emailvision.org

Koliko ste puta jeli instant rezance u ovom tjednu? Instant rezanci imaju mnogo obožavatelja i možda ste i vi jedan od njih. Ako volite instant rezance onda je bolje razmotriti sljedeće iznenađujuće činjenice o instant rezancima.

1. Jedenje instant rezanaca ne može zamijeniti vaš puni obrok

Možda ste siti pojevši jedno ili dva pakiranja instant rezanaca u jednom obroku. No, koliko god jeli instant rezanci, ove namirnice ne mogu zamijeniti vaš puni obrok. Ovdje se misli na cjeloviti obrok s uravnoteženom prehranom, koji se sastoji od osnovnih namirnica, povrća, biljnih proteina i životinjskih bjelančevina.

Dakle, nemojte prečesto jesti instant rezance kao zamjenu za svoj puni obrok. Ipak, najbolja hrana je raznolika hrana, jer iz te hrane ćete dobiti razne vrste hranjivih tvari koje su tijelu potrebne.

2. Instant rezanci u Indoneziji su dodali druge važne hranjive tvari

Instant rezanci su nedvojbeno jedna od namirnica koje su prilično popularne kod mnogih ljudi. Stoga se instant rezanci smatraju prikladnim prehrambenim proizvodom za obogaćivanje. Fortifikacija je nastojanje da se prehrambenom proizvodu doda jedan ili više nutrijenata koji ima za cilj spriječiti nedostatak hranjive tvari u zajednici.

Hranjive tvari koje se dodaju ovim prehrambenim proizvodima obično su mikronutrijenti koji su važni za sve uzraste ili hranjive tvari koje često uzrokuju nedostatke ili nedostatke u zajednici. U ovom slučaju, instant rezanci u Indoneziji dodani su željezom, cinkom, vitaminom A i nekoliko drugih vrsta minerala.

No, to ne znači da često možete konzumirati instant rezance. Iako su dodane hranjive tvari potrebne tijelu, količina tih hranjivih tvari neće zadovoljiti vaše potrebe. Ipak je bolje jesti raznoliku hranu s uravnoteženom prehranom kako biste dobili više hranjivih tvari i kvalitete.

3. Natrij sadržan u instant rezancima je vrlo visok

Jesti instant rezanci nešto je što osobe s hipertenzijom ne bi smjele raditi. To je zato što je natrij sadržan u jednom pakiranju instant rezanaca visok, koji se kreće od 600-1500 mg. U međuvremenu, zdravim ljudima se preporučuje unos samo 1500 mg natrija dnevno.

Ako dnevno konzumirate jedno pakiranje instant rezanaca, onda za sljedeći obrok ne biste trebali jesti pakiranu hranu ili piće i ne jesti hranu koja sadrži kuhinjsku sol. Budući da kuhinjska sol i druga pakirana hrana također sadrže natrij, tako da može povećati vaš unos natrija što je svakako loše za zdravlje.

4. Prečesto jedenje instant rezanaca dokazano uzrokuje bolesti srca

Jedenje instant rezanaca može uzrokovati da doživite srčane bolesti nije stvar. Mnogo je studija i studija koje dokazuju da prečesto jedenje instant rezanaca uzrokuje da osoba doživi razne srčane bolesti, poput koronarne bolesti srca, zatajenja srca i moždanog udara. Čak i istraživanje provedeno u Južnoj Koreji u kojem je sudjelovalo čak 10 tisuća odraslih osoba, pokazuje da je često jedenje instant rezanaca jedan od uzroka dijabetes melitusa.

Profesorica nutricionizma i epidemiologije s Harvard School of Public Health ustvrdila je kako zapravo nije problem konzumirati instant rezance jednom ili dvaput mjesečno, ali ako to radite svaki tjedan, onda je vrlo rizično izazvati razne degenerativne bolesti.

5. Instant voda za kuhanje rezanaca je bezopasna

Mnogi kažu da je kipuća voda instant rezanaca opasna i da se ne smije koristiti u njenom predstavljanju. Dok prokuhana voda za instant rezanci sadrži hranjive tvari koje su prethodno dodane, kao što su željezo, cink, vitamin A i drugi. Tijekom procesa vrenja, neke od hranjivih tvari otapaju se u vodi, a zatim nestaju iz instant rezanaca.

Stoga je zapravo sigurno i nemojte se bojati koristiti instant vodu za kuhanje rezanaca. Ne samo da su sigurni, hranjive tvari otopljene u vodi za kuhanje također će se izgubiti ako se ne koriste. No, imajte na umu da instant rezanci ne biste trebali jesti prečesto jer instant rezanci nisu puni hranjivih tvari.