Jedite instant rezance s rižom, zdrave ili ne

Jeste li jedan od onih ljudi koji imaju naviku jesti instant rezance s rižom? Općenito, ljudi dodaju rižu u zdjelu instant rezanaca kako bi instant rezanci imali ukusniji okus ili jedu koristeći manje pune rezance. Iako vam jedenje instant rezanaca s rižom čini želudac punijim, je li zdravo ili ne kada instant rezanci pomiješate s rižom? Evo objašnjenja.

Hranjive tvari sadržane u instant rezancima

Svaka marka instant rezanaca ima različite sastojke, ali većina njih ima iste sastojke i često se koriste. Pokrenuvši Healthline, većina instant rezanaca sadrži mnogo ugljikohidrata, masti, natrija, kalorija, proteina i nekoliko mikronutrijenata.

Rizik od jedenja instant rezanaca s rižom

Višak ugljikohidrata

Visok sadržaj ugljikohidrata u ove dvije namirnice čini kombinaciju instant rezanaca i riže lošom za tijelo. Pokrećući s Medicpolea, ugljikohidrati imaju svojstva koja vas zasiću u kratkom vremenu. Dakle, više ne želite jesti, a ostali hranjivi sastojci potrebni vašem tijelu nisu zadovoljeni. Razlog je u tome što tijelu nisu potrebni samo ugljikohidrati, već i proteini, masti i drugi minerali. Prehrambena neravnoteža će vas izložiti riziku od pothranjenosti ili pothranjenosti.

Povećajte hormon inzulina

Kombinacija instant rezanaca i riže proizvodi 750 kalorija samo iz ugljikohidrata i to nije zdravo za tijelo. Kada jedete instant rezance s rižom i ugljikohidrati uđu u tijelo, te će se namirnice probaviti u šećer i povećati hormon inzulin.

Ovaj hormon ima ulogu u stvaranju energije u tijelu koja se proizvodi iz šećera, ali ako ima previše šećera iz ugljikohidrata, hormon inzulin ga ne može proizvesti sve. Dakle, ostatak hormona inzulina izaziva dijabetes.

Pokreni oštećenje srca

Kada jedete hranu s prekomjernom količinom ugljikohidrata, ugljikohidrati koji ulaze u tijelo pretvorit će se u druge tvari. Na primjer, ako vam nedostaje masti, ugljikohidrati se pretvaraju u masnoće. Prerađena mast će se prenijeti u jetru kao potporni sustav za probavu. Dobra mast će biti korisna za tijelo, ali što ako se loša masnoća nakuplja u jetri? Naravno, to će izazvati oštećenje funkcije jetre.

Napravite napuhan trbuh

Jedete li često instant rezance s rižom? Pokušajte provjeriti želudac, širi li se ili ne. Razlog je to što višak ugljikohidrata čovjeku povećava opseg želuca jer se zasićene masnoće nakupljaju u tijelu. Ako se ovo stanje nastavi zanemarivati, može dovesti do pretilosti ili prekomjerne težine i dugoročno je štetno za vaše zdravlje.

Povisiti krvni tlak

Ako već imate visok krvni tlak, izbjegavajte naviku jedenja instant rezanaca s rižom. Instant rezanci sadrže natrij koji povećava krvni tlak u tijelu. Ako se ova navika provodi dugoročno, može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Kako jesti instant rezance uz dobru ishranu

Što se tiče zdravlja, sadržaj instant rezanaca doista je nedovoljan. Kako jesti instant rezance bez straha od “kalorijskog grijeha”? Umjesto dodavanja riže, možete umiješati povrće, meso ili jaja u instant rezance. Iako nije potpuno zdrav, ali barem još uvijek postoje sastojci koji se mogu brzo preraditi u tijelu.