emailvision.org

Izloženost sunčevoj svjetlosti ne samo da ima koristi, već ima i opasnosti koje mogu biti uzrokovane. Za one od vas koji ste često vani, vrlo je važno znati razne prednosti i opasnosti za kožu ako su pretjerane.

Prednosti sunčeve svjetlosti za kožu

Sunčeva svjetlost je korisna za zdravlje kože. Jutarnje izlaganje suncu pokreće kemijske i metaboličke reakcije u tijelu za proizvodnju vitamina D koji je samo dobar za održavanje čvrstoće kostiju, ali i dobar za kožu.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), izlaganje suncu pomaže u liječenju raznih kožnih problema kao što su psorijaza, akne, ekcem i gljivične infekcije. To je zahvaljujući sadržaju vitamina D dobivenom izlaganjem sunčevoj svjetlosti.

Vitamin D ima antimikrobna i protuupalna svojstva. Na taj način, dovoljno svakodnevnog izlaganja suncu može ublažiti razne kožne probleme kao što su psorijaza i problemi s aknama.

Sunce posebno prije 9:00 sati je sjajno. Samo se sunčajte oko 15 minuta svako jutro da biste dobili blagodati.

Opasnosti od prekomjernog izlaganja suncu

S druge strane, izlaganje suncu je u opasnosti da izazove razne probleme na koži, osobito ako je izlaganje pretjerano. U nastavku je popis uvjeta rizika.

1. Izgorjela koža (opekline od sunca)

Prekomjerno izlaganje suncu može dovesti do stanja poznatog kao opekline od sunca. Obično je ovo stanje uzrokovano dugotrajnim opeklinama od sunca.

Koža će pokazati znakove opeklina od sunca 4-5 sati nakon izlaganja suncu. Tada ćete osjetiti različite simptome kao što su crvenilo, bol, oteklina, mjehurići i kruste.

2. Pokazuje znakove starenja

Prekomjerno izlaganje suncu obično uzrokuje da vaša koža prolazi kroz razne promjene, poput boje i teksture. S vremenom UV zrake mogu oštetiti kožna vlakna koja se nazivaju elastin. Kada su ta vlakna oštećena, koža se olabavi i rasteže.

Pretjerano izlaganje UV zrakama uzrokuje pojavu bijelih i tamnih mrlja na koži. Također ćete primijetiti da vam je koža grublja nego inače i suša. Kada je previše suha, koža se lako nabora, zbog čega izgleda starije nego što stvarno jest.

3. Povećava rizik od raka kože

Osim što izazivaju opekline, UVB zrake od sunca također mogu oštetiti DNK i potisnuti imunološki sustav kože. U međuvremenu, UVA zrake mogu prodrijeti i oštetiti stanične membrane kože i DNK u njima.

Ovo oštećenje koje se zatim razvija tijekom godina, zajedno s godinama, povećava rizik od razvoja karcinoma kože kao što su karcinom bazalnih stanica, karcinom skvamoznih stanica i maligni melanom.

Savjeti za prevenciju i prevladavanje opasnosti od izlaganja suncu

Kako biste spriječili opasnosti od izlaganja suncu i riješili se opeklina, u nastavku razmotrite različite načine na koje možete učiniti prije izlaska iz kuće te kako se nositi s tim ako ste bili pogođeni.

1. Koristite kremu za sunčanje

Krema za sunčanje je obavezna stvar koju morate nositi kada izađete iz kuće. Pogotovo ako ste svaki dan aktivni na otvorenom. Krema za sunčanje pomaže apsorbirati UV zrake koje ulaze u kožu kako bi se smanjio njihov učinak.

Osim toga, morate ponoviti korištenje svaka dva sata, posebno ako se i dalje znojite. Dobro je izbjegavati izlazak iz kuće između 10 i 15 sati jer su to vremena kada su UV zrake koje oštećuju kožu vrlo jake.

2. Nošenje zatvorene odjeće

Pokušajte koristiti raznoliku odjeću koja prekriva kožu kao što su hlače i košulje dugih rukava. Također možete nositi šešir sa širokim obodom kako biste zaštitili svoje tijelo od štetnih utjecaja sunca.

3. Koristite posebnu hidratantnu kremu ili kremu

Kada je koža doživjela razne štetne učinke od sunca poput opeklina ili znakova starenja, možete nanijeti hidratantni proizvod ili posebnu kremu za regeneraciju kože.

Svrha ovog koraka je da se koža oštećena suncem brže oporavi i izbjegne daljnja oštećenja.

Dobro je koristiti kremu koja sadrži Centella asiatica (list Gotu kole). Ova biljka dokazano je učinkovita u ublažavanju iritacije i sposobna je popraviti vanjski sloj kože zamjenom novom, zdravijom kožom.

Zapravo, istraživanje iz Časopis za Aryuvedu i integrativnu medicinu izjavio je da je list gotu kole u stanju povećati proizvodnju kolagena. Na taj se način može prevladati starenje kože, a opuštena koža može vratiti čvrstoću i elastičnost.