emailvision.org

Normalan porod nije nešto što je lako izvesti, iako je zapravo prirodna pojava. Ponekad se tijekom normalnog porođaja moraju poduzeti neke mjere kako bi se bebi olakšalo izlazak. Na primjer, epiziotomija ili poznatija kao vaginalne škare, ali to se ne odnosi na svaki porod.

Neke žene koje ne dobiju epiziotomiju mogu doživjeti suzu rodnice. To je uobičajena stvar koja se događa tijekom normalnog poroda. Međutim, mogu se izbjeći i epiziotomija i vaginalna suza tijekom poroda.

Kako spriječiti kidanje rodnice tijekom normalnog poroda?

Poderana vagina je uobičajena stvar. Gotovo 90% žena tijekom porođaja doživi rascjep rodnice, ali većina se javlja samo manjim suzama. Do kidanja rodnice dolazi jer se bebina glavica spušta ispod rodnice i pomiče se u perineum tijekom poroda. Međutim, ako koža rodnice i međice (područje između vagine i anusa) nije dovoljno rastegnuta, tada djetetov guranje glave može potrgati rodnicu. Ako liječnik misli da će vaginalna suza biti velika, tada možete dobiti epiziotomiju.

Ako se bojite dobiti obje ove stvari, ne brinite. Možete poduzeti sljedeće korake kako biste smanjili rizik od epiziotomije ili vaginalne suze.

1. Pripremite svoje tijelo za trudove

Da, porođaj je nešto na što se morate odavno pripremiti. Počevši od fizičke pripreme do psihičke pripreme. Da biste pripremili svoje tijelo, možda ćete morati redovito vježbati.

Osim što održavate kondiciju vašeg tijela, vježbanjem možete poboljšati i cirkulaciju krvi. To vam onda može pomoći da poboljšate elastičnost kože. Kegelove vježbe ili vježbe za zdjelično dno također mogu ojačati mišiće dna zdjelice, čime vam pomažu tijekom poroda.

Osim vježbanja, morate jesti i zdravu hranu kako biste osigurali da su vaše prehrambene potrebe pravilno zadovoljene. Dobra prehrana i hidratacija mogu podržati zdravlje vaše kože i mišića. To može podržati istezanje mišića međice tijekom poroda i oporavak tijela nakon poroda. Neki važni nutrijenti koje biste trebali ispuniti su dobre masti (osobito omega-3 masne kiseline), proteini, vitamin E, vitamin C, cink.

2. Perinealna masaža

Masaža međice tijekom trudnoće može pomoći pripremiti vašu perineum za porod, smanjujući rizik od vaginalnog suzenja. Perineum je područje između vašeg vaginalnog otvora i vašeg anusa.

Masaža perineuma također može spriječiti epiziotomiju. Ne samo da pomaže kod fizičkih problema, masaža perineuma tijekom trudnoće također može povećati ženino povjerenje u sposobnost njezina tijela da se istegne i rodi bebu.

3. Obratite pažnju na svoj položaj prilikom poroda

Vaš položaj tijekom porođaja ima značajan utjecaj na mogućnost kidanja rodnice. Ležanje s podignutim nogama ili poluležeći položaj može dovesti do pritiska na trtičnu kost i međicu, povećavajući šanse za vaginalni razder.

Pronađite svoj najudobniji položaj tijekom porođaja. Možete se slobodno kretati tijekom poroda kako biste pronašli svoj najbolji položaj. Preporučeni položaj za smanjenje šanse za vaginalno suzenje je ležanje na lijevoj strani.

4. Kontrolirajte svoje disanje i znajte kada treba gurati

Prije nego što se naprežete kako biste izgurali bebu, najbolje je pravilno regulirati disanje. Opustite se, slijedite svoje instinkte za guranjem i također slijedite upute koje vam je dao liječnik. Postoje trenuci kada morate gurati i također kada morate udahnuti.

Napinjanje kada nije potrebno samo će povećati rizik od suzenja rodnice. Također ne morate gurati punom snagom cijelog tijela dok zadržavate dah. To zapravo može smanjiti opskrbu kisikom vašem tijelu i vašoj bebi.

Što je još gore, također može blokirati povratni tok krvi, uzrokujući oticanje. Možete udahnuti, a zatim se naprezati dok zadržavate dah. Međutim, kako biste spriječili trganje, trebali biste polako izdahnuti dok gurate.

Kada bebina glavica dotakne vašu vaginu, možete osjetiti peckanje i osjećaj pritiska. Međutim, nemojte žuriti s guranjem da izvučete bebu van. Pričekajte dok se vaša perineum potpuno ne rastegne tako da odgovara veličini glave vaše bebe. Ako ga forsirate kada perineum nije u potpunosti rastegnut, vaša vagina se može potrgati.

5. Koristite topli oblog

Nakon što se beba spusti na dno zdjelice i uskoro će izaći, topli oblog može pomoći u smanjenju šanse za vaginalni razder. Toplina može povećati protok krvi u perinealno područje i pomoći opuštanju vaših vaginalnih mišića. To vam pomaže u smanjenju boli.