emailvision.org

Jedan od uobičajenih želučanih problema je gastritis. Ovo stanje ukazuje na upalu želuca, što uzrokuje razne simptome, poput mučnine i žgaravice. Dobra vijest je da se gastritis može spriječiti. Međutim, koje se mjere opreza mogu poduzeti da se izbjegne gastritis? Hajde, pogledajte sljedeću recenziju.

Razne mjere za sprječavanje gastritisa

Pojava simptoma čira, poput žgaravice, mučnine i nadutosti može biti znak upale želuca ako se javlja dovoljno često. Gastritis se može pojaviti iz raznih razloga, od loše prehrane do infekcije H. pylori.

Ne brinite, postoje različiti načini za sprječavanje gastritisa koje možete učiniti, uključujući:

1. Uzimajte NSAID lijekove prema preporuci liječnika

NSAID su lijekovi protiv bolova, kao što su ibuprofen, naproksen ili aspirin. Ovaj lijek se može koristiti za ublažavanje glavobolje, bolova u mišićima ili raznih pritužbi na bolove u tijelu. Obično se ovaj lijek propisuje kada paracetamol (acetaminofen) nije dovoljno učinkovit da ublaži bol.

Nažalost, ovaj lijek se ne smije koristiti dugotrajno jer prevelike doze mogu uzrokovati probleme. Poznato je da ovaj lijek uzrokuje i akutni i kronični gastritis.

Akutni gastritis ukazuje na to da se gastritis pojavljuje i javlja iznenada, obično s jačom razinom boli, ali može brzo nestati. Dok kronični gastritis, ukazuje da se stanje razvijalo dulje vrijeme i da se nastavlja pogoršavati.

Nakon istraživanja pokazalo se da ovaj lijek protiv bolova može stanjiti zaštitni sloj želuca. Ako se lijek nastavi uzimati, može se izgubiti zaštitni sloj i želudac postaje podložan iritaciji zbog raznih stvari, na primjer želučane kiseline i određenih tvari u hrani. S vremenom će se nadražena sluznica želuca upaliti i uzrokovati gastritis.

Nakon što vidite gore navedeno objašnjenje, može se zaključiti da je prevencija gastritisa koju možete učiniti opreznim u korištenju NSAID lijekova.

Štoviše, ove lijekove je vrlo lako nabaviti u štandovima ili ljekarnama bez liječničkog recepta. Dakle, nemojte koristiti NSAID ako vam nisu potrebni.

2. Izbjegavajte infekciju H. pylori

Bakterijska infekcija je jedan od uzroka gastritisa. U stvari, te bakterije žive u probavnom sustavu nekih ljudi i ne stvaraju nikakve probleme kada ih je samo mali broj.

Međutim, druga je priča ako je broj vrlo velik i izvan kontrole. Ove bakterije mogu uzrokovati infekciju, uzrokujući gastritis. Čak i prema studiji o Svjetski gastroenterološki časopis Godine 2014. infekcija bakterijom H. pylori bila je u opasnosti da izazove rak u želucu.

Neke mjere za sprječavanje bakterijskih infekcija koje uzrokuju gastritis koje možete poduzeti uključuju:

• Marljivo operite ruke sapunom i čistom tekućom vodom. Učinite to prije jela, nakon korištenja WC-a ili putovanja vani.
• Izbjegavajte sirovu ili nečistu hranu, kao što je ulična hrana.
• Konzumacija jogurta za povećanje broja dobrih bakterija u probavnom traktu.

3. Smanjite konzumaciju alkohola

Konzumacija alkohola povezana je s raznim zdravstvenim problemima, a jedan od njih je i gastritis. Da, pića koja sadrže alkohol mogu potaknuti stanice u želucu da proizvode više želučane kiseline.

Višak želučane kiseline je ono što kasnije može uzrokovati upalu želuca. Dakle, nema greške da biste trebali ograničiti konzumaciju alkohola kao preventivnu mjeru za gastritis.

Dozvoljeno je popiti jednu čašu alkohola dnevno u količini od 59 ml. Izbjegavajte konzumiranje alkohola 2 ili 3 sata prije spavanja.

4. Prestanite pušiti

Sljedeći korak koji možete poduzeti je da prestanete pušiti. Cigarete sadrže razne kemikalije koje mogu pogoršati već postojeću upalu, što rezultira gastritisom.

Ne samo gastritis, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti, pušenje također povećava druge želučane probleme, kao što je GERB (porast želučane kiseline u jednjak).

Prevencija gastritisa se radi kako se simptomi ne bi ponovili

Ako osoba već ima gastritis, simptomi se mogu ponoviti u bilo kojem trenutku ako se potaknu. Stoga pacijenti moraju uzimati lijekove za ublažavanje simptoma, a izbjegavajući razne tabue. Ako ste u ovoj poziciji, naravno da bi bilo bolje spriječiti gastritis, zar ne?

Osoba s dijagnozom gastritisa mora promijeniti svoj način života. Inače se simptomi gastritisa mogu ponoviti i pogoršati. Preventivne mjere kako se simptomi gastritisa ne bi vratili u napad uključuju:

1. Poboljšajte svoju prehranu

Osobe koje imaju gastritis postaju osjetljive na određene vrste hrane. Razlog je u tome što neka hrana može izazvati simptome čira zbog gastritisa, na primjer začinjena, kisela i masna hrana. Pa, najprikladnija prevencija gastritisa u ovom slučaju je izbjegavanje ove hrane.

Poboljšanje prehrane nije samo odabir prave vrste hrane, već se mora uzeti u obzir i porcija hrane. Dakle, sljedeći korak u sprječavanju gastritisa je osigurati da porcija hrane nije pretjerana. Bolje je jesti u malim porcijama, ali češće.

Zatim, izbjegavajte naviku da pijete puno vode usred obroka ili poslije. Ova navika može dovesti do toga da vaš želudac postane napuhan i neugodan.

2. Smanjite stres

Stres je usko povezan sa zdravljem vašeg probavnog sustava. Kada ste pod stresom, hormon kortizol će biti viši i stimulirati tijelo da proizvodi više kiseline. Osim toga, povećava se i proizvodnja prostaglandinskih tvari, što će potaknuti pojavu žgaravice i grčeva u želucu.

Dakle, kako se simptomi gastritisa ne bi ponovili, preventivne mjere koje trebate poduzeti su da što više smanjite stres.

Stres se može smanjiti kada se privremeno odvratite drugim stvarima, kao što je odlazak na godišnji odmor, bavljenje hobijem koji volite ili bavljenje sportom. Skrenute misli s problema (okidači stresa) mogu učiniti mozak jasnijim. Kao rezultat toga, lakše ćete pronaći rješenja, kao i donositi odluke.

3. Dobro pratite liječnički tretman (glavna prevencija gastritisa)

Preventivna mjera koju morate pridržavati ako već imate gastritis je pridržavanje liječenja koje vam je preporučio liječnik. Obično će liječnik dati lijekove protiv gastritisa, uključujući:

• Lijekovi za neutralizaciju želučane kiseline, kao što su antacidi
• Lijekovi koji potiskuju proizvodnju želučane kiseline, kao što su inhibitori protonske pumpe (PPI) ili blokatori h-2 receptora
• Antibiotici za ubijanje bakterija koje inficiraju želudac

Prije uporabe lijeka uvijek pročitajte upute za uporabu. Recite svom liječniku ako imate određenih zdravstvenih problema. Osim toga, ponovno razgovarajte ako lijek koji uzimate uzrokuje neugodne nuspojave. Zamolite liječnika da vam prepiše drugi lijek koji je sigurniji, ali s istom učinkovitošću.