emailvision.org

Tijelo treba razne vitamine i minerale za pravilno funkcioniranje. Jedan od najvažnijih minerala je cink. Iako je potrebna u malim količinama, osoba još uvijek može osjetiti nedostatak cinka. Ovo stanje također će uzrokovati razne zdravstvene probleme. Dakle, koji su simptomi nedostatka cinka koji se mogu pojaviti?

Koji su znakovi i simptomi nedostatka cinka?

1. Kosa opada do ćelavog

Izvještava se na stranici Prevencija, niske razine cinka uzrokovat će više opadanja kose. Neki slučajevi kao što su ljudi koji imaju alopeciju ili autoimune bolesti također često doživljavaju gubitak kose, pa se taj gubitak obično događa jer tijelo ima nedostatak cinka.

Ako vidite ove znakove kod sebe, nemojte odmah paničariti. Mnogo je razloga zašto sve više kose opada. Prvo pogledajte postoje li drugi znakovi i simptomi. U slučajevima ozbiljnog nedostatka cinka, samo nekoliko pramenova kose može ostati na tjemenu.

2. Pojavljuju se mnogi prištići

Nekoliko studija je otkrilo da uzimanje oralnih lijekova ili uporaba lokalnih lijekova koji sadrže cink mogu pomoći u uklanjanju akni. Istraživači vjeruju da cink ili cink imaju protuupalna svojstva i mogu smanjiti količinu ulja i bakterija koje izazivaju akne.

Čak i tako, akne zapravo mogu biti uzrokovane raznim stvarima, a ne uvijek osobama koje dobiju akne zbog nedostatka cinka.

Ako ste radili na liječenju, modificiranju zdrave prehrane, kontroli stresa, ali i dalje sve više, trebate se posavjetovati s liječnikom jesu li akne povezane sa stanjem nedostatka cinka.

3. Smanjena je sposobnost osjeta okusa i mirisa

Odgovarajući sadržaj cinka u tijelu potreban je za proizvodnju enzima zvanog karboanhidraza, koji je važan za prepoznavanje okusa i mirisa. Ako u tijelu nedostaje cink, to će utjecati na enzim.

Stoga će ljudi koji imaju nedostatak cinka imati poteškoća s kušanjem hrane zbog smanjene osjetljivosti na podražaje okusa i mirisa. Ako imate ovo, vaš apetit može pasti, a hrana koja dolazi je manje.

Istraživanja također pokazuju da davanje lijekova koji sadrže cink ljudima koji imaju problema s kušanjem okusa stimulira dio mozga koji kontrolira unos hrane da postane aktivniji. Stoga se cink smatra mineralom koji igra vrlo važnu ulogu u odgovoru osjetila mirisa i okusa.

Ovaj rizik od smanjene sposobnosti percepcije okusa i mirisa češći je kod starijih osoba.

4. Lako se razboljeti

Nemojte zanemariti prehladu koja ne prolazi, to bi mogao biti simptom nedostatka cinka. Kada ne unosite dovoljno cinka, funkcija imunološkog odgovora će opasti.

Budući da je cink važan mineral koji aktivira T stanice, stanice koje će kontrolirati imunološki odgovor i napadati klice. Zato, ako vaš nedostatak cinka može biti vrlo osjetljiv na razne zarazne bolesti i traje dosta dugo.

Dakle, kako prevladati nedostatak cinka?

Ako se pojave gore navedeni znakovi, trebali biste promijeniti svoju prehranu i posavjetovati se s liječnikom kako biste potvrdili svoje stanje. Razmislite o jedenju više hrane koja sadrži cink:

• crveno meso
• Perad
• Žitarice
• Kamenica
• Žitarice obogaćene cinkom
• Zobena kaša
• Mlijeko

Osim hranom, količinu cinka u tijelu možete povećati i uzimanjem suplemenata cinka. Cink je prilično lako pronaći u raznim multivitaminskim suplementima ili posebnim dodacima koji sadrže samo cink dominantno.

Ako uzimate suplemente za povećanje količine cinka, ipak morate biti oprezni jer cink može stupiti u interakciju s raznim antibioticima, lijekovima protiv artritisa i diureticima. Najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom ako koristite ove lijekove.