emailvision.org

Za neke ljude, čaj postati svakodnevna rutina za početak dana. Osim u listovima čaja, možete uživati ​​u raznim vrstama čaja, od kojih je jedan rooibos čaj ili rooibos čaj. Mislite li da ima koristi od pijenja rooibos čaja kao i drugih vrsta čaja? Hajde, saznajte odgovor u nastavku.

Kako izgleda rooibos čaj?

Kao i druge vrste biljnih čajeva, popularnost rooibos čaja počinje vrtoglavo rasti.

Ovaj čaj, poznat kao crveni čaj ili čaj od crvenog grma, ima karakterističnu aromu i ima manje kofeina od crnog ili zelenog čaja.

Rooibos je list grma Aspalathus linearis, koji raste na južnoj Africi.

Ovaj čaj se pravi postupkom fermentacije listova tako da boja postaje smeđecrvena. Na tržištu je također dostupan svježi, nefermentirani zeleni rooibos čaj.

Iako nije uobičajeno u Indoneziji, ova dva čaja možete lako nabaviti u trgovinama specijaliziranim za biljne čajeve ili naručivanjem na liniji.

Osim što se uživa kao topli slatki čaj, ovaj čaj možete dopuniti drugim začinima ili dodati mlijeko i poslužiti s kockama leda.

Prednosti pijenja rooibos čaja za zdravlje

Za razliku od drugih vrsta čaja, rooibos čaj sadrži vrlo malo kofeina. Kofein je stimulans koji se obično nalazi u zelenim i crnim čajevima.

Kofein doista može poboljšati koncentraciju i raspoloženje. Međutim, može uzrokovati i nuspojave kao što su lupanje srca, tjeskoba, glavobolja i poteškoće sa spavanjem.

Osim toga, ovaj čaj također ima malo tanina i ne sadrži oksalnu kiselinu.

Tanini su prirodni spojevi u određenim biljkama koji mogu ometati apsorpciju željeza. Dok oksalna kiselina može povećati rizik od bubrežnih kamenaca ako se konzumira u prekomjernoj količini.

Niska razina tanina, oksalne kiseline i kofeina ono je što čini rooibos čaj siguran za konzumaciju od strane osoba koje žele smanjiti unos kofeina, imaju problema s bubrezima i imaju manjak željeza.

Osim što je čaj po izboru, rooibos čaj Također je poznato da ima različite prednosti prema nekoliko studija, uključujući:

1. Može povećati razinu antioksidansa u tijelu

Rooibos čaj sadrži razne antioksidativne spojeve koji se mogu suprotstaviti slobodnim radikalima, molekulama koje mogu oštetiti tjelesne stanice. U pitanju su antioksidansi asfaltatin i kvercetin.

Proučite u časopisu prehrambena kemija, otkrili 2,9% povećanje razine antioksidansa u krvi kod ljudi koji su pili rooibos čaj.

Ovaj učinak može se vidjeti nakon što su sudionici popili 750 mg listova rooibosa napravljenih u čaj.

Iako nije veliko, povećanje antioksidansa u krvi iz rooibos čaja može donijeti dobrobit za tijelo. Posebno za borbu protiv upala uzrokovanih izlaganjem suncu, zagađenjem i određenim kemikalijama.

2. Potencijal za održavanje zdravlja srca

Osim što se bore protiv slobodnih radikala, antioksidansi sadržani u rooibos čaju također imaju prednosti za zdravlje srca.

Proučite u časopisu Časopis za etnofarmakologijupokazuje da pijenje rooibosa čaj može povećati razinu dobrog kolesterola.

Ukupno 40 pretilih odraslih osoba s visokim rizikom od srčanih bolesti zamoljeno je da piju 6 šalica rooibos čaja svaki dan tijekom 6 tjedana.

Rezultati su pokazali da se razina lošeg kolesterola smanjila, a dobrog povećala.

Kolesterol je mast koja se taloži u krvnim žilama. Ako je razina lošeg kolesterola visoka, krv će otežati protok kroz arterije.

Kao rezultat, ovo stanje može uzrokovati da srce ne dobiva krv bogatu kisikom, što povećava rizik od srčanog udara.

3. Potencijal za održavanje razine šećera u krvi

Ostale dobrobiti rooibos čaja mogu dobiti dijabetičari. Poznato je da ovaj čaj sadrži antioksidans asfaltatin koji je antidijabetik, prema studiji objavljenoj u časopisu Citotehnologija.

Nažalost, ova studija je promatrala ovaj učinak samo u zelenom rooibosu, koji je nefermentiran. Osim toga, još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja jer se radi samo na životinjama.

Međutim, budite svjesni mogućih nuspojava

Općenito, korištenje rooibosa kao začina za čaj je sigurno. Međutim, moguće je da će izazvati nuspojave ako se konzumira u prekomjernoj količini.

Pijte rooibos čaj Previše može povećati enzime u jetri tako da može uzrokovati probleme s jetrom. Osim toga, postoje određeni spojevi koji mogu potaknuti proizvodnju estrogena.

Dakle, kod osoba koje imaju problema s jetrom ili hormonalne poremećaje, bolje je prvo se posavjetovati s liječnikom ako želite piti rooibos čaj.