4 najbolja načina za održavanje zdravlja jezika, ključ za sprječavanje bolesti

U usporedbi sa zubima, jezik je dio usta koji se često zanemaruje zbog čistoće i zdravlja. Međutim, jeste li znali da postoji nekoliko bolesti uzrokovanih prljavim jezikom? dr. Puneet Ahuja, viši savjetnik za stomatološku kirurgiju na Sri Balaji Action Medical Institute, Indija, kaže da neke infekcije mogu biti uzrokovane zbog loše higijene jezika. Stoga je važno znati kako održavati zdrav jezik kako biste izbjegli brojne infekcije koje mogu narušiti vaše zdravlje.

Kako izgleda zdrav jezik?

Zdrav jezik je ružičast s malim mrljama zvanim papile, a na vrhu će biti i tanak bijeli sloj. dr. Puneet Ahuja kaže da imati ružičasti jezik nikako nije mit, to je činjenica koju svi moraju znati. Ako je vaš jezik crn, žut, bijeli ili čak crven, vaš jezik možda nije čist.

Kako očuvati zdrav jezik?

Kada koristite jezik kontinuirano, ali zanemarite liječenje, stanje može imati negativne posljedice. Jezik može pokazati znakove problema promjenom boje. U nekim slučajevima je popraćeno boli ili nelagodom. Obojen ili bolan jezik može ukazivati ​​na ozbiljniji zdravstveni problem, kao što je nedostatak vitamina, AIDS ili oralni rak. Kako biste spriječili razne bolesti i infekcije koje se mogu pojaviti, morate održavati zdrav jezik:

1. Očistite jezik posebnim sredstvom za čišćenje jezika

dr. Euan Swan iz Canadian Dental Association u Ottawi kaže da površina jezika može sadržavati mnogo bakterija. Nakupljanje klica na jeziku može biti jedan od uzroka neugodnog zadaha. Bakterije zarobljene u vašem jeziku mogu otputovati u druge dijelove vaših usta. To može dovesti do nakupljanja plaka što dovodi do karijesa i bolesti desni.

Prekomjerni rast bakterija može vaš jezik postati žut, bijeli ili čak crn i dlakav. Studija na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Michiganu pokazala je da oko trećine vrsta bakterija koje se nalaze na ljudskim jezicima ne rastu na drugim površinama u njihovim ustima.

Stoga je dr. Ahuja je rekao da je važan način da se jezik očuva zdravim čišćenje pomoću posebnog sredstva za čišćenje jezika. Možete ga koristiti tako da ga povučete od baze do vrha jezika. Ponovite ovu aktivnost dva do tri puta tijekom procesa čišćenja jezika.

Marc Lowenberg, stomatolog za ljepotu iz New Yorka, kaže da biste trebali čistiti jezik barem jednom dnevno. Koristite sredstvo za čišćenje jezika nakon pranja zubi ujutro ili navečer. Nakon korištenja sredstva za čišćenje jezika, savjetujemo vam da koristite bezalkoholnu vodicu za ispiranje usta ili ispiranje grla toplom vodom.

2. Pijte puno vode

Konzumirajte 2 litre vode dnevno kako biste održali tijelo hidriranim. Također može pomoći da vaš jezik ostane ružičast i zdrav jer voda pomaže isprati bakterije s vašeg jezika i održava ga vlažnim. Konzumiranjem dovoljno vode također ćete spriječiti isušivanje usta što riskira poticanje mikrobnog rasta na površini jezika.

3. Grgljajte slanom vodom

Da biste održali zdrav jezik, možete ispirati grlo slanom vodom. Trik, napunite čašu do pola toplom vodom i u nju stavite pola žličice soli. Zatim tekućinom isperite usta. U članku objavljenom u British Dental Journalu, ispiranje slanom vodom je korisno za povećanje pH u ustima tako da može inhibirati rast bakterija

4. Ne nosite nakit na jeziku

Probijanje tijela nosi rizik od infekcije za tijelo. Međutim, prema Canadian Dental Association, rizik od infekcije od piercinga na jeziku mnogo je veći. To je zato što su sama usta i jezik prepuni bakterija. Osim toga, metalni nakit koji se koristi također može oštetiti vaše zube i desni. Čak i sam postupak piercinga jezika može oštetiti živce zbog čega jezik može izgubiti osjetljivost.

Počnite prakticirati četiri gore navedene stvari kako bi vaš jezik bio čist, zdrav i njegovan.