emailvision.org

Prdenje je prirodna stvar. Međutim, ponekad nam je zbog kulture koja postoji u društvu neugodno bezbrižno prdnuti, zbog pretpostavke da nije pristojno. Kada prdež ispusti neki zvuk ili zamiriše, postaje nam neugodno zbog toga. To je razlog zašto zadržavanje prdenja može biti jedna od stvari koje radite redovito, možda čak i svaki dan. No, jeste li se ikada zapitali kakav učinak ima na tijelo ako često prdimo?

Kako se prdež može dogoditi?

Prdeći dolaze od plina. Kada se vaše tijelo pokuša riješiti nakupljenog plina, ono ga izbacuje na dva načina. Prvo, plin će izaći kroz podrigivanje. Drugo, plin će izaći putem prdanja koji izlazi kroz anus. Podrigivanje dolazi uglavnom od gutanja zraka. Kada razgovaramo ili žvakamo gumu, gutanje prekomjernog zraka je neizbježno. Postoje i neke namirnice koje mogu uzrokovati prekomjerni plin. Hrana mora biti fermentirana kako bi se proizvela kiselina i plin.

Višak plina nastaje kada se zarobi u crijevima, uzrokujući nadutost. Oslobađanje plinova u želucu povezano je s količinom plinova u crijevima, a ovisi o motoričkoj aktivnosti crijeva. Evo nekih od razloga zašto je višak plina zarobljen u tijelu:

• Gutanje zraka: ovaj proces pokreću promjene u mišićima koji kontroliraju unos zraka. Možda jedete prebrzo i ne žvačete hranu kako treba, što otežava probavu.
• Nakupljanje smrdljivog plina: smrdljive prdeće uzrokuju bakterije debelog crijeva koje proizvode plin tijekom fermentacije neapsorbiranih ostataka hrane.
• Bakterijske promjene: plinovi također ovise o sastavu bakterija koje žive u probavnom sustavu. Svatko ima drugačiji sastav bakterija.
• Zatvor: ovo stanje nastaje zbog produljenja procesa fermentacije hrane u probavnom sustavu, što povećava proizvodnju plinova u tijelu.

Držanje prdenja, zdravo ili ne?

Smatra se nepristojnim otpuhati vjetar ako miris ometa druge ljude. U međuvremenu, kada prdeži nemaju miris, samo zvuk i poznati su ljudima, često će nas to samo osramotiti. Međutim, držanje u prdima može uzrokovati žgaravicu, nadutost i probavne smetnje. Tlak crijeva može uzrokovati zadržavanje plinova i može povećati broj otkucaja srca i krvni tlak.

Zadržavanje plina možda nije štetno za vas, ali ćete se osjećati gušeno i neugodno. Prema Lisi Ganjhu, liječnici za osteopatiju i pomoćnom kliničkom predavaču medicine i gastroenterologije na NYU Langone Medical Center u New Yorku, koju citira web stranica Women's Health, sve što utječe na protok ispod može utjecati na protok iznad njega. U ovom slučaju, protok je probavni sustav. Prilikom držanja u probavnom traktu se nakuplja zrak, pa se taj zrak potiskuje prema gore, što uzrokuje nadutost i nelagodu u trbuhu.

Također, držanje u prdenju neće vam izravno naštetiti, ali će vam crijeva nabubriti poput balona zbog blokade plinova. Ako crijevni zid ima slabost, na kraju može puknuti. Kada se to dogodi, formiraju se džepovi, također poznati kao divertikule. Kobno, ako se vrećice inficiraju, to može dovesti do po život opasnog stanja i boli.

Ovaj slučaj je rijedak, mogućnost pojave mogu imati bolesnici s ozbiljnim bolestima. Međutim, postoji još jedno mišljenje koje kaže da se slučajevi divertikulitisa često nalaze u starijih osoba i postali su česti slučajevi.

Što učiniti kada poželite piškiti?

Naravno, nemojte se suzdržavati. Možete otići na WC ili na neko mirno mjesto, ako se osjećate nelagodno ili se bojite da ćete se potruditi da ga izvadite na prepunom mjestu. Ako se želite nositi s pretjeranim prdenjem, možete uzeti probiotike. Izvori hrane probiotika mogu vam pomoći usklađivanjem funkcije bakterija u vašem tijelu. Možete ga dobiti u jogurtu, kimchiju ili možete isprobati pilulu za suplementaciju koja sadrži probiotike. Drugi način je izbjegavanje hrane koja je teško probavljiva, od kojih su jedan umjetni zaslađivači.

Također možete dodati začine u svoju prehranu, ti začini mogu biti đumbir, kurkuma, kumin, sladić (korijen sladića). Ovi sastojci mogu pomoći kod problema s probavom. Ako ne volite začine, možete popiti čaj. Postoji još jedna stvar koju je najlakše primijeniti, a to je piti puno vode. Kada jedete vlakna, voda služi da ih omekša tako da pomaže u borbi protiv teško probavljivog otpada u probavnom sustavu.

PROČITAJTE TAKOĐER:

• Popis namirnica koje potiču izdisaj
• 6 zdravstvenih činjenica o prolaznom vjetru (daleko)
• 9 učinkovitih namirnica za uklanjanje napuhanog trbuha