

Na temelju istraživanja iz Međunarodni časopis za opću medicinu , sadržaj amilmetakrezola i dibenala može smanjiti klice u usnoj šupljini u roku od 10 minuta dosljedno kada se bombon siše. Ove pastile mogu pomoći u sprječavanju virusa i bakterija povezanih s infekcijama gornjih dišnih puteva.

U međuvremenu, sadržaj vitamina C može podržati rad imunoloških stanica tijela u borbi protiv bolesti, posebno infekcija gornjih dišnih puteva.

Možete sisati pastile kao način da održite svoje grlo zdravim. Uvijek pročitajte pravila korištenja pastila za grlo, kako biste što bolje osjetili dobrobiti.

2. Marljivo perite ruke

Pranje ruku može biti prvi korak u održavanju zdravlja grla. Temeljito perite ruke 20 sekundi sapunom i tekućom vodom. Pogotovo nakon korištenja WC-a, prije jela, prije kuhanja ili nakon korištenja WC-a. Na taj način mogu se iskorijeniti virusi i bakterije koje se lijepe za ruke.

3. Ne dijelite hranu i piće

Zabavnije je jesti zajedno dok kušate hranu. Nažalost, to može otvoriti velike mogućnosti za širenje virusa i bakterija s osobe na osobu. Stoga je dovoljno jesti s vlastitim jelovnikom bez dijeljenja s drugima kako biste izbjegli infekciju i tako podržali zdravlje grla.

4. Izbjegavajte kontakt s bolesnim osobama

Što je više moguće, pazite na sebe izbjegavajući kontakte s prijateljima ili rođacima koji su bolesni. Budući da su bakterije i virusi oko ljudi koji su bolesni, posebno kada kašlju ili kišu. Kapljica može se raširiti i pogoditi vas. Stoga je bolje izbjegavati fizički kontakt. Ako baš trebate komunicirati, bolje je nositi masku i nakon toga oprati ruke sapunom.

5. Etiketa kašljanja i kihanja

Ne zaboravite pravilno primijeniti bonton kašljanja i kihanja. Na primjer, upotrijebite maramicu i odmah je nakon toga bacite u smeće. Osim toga, također možete kašljati ili kihati u unutarnju stranu lakta kako biste smanjili prskanje kapljica oko sebe. Ne zaboravite nakon toga pokušati oprati ruke kako virusi ili bakterije ne bi zarazile druge ljude.

6. Jedite zdravu i hranjivu hranu

Ne zaboravite u svoj dnevni jelovnik uvrstiti razne nutrijente. Provjerite ima li ugljikohidrata, proteina, vitamina i minerala u svakoj porciji. Uvijek konzumirajte voće i povrće kako bi zdravlje grla i imunitet također bili dobro održavani. Pokušajte poslužiti raznolik jelovnik kako bi tijelo dobilo dovoljno hrane, da.

Osim toga, izbjegavajte hranu ili pića koja mogu nadražiti grlo, kao što su hrana koja je prevruća, hrana koja je previše začinjena, gazirana pića, kava, suhe grickalice (čips, kokice ), kisela pića i alkohol.

7. Popijte 2 litre vode

Zadovoljite potrebe tekućine pijući 2 litre mineralne vode svaki dan. Voda pomaže u održavanju vlage u grlu i sprječava njegovo isušivanje. Suho grlo se lako iritira i uzrokuje svrbež.

Za one od vas koji često piju kavu dok rade ili se opuštaju, kofein može imati suhi učinak na grlo. Stoga uvijek ne zaboravite piti vodu kako biste održali zdravlje grla.

E, sad znate koliko je važna uloga grla da se njegovo zdravlje treba održavati. Učinite gornju metodu kako bi grlo uvijek bilo zdravo i bez infekcije. Zdravo grlo, također možete provoditi aktivnosti fokusirano i optimalno.