U idealnom slučaju, koliko puta biste trebali oprati zube dnevno?
Vaši su zubi važni za jelo, govor i oblikovanje lica. Zato zube treba održavati čistima. Trik je, naravno, pranjem zubi. Međutim, u idealnom slučaju, koliko puta biste trebali oprati zube dnevno? Hajde, saznajte odgovor u nastavku.
Koliko puta dnevno trebate oprati zube?
Pranje zuba pomaže u uklanjanju ostataka hrane, bakterija, plaka i mrlja koje mogu oštetiti zube. Ako se ne čiste, zubi mogu požutjeti, puni naslaga, lako lomljivi, imati karijes, pa čak i ispasti.
Iako je važno, još uvijek ima mnogo ljudi koji griješe s pravilima pranja zubi. Jedna od njih je učestalost pranja zubi u danu koja se mora obaviti.
Prema American Dental Association (ADA), idealno je četkati zube dva puta dnevno pastom za zube u trajanju od 2 minute. Dokazano je da ovo pravilo četkice za zube može smanjiti plak tako da se smanjuje rizik od karijesa.
Je li pranje zuba često bolje?
Kad bolje razmislite, češće pranje zuba ne bi trebalo učiniti higijenu zuba sigurnijom? Zapravo, to nije jedini učinak koji se postiže.
Umjesto da vaša usta i zubi budu zdravi, pranje zuba pastom koja sadrži fluor u višku može zapravo oštetiti vaše zube.
Sadržaj fluora u pasti za zube djeluje na jačanje zuba. Osim toga, ova tvar također sprječava lijepljenje prljavštine i naslaga na zube.
Nažalost, pranje zuba pastom s fluorom više od 2 puta dnevno može povećati rizik od dentalne fluoroze.
Dentalna fluoroza je karijes kojeg karakterizira pojava bijelih mrlja na zubima. Što je više mrlja, zubi će postati smeđi i lako porozni.
Ako ste navikli češće prati zube, izbjegavajte korištenje paste za zube kada perete zube po treći put.
U biti, prema ADA, smijete prati zube pastom za zube 2 puta dnevno. Obratite pažnju na to kako da perete zube da ne budete grubi i da vam se ne žuri.
Također obratite pozornost na pranje zubi
Osim što ne perete zube pretjerano, još jedno pravilo na koje morate obratiti pažnju je kada perete zube. Perite zube 2 puta dnevno, obično jednom nakon jela i jednom prije spavanja.
Pranje zubi nakon jela ujutro omogućuje čišćenje zuba od ostataka hrane. Četkice za zube također su u stanju eliminirati loš zadah zbog suhih usta nakon satima spavanja.
U međuvremenu, pranje zubi prije spavanja sprječava nakupljanje ostataka hrane na duže vrijeme do sljedećeg dana.
Ako ste navikli prati zube nakon doručka, pričekajte barem sat vremena nakon jela. Zašto? Dajte vrijeme odgode nakon jela da operete zube, izbjegavajući pojavu gubitka zuba.
To je zato što hrana zakiseljava usta i slabi caklinu, krajnji vanjski sloj zuba. Ako odmah nakon jela energično perete zube, caklina koja je oslabljena kiselinom lakše će se istrošiti.
Kada hrana koju konzumirate sadrži visoke kiseline, kao što su naranče, rizik od osteoporoze je još veći. Umjesto da odmah operete zube, bolje je isprati usta vodom. Tako će se razina kiseline u ustima smanjiti, a caklina će ostati jaka.
