emailvision.org

Visoka razina kolesterola može stvoriti plak koji se lijepi za arterije. Ovo stanje otežava protok krvi, ponekad naslage mogu puknuti i uzrokovati srčani ili moždani udar. Mnogi ljudi s visokom razinom kolesterola doživljavaju simptome glavobolje kada se ovo stanje ponovi. Kako se nositi s ovim stanjem?

Karakteristike glavobolje zbog visokog kolesterola

Kolesterol je tijelu potreban za zaštitu živčanog sustava kako bi pomogao u proizvodnji brojnih hormona kao što su spolni hormoni. Međutim, ako su razine pretjerane, to može uzrokovati zdravstvene probleme, odnosno visoku razinu kolesterola.

Bolest visokog kolesterola može biti naslijeđena genetski od roditelja, ali se može pojaviti i zbog lošeg načina života, poput česte konzumacije masne hrane i lijenog kretanja.

Prema web stranici klinike Mayo, visoka razina kolesterola ne uzrokuje simptome. Međutim, studija u časopisu Vježba protiv boli 2014. je pokazala vezu između visoke razine kolesterola i jedne vrste glavobolje, odnosno migrene. Migrena je vrsta glavobolje koja se opisuje kao pulsirajući osjećaj boli, obično samo na jednoj strani glave.

U studiji su znanstvenici ispitali razinu kolesterola kod 52 pacijenta s migrenama. Rezultati su pokazali da su pacijenti s visokom razinom kolesterola doživjeli teže migrene od pacijenata s nižom razinom kolesterola. Kada su se napadi migrene poboljšali, poboljšala se i razina lošeg kolesterola.

Iako je studija još uvijek mala, moguće je da bi pojava jakih glavobolja mogla biti znak da je razina kolesterola u tom trenutku bila iznad normalnih granica, odnosno da je došlo do recidiva.

Razlika između obične glavobolje i simptoma visokog kolesterola

Teško je razlikovati glavobolje povezane s visokom razinom kolesterola od redovitih glavobolja. Jedan od načina da uočite razliku je da odmah provjerite razinu kolesterola.

Razine kolesterola ispod 200 mg/dL još uvijek se mogu tolerirati. Međutim, ako je razina kolesterola oko 200-239 mg/dL, već je u kategoriji visokog praga. Ako razina dosegne 240 mg/dL ili više, onda je u kategoriji visoke razine kolesterola.

Drugi način da saznate imate li redovitu glavobolju ili visok kolesterol je da potražite prvi okidač. Glavobolje poput migrene obično se javljaju zbog pijenja previše kave ili jedenja slatke hrane, predugo spavanja ili nedovoljno spavanja ili prije menstruacije.

Dok se glavobolje zbog visoke razine kolesterola obično ponavljaju kada pušite i jedete puno masne hrane koja sadrži kolesterol.

Savjeti za rješavanje glavobolje zbog visokog kolesterola

Kada se pojave glavobolje poput migrene, aktivnosti koje radite mogu biti poremećene. Kada se to dogodi, najbolje je prestati raditi na neko vrijeme. Unaprijed provjerite je li glavobolja koju osjećate posljedica povećane razine kolesterola ili ne, od čega je jedna neovisna provjera razine kolesterola.

Sljedeći korak je zapamtiti jeste li uzimali lijekove ili ne. Obično se lijekovima protiv kolesterola daje samo jedno piće. Međutim, vrijeme uzimanja varira ovisno o vrsti lijeka koji je liječnik propisao.

Uzimanje lijekova najbrži je način za snižavanje visokog kolesterola. Pa, ako se stanje poboljšalo, možete se vratiti aktivnostima.

Osim uzimanja lijekova, postoji mnogo drugih načina koji vam mogu pomoći da ublažite simptome visoke razine kolesterola, kao što je dolje.

• Ne pušite više i klonite se dima cigareta. Dim cigareta ne samo da podiže krvni tlak, već i izaziva porast razine kolesterola.
• Prestanite piti alkohol. Alkohol koji uđe u tijelo će se razgraditi i formirati u trigliceride i kolesterol. Stoga, pijenje alkohola može povećati razinu kolesterola u krvi.
• Izbjegavajte masnu hranu. Hranu kuhajte kuhanjem ili kuhanjem na pari, a zatim pomnožite konzumaciju povrća, voća i ribe bogate masnim kiselinama omega 3. Ako želite jesti meso, ostavite masnoću.
• Redovita tjelovježba. Pokušajte vježbati barem 30 minuta 5 puta tjedno. Možete odabrati trčati, trčati, hodati ili plivati.

Osim što pomažu u snižavanju visoke razine kolesterola, ove metode, ako ih redovito primjenjujete, također mogu spriječiti pojavu simptoma migrene i istovremeno smanjiti rizik od srčanih bolesti.