emailvision.org

Planirate li u bliskoj budućnosti na dijetu? Ako je tako, sigurno ste trenutno zauzeti pripremom dijete. Pobrinite se da vaša prehrana bude dobra za tijelo, jedite uravnoteženo, ništa nije reducirano ili pretjerano. Ako ne znate odabrati pravu hranu i piće, vaša prehrana će biti neučinkovita.

I sami morate biti pametni u odabiru namirnica i pića koji su zaista korisni za prehranu. Jeste li znali da je zeleni čaj ili zeleni čaj učinkovit za sagorijevanje masti u tijelu? Ovo nije mit nego činjenica. Prema istraživanju The American Journal of Clinical Nutrition, zeleni čaj uvelike utječe na tjelesnu težinu osobe ako se pravilno konzumira. Kako zeleni čaj djeluje na vašu prehranu saznat ćemo u ovom članku.

Koji su sastojci zelenog čaja?

Mnogo prije nego što je zeleni čaj ili zeleni čaj bio poznat kao što je danas, prije tisućama godina Kinezi su koristili zeleni čaj kao napitak za zdravlje. U to vrijeme se za čaj također vjerovalo da je lijek i sredstvo za meditaciju, dok se na kraju ovo piće nije proširilo svijetom i postalo sve popularnije u Indoneziji. Mnoga istraživanja pokazuju da je zeleni čaj osim što osvježava, zdrav napitak.

Zapravo zeleni čaj dolazi od običnih stabala čaja, ali zeleni čaj prolazi kroz proces fermentacije i zagrijavanja tako što se čaj kuha na pari i zatim se ponovno zagrijava kako bi se spriječili slobodni radikali ili oksidacija. U zelenom čaju postoji 15 sastojaka, a najvažniji sastojci zelenog čaja za sagorijevanje masti u tijelu su kofein, katehini i epigalokatehin žuč. Ova tri sastojka, prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of the International Society of Sports Nutrition, uvelike pridonose sagorijevanju masti u vašem tijelu.

Kako zeleni čaj djeluje na sagorijevanje masti?

Sadržaj kofeina, katehina i epigalokatehinskih pogrešaka jako utječe na metabolizam osobe. Važan proces u sagorijevanju masti u tijelu je način na koji se mast može razgraditi i prenijeti u vaš krvotok. Aktivni spojevi u zelenom čaju mogu pomoći ovom procesu gorenja.

Glavni antioksidans u zelenom čaju, odnosno epigalokatehin greška, može pomoći u inhibiciji enzima koji može razgraditi hormon norepinefrin. Ovaj hormon koristi živčani sustav za slanje signala mastima da se razgrade i pređu u krvotok. Što je više hormona norepinefrina u tijelu, to je jači signal. Na taj način se više masti može sagorjeti u tijelu. Ako se puno masti sagorijeva i kreće u krvotok, tijelo će sagorjelu masnoću otpustiti u obliku energije.

Zeleni čaj nije prečac za razrjeđivanje

Sadržaj pogreške epigalokatehina ili EGCG u zelenom čaju je ono što povećava hormone za sagorijevanje masti u vašem tijelu. Prema istraživanjima, zeleni čaj je vrlo učinkovit u sagorijevanju masti kada vježbate.

Ali treba imati na umu da zeleni čaj nije vaš prečac da budete mršavi, zeleni čaj je vrlo koristan ako vodite učinkovitu dijetu. Ako već znate kako zeleni čaj djeluje, sada je na vama red da ga iskoristite.

PROČITAJTE TAKOĐER:

• Između zelene kave i zelenog čaja, što je zdravije?
• 3 načina da smršate bez stroge dijete
• Matcha protiv zelenog čaja, u čemu je razlika? Što je zdravije?