Tehnike disanja tijekom poroda da bude glatko i lagano

„Duboko udahnite, gospođo. Udahnimo duboko, gospođo, polako“, rečenice slične tehnikama disanja poznate su liječnicima ili primaljama kada pomažu majkama tijekom poroda. Kad razmislite o tome, kako kontrolirati dah tijekom poroda toliko je važno da su vas liječnik ili primalja mnogo puta podsjetili.

Zapravo, vježbe disanja su ključ za nesmetani porod ili porođaj. Dakle, koja je ispravna tehnika disanja tijekom poroda?

Važnost pravilne tehnike disanja tijekom poroda

Priprema za porod nije samo određivanje mjesta poroda i stvari. No, i majke trebaju pripremiti vježbe disanja za porod.

Zapravo, postoje razne vrste porođaja kao što su normalan porođaj, carski rez, porođaj u vodi, nježni porod, do hipnoporođaja.

Međutim, vjerojatnije je da će se ova tehnika disanja tijekom poroda koristiti u normalnom procesu porođaja, bilo da se rađa kod kuće ili rađa u bolnici.

Liječnici se slažu da je primjena pravilnih tehnika disanja tijekom porođaja jedan od načina za nesmetan, nesmetan porod.

Da, kako regulirati dah tijekom poroda može olakšati majci da kontrolira svoju bol.

To je zato što nepravilne tehnike disanja i prebrz tijekom poroda otežavaju majci dobivanje kisika.

Zapravo, kisik je očito potreban tijekom poroda. Što više kisika možete dobiti, to ćete imati bolji osjećaj smirenosti.

Osim toga, što više kisika imate, imate više energije da izgurate bebu van.

Zanimljivo je da će redovite tehnike disanja tijekom poroda također smanjiti napetost koju osjećate.

Ova smanjena napetost koju osjećate može pomoći u smanjenju boli tijekom kontrakcija.

Što se više usredotočite na kontinuirano reguliranje sporog i ravnomjernog disanja, automatski će se osjećaj boli tijekom kontrakcija smanjivati.

Kada majka koja rađa ne pokušava regulirati svoje disanje, učinak može biti suprotan.

Majke koje rađaju obično se osjećaju napeto, uplašeno ili panično. Kada se osjećate napeto, uplašeno ili panično, vaše disanje obično je kraće i brže.

Ako se majka koja će uskoro roditi usredotoči na te stvari, to smanjuje količinu kisika koju tijelo može upotrijebiti da se smiri i za dijete.

U stvari, majka također može osjetiti vrtoglavicu i poteškoće s kontrolom kako bi se usredotočila na trudove.

Dakle, iako izgleda trivijalno, primjena pravilnog načina disanja tijekom poroda vrlo je važna u pravu.

Primijenite ovu tehniku ​​disanja tijekom poroda

Tehnika koju majke trebaju svladati u normalnom porođaju nije samo kako gurati tijekom poroda, već i tehnike disanja tijekom poroda.

Postoji tehnika disanja koju majke mogu raditi i pod nazivom Lamaze metoda.

Lamaze metoda je tehnika koja se koristi za pomoć trudnicama tijekom normalnog poroda s naglaskom na kontroliranju njihovog disanja.

Normalni proces porođaja podijeljen je u tri faze, a to su otvaranje cerviksa (cerviksa), faza guranja i otpuštanja bebe, do izbacivanja posteljice.

U fazi otvaranja vrata maternice, postoje tri faze kroz koje majka mora proći, uključujući ranu (latentnu) fazu, aktivnu fazu i prijelaznu fazu.

Tehniku ​​disanja koja se koristi tijekom poroda potrebno je razumjeti i dobro ovladati. To je zato što način regulacije daha tijekom poroda može biti različit u svakoj fazi.

Evo različitih tehnika disanja tijekom porođaja u svakoj fazi koje majke moraju znati:

Rana faza (latentna)

Majkama se savjetuje da vježbaju disanje kako bi ostale pravilno u ranim fazama porođaja iako imaju kontrakcije.

Prema Američkom udruženju za trudnoću, ovo je tehnika disanja u ranim fazama porođaja:

  1. Redovito udahnite. Počnite tako što ćete udahnuti što je više moguće dok kontrakcija počne, a zatim izdahnite.
  2. Usmjerite pažnju.
  3. Polako udahnite kroz nos, a zatim izdahnite na usta.
  4. Pazite da se usredotočite na opuštanje tijela pri svakom udisanju i izdahu dok dišete.

Aktivna faza

Aktivna faza u normalnom procesu porođaja obično je karakterizirana snažnim kontrakcijama s širenjem cervikalne dilatacije.

Da ne zaboravimo, važno je nastaviti primjenjivati ​​pravilne tehnike disanja kada uđete u ovu aktivnu fazu porođaja.

Evo kako regulirati dah kada uđete u aktivnu fazu porođaja:

  1. Redovito udahnite. Počnite tako što ćete udahnuti što je više moguće dok kontrakcija počne, a zatim izdahnite.
  2. Usmjerite pažnju.
  3. Udahnite kroz nos, a zatim izdahnite na usta.
  4. Kontrolirajte svoje disanje što bolje možete jer se jačina kontrakcija povećava.
  5. Ako vam se u početku čini da se kontrakcije pojačavaju, pokušajte ne doći do daha.
  6. Slično, ako se povećanje kontrakcija događa postupno, prilagodite dah tako da tijelo bude opuštenije.
  7. Brzina disanja se ubrzava kako se kontrakcije povećavaju, pokušajte polako udahnuti i izdahnuti kroz usta.
  8. Držite stopu disanja stabilnom na otprilike 1 udah svake 1 sekunde, a zatim izdahnite.
  9. Kako se snaga kontrakcija smanjuje, usporite brzinu disanja.
  10. Postupno se vratite na disanje udišući kroz nos i izdišući kroz usta.
  11. Kada je kontrakcija gotova, udahnite što je više moguće, a zatim izdahnite uz izdisaj.

Faza tranzicije

Kaže se da je majka ušla u prijelaznu fazu kada se cerviks (cerviks) potpuno otvorio do 10 centimetara (cm).

To znači da će majka uskoro ući u osnovnu fazu normalnog porođaja napornim radom uz guranje i primjenom pravilnih tehnika disanja.

Dvije su tehnike disanja uključene u ovu prijelaznu fazu normalnog porođaja, naime lagano disanje i dublje disanje.

Evo kako regulirati dah dok ste u prijelaznoj fazi normalnog porođaja:

  1. Redovito udahnite kako biste lakše rodili na normalan način. Započnite tako što ćete udahnuti što je više moguće dok kontrakcija počne.
  2. Zatim izdahnite i pokušajte se opustiti.
  3. Usmjerite pozornost na jednu točku kako biste glatko primijenili normalan način rađanja.
  4. Lagano udahnite kroz usta brzinom od oko 5-20 udisaja u 10 sekundi tijekom kontrakcije.
  5. Prilikom drugog, trećeg, četvrtog ili petog udisaja, na primjer, izdišite sve duže i duže dok govorite "huh".
  6. Kada je kontrakcija gotova, duboko udahnite jednom ili dvaput uz izdisaj.

Tehnike disanja tijekom poroda u fazi guranja i porođaja

Nakon što su uspješno prošle prvu fazu poroda koja se sastoji od tri faze, sada majke i službeno ulaze u drugu fazu porođaja.

To znači da je majka spremna gurnuti i izvaditi dijete uz primjenu pravilnih tehnika disanja tijekom poroda.

Pravilno reguliranje daha nije ništa manje važno u ovoj fazi kako bi se podržali napori tijela prilikom guranja.

Nadamo se da vaš dah neće ostati bez daha i da beba može bez problema izaći. Na temelju toga važno je rutinski vježbati disanje prije poroda.

Sljedeće tehnike disanja u fazi guranja i porođaja:

  1. Redovito dišite snažno udišući i izdišući pritom otpuštajući napetost u tijelu.
  2. Usredotočite se na položaj bebe koja će izaći iz rodnice.
  3. Nastavite polagano disati u skladu s ritmom kontrakcija kako bi se tijelo osjećalo ugodnije.
  4. Kada liječnik da znak za guranje, pokušajte duboko udahnuti, gurati zub na zub, staviti bradu na prsa i usmjeriti tijelo prema naprijed.
  5. Zadržite dah dok se naprežete i izdahnite dok govorite "huh" kako biste se više opustili. Pazite da opustite zdjelicu kako bi beba lako izašla.
  6. Izdahnite nakon 5-6 sekundi, a zatim udahnite i izdahnite kao i obično.
  7. Prije nego što ponovno počnete gurati i hvatati dah, duboko udahnite kako biste unijeli kisik za sebe i svoju bebu.
  8. Izbjegavajte vrištanje kada dođu kontrakcije jer to može učiniti majku umornom.
  9. Kada kontrakcije prestanu, pokušajte smanjiti guranje na bebu. Ova metoda pomaže spriječiti povratak bebe u maternicu.
  10. Kada je kontrakcija gotova, opustite tijelo i udahnite jednom ili dvaput.

Ponovite tehniku ​​disanja dok gurate u ovoj fazi trudova i slušajte znakove liječnika i medicinskog tima.

Kako regulirati disanje tijekom porođaja da ide glatko

Prema stranici Baby Center, kada su kontrakcije sve intenzivnije zbog približavanja trudova, pokušajte uvijek pravilno regulirati disanje.

Pokušajte na trenutak zatvoriti oči, usredotočite se na tehnike disanja tijekom porođaja i obratite pozornost na ritam svog disanja.

Izbjegavajte razmišljati o negativnim stvarima kojih se bojite jer mogu ometati vaš fokus kada primjenjujete tehniku ​​disanja tijekom poroda.

Duboko udahnite, a zatim si napravite nekoliko stanki prije nego što ponovno izdahnete.

I obrnuto, izdahnite otprilike iste duljine kao i vaš prethodni udah.

Prije ponovnog udaha nakon izdisaja, trebate napraviti stanku.

Kako biste bili fokusiraniji i smireniji, kada udahnete možete zatvoriti oči i udahnuti kroz nos.

Dok izdišete, lagano pomičite usne i polako izdahnite kroz mali razmak na usnama.

Dobro je izdisati nešto dulje nego kad udišete kako biste tijekom porođaja primijenili tehnike disanja.

Kada doživite vrlo jake kontrakcije, obično će vam disanje biti kratko.

Dok se u Lamaze metodi radi kontroliranjem daha tijekom poroda kako bi se smanjila bol.

Postavke disanja provode se u različitim obrascima, kao što je duboko udisanje pet sekundi i izdisaj pet sekundi, a zatim ponovite.

Drugi obrazac mogao bi biti dva kratka udaha, a zatim izdahnuti tako da zvuči kao "hee-hee-hoooo".

Vrlo je važno zadržati dah bez daha.

Poanta je u tome da što su kontrakcije jače, i što je vaš otvor širi, to je kraći vaš ritam disanja.

Kako biste olakšali trudove, možda ćete moći isprobati prirodnu indukciju ili jesti hranu kako biste ubrzali porođaj.

Ipak, prvo se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found