emailvision.org

Slažemo li se svi da se zagrljaji mogu osjećati sigurno i ugodno? Da, kad nas netko zagrli, ponekad nestane sva tjeskoba, tuga i nemir. Topao osjećaj se uvlači u srce. Jeste li znali da zagrljaji imaju koristi za naše fizičko i mentalno zdravlje. Želite li znati koje su prednosti grljenja?

PROČITAJTE TAKOĐER: Savjeti za kontrolu napada anksioznosti

Koje su prednosti grljenja?

Grljenje ima i psihički i fizički utjecaj na nas. Evo razloga zašto ne biste trebali propustiti zagrljaj:

1. Čuvajte nas od stresa

Istraživači sa Sveučilišta Carnegie Mellon zamolili su 400 zdravih ljudi da se nekoliko zagrle u razdoblju od dva tjedna. Zatim je provjereno njihovo zdravlje. Kao rezultat toga, vrlo malo njih je pogođeno gripom i stresom.

Zagrljaji su način da stupite u kontakt. Ljudi imaju potrebu da ih se dodiruje (s ljubavlju). Kada su te potrebe zadovoljene, hormoni u vašem tijelu mogu ispravno raditi. Poznato je da zagrljaji snižavaju hormon inzulin i poboljšavaju hormon spavanja. Adekvatan san će vas smanjiti od stresa. Prema doktorici Tiffany Field, ravnateljici Instituta za istraživanje dodira na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Miamiju, zagrljaji mogu smanjiti bol, tjeskobu, depresiju i agresivno ponašanje.

Ljudsko tijelo se sastoji od živaca, kada se grlite s voljenim osobama, nastaje električna iskra koja je u stanju aktivirati mozak i središnje živčane stanice. Na temelju istraživanja povezanih s tjelesnim hormonima i neuronskim mrežama, privrženi dodir može se povezati s promjenama kvocijenta inteligencije, sposobnosti čitanja i pamćenja te smanjenjem straha kod djece. Postoje mišljenja koja kažu da se nedostatak zagrljaja smatra jednim od okidača za nasilje.

PROČITAJTE TAKOĐER: Jeste li pasivno agresivna osoba? Ovo su značajke

2. Smanjite strah

Strah je osjećaj koji ljudi moraju imati. Da, ljudi su skloni razmišljati o stvarima koje se još nisu dogodile, pa se javlja strah. Iako stvarnost nije nužno tako loša. Ponekad se ti strahovi ne ostvare. Kao što je već spomenuto, ne samo kod djece, već i zagrljaji mogu smanjiti strah kod odraslih. Studija objavljena u Psychological Sciences kaže da zagrljaji mogu smanjiti strah od smrti.

3. Učinite um pozitivnijim

Negativne misli su izvor nekih problema. Stres, tjeskoba i strah proizlaze iz negativnih misli u našim umovima. Graditi pozitivne misli nije lako, potrebno je uzastopno nastojati sve dok 'razmišljanje pozitivno' ne postane svakodnevna navika. Jeste li znali da nam zagrljaji također pomažu u stvaranju pozitivnih hormona?

Da, zagrljaji tjeraju tijelo da otpusti hormon oksitocin ili ga zovemo hormon ljubavi. Ovaj hormon je glasnik koji funkcionira u emocionalnom centru mozga, tako da možete osjetiti zadovoljstvo, smanjiti tjeskobu i stres.

Osim oksitocina, tijelo će proizvoditi i hormon serotonin, ovaj hormon može održavati vaše raspoloženje u ravnoteži. Postoje trenuci kada se osjećamo sami i to je neizbježno. Zagrljaji mogu eliminirati osjećaj usamljenosti.

4. Dobro za razvoj vašeg mališana

Privržen dodir je vitalni dio bebinog razvoja. Prema Mary Carlson, neurobiologinji koja je proučavala dugoročne učinke nedostatka dodira i pažnje na dojenčad u rumunjskim sirotištima 1970-ih i 1980-ih, utjecaj nedostatka zagrljaja mogao bi spriječiti njihov razvoj ponašanja u odrasloj dobi. Studija na Sveučilištu Emory također je otkrila da postoji veza između stresa u odrasloj dobi i količine zagrljaja koju je dobio kao dijete.

PROČITAJTE TAKOĐER: 8 jednostavnih načina da se osjećate sretnije

Ljudi koji su od djetinjstva navikli dobivati ​​ili raditi zagrljaje, obično odrasli, bit će manje pod stresom i tjeskobom. To pomaže u oblikovanju dobrog ponašanja i života za osobu. Zagrljaji također mogu izazvati vezu između roditelja i djeteta. Naravno, svi znamo da se bebe koje plaču osjećaju ugodno kada ih roditelji utješno zagrle. Ispostavilo se da nam je od djetinjstva potreban taj nežni dodir.

Zagrljaji također mogu pomoći u mentalnom jačanju učenika kada dobiju loše ocjene ili imaju akademskih problema. Dakle, kada naše dijete ne daje zadovoljavajuće rezultate, trebali bismo ga zagrliti umjesto da ga grdimo. Također se osjeća uplašeno i razočarano, kada mu budemo ugodno i podržavamo ga, osjećat će se cijenjenim i možda će pokušati biti bolji. Ukori svoje dijete su obavezni, ali im treba dodati i podršku koja ga čini još boljim.

5. Učinite nekoga 'slobodnim'

U istočnoj kulturi ponekad se dodirivanje i grljenje događa samo određenim ljudima. Nismo navikli grliti bilo koga. Ali to ne znači da morate grliti sve koji vas grde dok ste na cesti, nije tako. Ali možemo zagrliti ljude koje volimo, čak i ako nisu preblizu. Zašto? Ispada da su i zagrljaji izraz. Zagrljaji se mogu tumačiti izražavanjem skrivenih osjećaja. Nakon što se pokaže izraz, naravno da osjećamo olakšanje.