Evo 4 riblja recepta koja se jako sviđaju djeci
Riba je sastojak hrane koji može poboljšati zdravlje mozga i srca vašeg djeteta. Riba je bogata proteinima, te zdravim mastima koje su potrebne za rast i razvoj djeteta. I ne samo to, riba sadrži željezo, kalcij, cink i magnezij koji su također potrebni tijelu. Dakle, pripremimo djetetu riblje jelo koje će zadovoljiti njegove potrebe. Nije teško, evo ribljeg recepta za vaše dijete.
Riblji burger
Izvor: Countdown Riblji recepti za djecu mogu se ugraditi u razne vrste hrane, uključujući hamburgere. U ovom receptu kombinacija grizlice, krastavca, rajčice i zelene salate spremna je da zadovolji prehrambene potrebe djece. Zajedno s pecivom za hamburger, ovo je kompletno riblje jelo koje sadrži ugljikohidrate kao izvor energije za vaše dijete. Ovo jelo je prikladno i kao ručak za djecu u školi. U receptu je!
Potrebni materijali
Sastojci za kruh
- 3 mini peciva za hamburger, podijeljene na pola, gore i dolje
- Nekoliko listova zelene salate
- Nekoliko kriški tanko narezanog krastavca
- Tanko narezane rajčice
- 3 žlice majoneze
- 3 žlice umaka od rajčice
- list sira
Sastojci za preradu ribe
- 150 grama marlina ili šljunka
- 1 žlica soka od limete
- 2 češnja češnjaka
- žličica papra
- žličica muškatnog oraščića u prahu
- žličica soli
- 1 žumanjak
- 2 žlice margarina za prženje
Kako napraviti:
- Prvo premažite riblje meso limetom, ostavite da odstoji 15 minuta kako bi se smanjila peckavost
- Riblje meso, češnjak, papar, muškatni oraščić i sol izmiksajte mikserom u pire
- Nakon što se riblja smjesa ravnomjerno rasporedi, dodajte žumanjke, dobro izmiješajte.
- Plosnati okrugli oblik ribljeg tijesta široka kao kiflice za hamburgere
- Zagrijte margarin, pržite burgere dok ne budu kuhani. Staviti na stranu.
- Pripremite lepinje za hamburgere tako što ćete premazati majonezom i kečapom.
- Stavite zelenu salatu, krastavac, prženu ribu i rajčice na donju lepinju za hamburger. Zatim po rajčicama ponovno premažite umak od rajčice po ukusu.
- Stavite list sira i prekrijte vrh kruha. Fish burger je spreman za posluživanje.
Hrskave riblje pržene mesne okruglice
Izvor: Star Ako ste zbunjeni oko toga koji zdrav zalogaj napraviti popodne, ovaj riblji recept može biti vaš izbor. Ovo nije porijeklo grickalice, ovaj međuobrok sadrži visokokvalitetne proteine.
Izvještava se na stranici indonezijskog Ministarstva zdravstva, riba je sastojak hrane koji ima visoku probavljivost. To znači da su aminokiseline (najmanja struktura proteina u ribi) dostupne u ribi, uključujući potpune, i lako se apsorbiraju u crijevima.
Visok je i sadržaj masnih kiselina i omega 3 u njemu što je vrlo pogodno za razvoj i rast dječjeg mozga. Ovaj recept za ribu od skuše ovoga puta zasigurno će razmaziti dječji jezik svojom ukusnom teksturom hrskavo. Napravimo riblje kuglice kod kuće!
Potrebni materijali
- 100 grama rezanaca od suhih jaja, izmrvljenih
- 200 grama skuše
- 1 mladi luk, tanko narezan
- 1 bjelanjak
- 1 žlica sago brašna
- 2 žlice umaka od kamenica
- 2 žlice sezamovog ulja
- žlica soli
- 1 žličica papra u prahu
- 2 češnja češnjaka, pire
- Dovoljno ulja za prženje
Kako napraviti
- Pomiješajte skušu, mladi luk, bjelanjke, umak od kamenica, sezamovo ulje, sol, mljevenu papriku i češnjak. Sve promiješajte dok ne postane glatko.
- Dodajte sago brašno, ponovno promiješajte dok ne postane glatko
- Tijesto žlicom oblikujte u okrugli oblik.
- Tijesto koje ste zaokružili uvaljajte u mrvice rezanaca dok ne pokrije svu površinu
- Pržite na ulju na srednjoj vatri. Izvadite i ocijedite dok ne porumeni.
- Ove riblje kuglice spremne su za posluživanje čak 20 komada u jednom receptu.
Tuna Martabak
Izvor: Mlijeko od banane Tko ne voli martabak? Martabak je hrana koja se jako voli, pa čak i ne samo djeca, vole je i odrasli. Ne upotrebljavajući uvijek govedinu, martabak se također može puniti ribom. U kombinaciji s narezanom mrkvom i porilukom kao izvor vitamina, minerala i vlakana za djecu. Napravimo riblji martabak!
Potrebni materijali:
Martabak nadjev
- 15 listova martabak kože spremne za korištenje
- tanko narezani mladi luk
- 1 mrkva, sitno narezana na kockice
- 250 grama mesa tune, kuhanog na pari i zgnječenog ili isjeckanog
- 3 jaja, umućena
- Dovoljno ulja za prženje i dinstanje
Sastojci za začin martabaka
- 1 mali luk narezan na ploške
- 2 žlice mljevenog češnjaka
- 1 žličica papra u prahu
- 1 žličica curry začina, spreman za upotrebu (po želji)
Kako napraviti
- Zagrijte 3 žlice ulja u neljepljivoj tavi da pirjate luk i češnjak
- Unesite mrkvu narezanu na sitno, pričekajte trenutak pa dodajte naribanu tunjevinu, papar, sol i začine za curry. Dobro promiješajte. Izvadite i ohladite.
- U prženu ribu od tune dodajte mladi luk i razmućena jaja. Dobro promiješati. Staviti na stranu.
- Koru martabaka rasporedite na dasku za rezanje, napunite smjesom od jaja i tune. Sipati malo po malo. Kožu martabaka odmah presavijte u omotnicu.
- Pržite na zagrijanom ulju dok ne porumeni i kuhano.
- Izvadite i ocijedite, poslužite dok je toplo.
Pasta od tune
Izvor: Cookiepedia Zdjela tjestenine od tune ovoga puta može poslužiti kao dječji jutarnji meni za doručak. Ovaj riblji recept ispunjen je hranjivim kukuruzom i gljivama. Tunjevina u ovom jelu nije samo izvor proteina, već je i bogat izvor vitamina A, D i kalcija za djecu. Što čekaš? U nastavku napravimo pastu od tune.
Potrebni materijali:
- 400 grama tjestenine, kuhano do kuhanja
- 300 grama tunjevine
- 1 luk, izrezan na kvadrate
- Celer po ukusu, sitno nasjeckan
- 1 žličica maslaca za prženje
- 60 grama maslaca za smjesu brašna
- 3 žlice brašna
- 1 žličica pilećeg temeljca u prahu
- 1 komad kukuruza slatkog u pahuljicama
- Gljive po ukusu nasjeckane na male komadiće
- 1-2 šalice mlijeka, po ukusu prema ukusu
- Rendani sir po ukusu
Kako napraviti:
- Zagrijte 1 žličicu maslaca u neljepljivoj tavi za pirjanje. Dodajte luk, celer i tunjevinu. Staviti na stranu
- U tepsiju s neprianjajućim slojem stavite 60 grama maslaca, pa dodajte brašno. Kuhajte dok ne počne malo porumeniti, a zatim dodajte tekuće mlijeko i pileći temeljac u prahu. Sve miješajte dok se brašno ne otopi.
- U otopljeno brašno dodajte kuhanu tunjevinu, kukuruz, gljive i tjesteninu.
- Miješajte dok ne postane glatko dok se voda ne upije i zgusne. Dodati naribani sir. Dobro promiješati.
- Poslužite dok je toplo
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
