emailvision.org

Zeleni čaj i oolong čaj često se nazivaju zdravim vrstama čaja s raznim dobrobitima za tijelo. Obje su podjednako bogate antioksidansima, smanjuju rizik od raznih bolesti, a mogu vam čak pomoći i pri mršavljenju.

Međutim, što je zdravije, zeleni čaj u odnosu na oolong čaj?

Nutritivni sadržaj zelenog čaja u odnosu na oolong čaj

Zeleni čaj i oolong čaj dolaze od listova iste biljke. Prehrambene komponente su vrlo slične. Međutim, razlika u preradi malo utječe na nutritivni sadržaj konačnog proizvoda ova dva čaja.

Zeleni čaj skuhan bez dodanih zaslađivača ne sadrži kalorije, masti, proteine ​​ili ugljikohidrate.

Zeleni čaj sadrži kofein, antioksidativne katehine i minerale kao što su kalij i fluor.

Poput zelenog čaja, oolong čaj ne sadrži kalorije, masti, proteine ​​i ugljikohidrate. Oolong čaj je bogat antioksidansima kao što su polifenoli, teaflavin , i katehini.

Ovo piće također sadrži fluor, mangan, magnezij, kalij i kofein.

Usporedba prednosti zelenog čaja i oolong čaja

Zeleni čaj sadrži iste minerale i antioksidativne spojeve kao i oolong čaj, pa su svojstva ta dva slična.

Kako biste utvrdili koja je vrsta čaja zdravija, evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir.

1. Smršaviti

Pijenje zelenog čaja i oolong čaja jednako su korisni za mršavljenje. Oba djeluju povećanjem brzine metabolizma i sagorijevanjem masti tako da broj sagorjelih kalorija postaje veći.

Studija je pokazala da konzumacija zelenog čaja može povećati stopu sagorijevanja masti za 17 posto. Oolong čaj je također imao slične prednosti, ali povećanje je bilo manje u usporedbi s 12 posto.

2. Štiti tijelo od bolesti

Zeleni i oolong čaj bogati su antioksidansima zvanim katehini. Ovi spojevi imaju potencijal spriječiti stvaranje kolesterolskih plakova, održavati normalan šećer u krvi, inhibirati rast raka, pa čak i zaštititi mozak od Alzheimerove bolesti.

Čak i tako, katehini u zelenom čaju su viši od oolong čaja. Međutim, to ne znači da konzumacija oolong čaja ne donosi dobrobiti kao zeleni čaj.

Razlog je u tome što oolong čaj osim katehina ima i antioksidanse koji nisu ništa manje korisni za zdravlje.

3. Održavajte zdrave kosti i zube

Osim što su antioksidans, katehini u zelenom čaju također mogu ubiti bakterije koje uzrokuju karijes.

U nekoliko studija, redovita konzumacija zelenog čaja ima potencijal smanjiti rizik od karijesa i spriječiti loš zadah.

S druge strane, oolong čaj nije koristan samo za zdrave zube, već i za kosti.

Kineska studija pokazala je da žene koje redovito piju oolong čaj imaju 4,5-4,9 posto veću gustoću kostiju od onih koje to ne piju.

Oolong čaj u odnosu na zeleni čaj, koji je zdraviji?

Zeleni čaj i oolong čaj imaju sličan nutritivni sadržaj tako da se prednosti ne razlikuju puno.

Međutim, veći sadržaj antioksidansa u zelenom čaju drži ga na vrhu ljestvice kao najzdraviji čaj.

To također ne znači da drugi čajevi ne donose zdravstvene dobrobiti. Koja god vrsta čaja bila vaša omiljena, nastavite ga konzumirati redovito kako biste imali koristi.