Opseg struka i visina mogu predvidjeti kroničnu bolest
Jeste li znali da sada možete saznati svoj rizik od dijabetesa, bolesti srca ili drugih kroničnih bolesti jednostavnim mjerenjem opsega struka? Ne više s vagom za utege, već s mjeračem za odjeću, već možete reći jeste li u opasnosti ili ne. Kako da?
Koje se bolesti mogu predvidjeti mjerenjem opsega struka?
Do sada se mjerilo za nutritivni status i zdravlje češće vidi iz vrijednosti indeksa tjelesne mase (BMI). Ako osoba ima prekomjeran indeks tjelesne mase, može se reći da osoba ima pretežak ili pretilost. U međuvremenu, kada je osoba pretila ili pretežak , onda se povećava rizik koji imaju za razne kronične bolesti, kao što su dijabetes, koronarna bolest srca, moždani udar, srčani udar ili čak zatajenje srca.
No, prema nekoliko nedavnih studija, stanje uhranjenosti pomoću indeksa tjelesne mase više nije jedini test koji je najbolji u određivanju rizika od kronične bolesti kod osobe. Časopis objavljen u Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity izvještava da postoje 34 studije koje navode da je omjer opsega struka i visine bolji u predviđanju dijabetes melitusa, stanja viška masnoće, hipertenzije i ranih simptoma srčanih bolesti.
Predviđanje opsega struka i visine točnije je od indeksa tjelesne mase
Iako je izračunavanje indeksa tjelesne mase prilično jednostavno, neki stručnjaci navode da se vrijednost BMI ne može koristiti kao puna mjerila u određivanju rizika osobe od kronične bolesti. Jer, izračun BMI ne vidi kolika je ukupna razina masti u vašem tijelu.
Doista, netko tko je debeo mora imati puno ukupne masti. Međutim, mršave osobe čije su vrijednosti indeksa tjelesne mase normalne mogu imati isti ili čak i više ukupnog sadržaja masti od pretilih ljudi. Iako su struk i trbuh glavna mjesta na kojima se pohranjuje tjelesna masnoća, opseg struka se može koristiti kao mjerilo u znanju koliko tjelesne masti imate – iako je ovo mjerenje jednostavno.
Osim toga, mjerenje veličine struka je lakše i jednostavnije u usporedbi s izračunom indeksa tjelesne mase koji ima svoju formulu.
Kako saznati rizik od kronične bolesti usporedbom opsega struka i visine?
Kako biste saznali koliki je vaš rizik od kronične bolesti, sve što trebate učiniti je izmjeriti opseg struka pomoću platnene trake. Nakon što saznate vrijednost opsega vašeg struka, usporedite ga sa svojom trenutnom visinom. Je li vam opseg struka veći od visine? Ili je manji?
Stručnjaci navode da je netko tko se smatra zdravim i ima mali rizik od dijabetesa, moždanog udara, srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka osoba struk joj je manji od polovice visine.
Evo primjera, ako imate visinu od 160 cm, onda se kaže da ste zdravi ako imate opseg struka manji od 80 cm (pola od 160). U međuvremenu, ako vam obim struka premašuje taj broj, sve više ste u opasnosti od kroničnih bolesti.
