emailvision.org

Mnogim parovima možda neće biti potrebna posebna priprema za trudnoću. Čak se i njihove trudnoće ponekad događaju nenamjerno i planirano. Druga je priča za brojne parove koji se moraju boriti za trudnoću, uključujući poštivanje brojnih tabua kako bi brzo zatrudnjeli.

Koji su tabui koje ne smijete činiti da biste brzo zatrudnjeli?

Osim što ćete slijediti savjete za brzu trudnoću, vi i vaš partner morate se pridržavati i tabua ili zabrana. Evo stvari koje ne smijete raditi ako ste trudni.

1. Ograničavanje seksa samo tijekom plodnog razdoblja

Točno znati kada je vaše najplodnije vrijeme važno za brzu trudnoću, ali to ne znači da morate ograničiti seks samo na ovo vrijeme.

Studija iz časopisa Translacijska andrologija i urologija navodi da predugo bez seksa zapravo može smanjiti kvalitetu muške sperme.

Čak i ako želite biti odsutni, jedan ili dva dana bi trebali biti dovoljni. Istraživači preporučuju seks oko tri puta tjedno kako bi se održala kvaliteta sperme.

2. Izbjegavajte zakazani seks

Iako planirate voditi ljubav tijekom plodnog razdoblja, ipak biste trebali biti fleksibilni s tim rasporedom.

Previše pridržavanja rasporeda seksualnih seansi u vrijeme ovulacije zapravo može dovesti do stresa vašem partneru da uvijek pruži svoj najbolji učinak.

Osim toga, studija južnokorejskog nacionalnog sveučilišta Chungnam otkrila je da je učestalost erektilne disfunkcije povećana kod parova koji su imali samo zakazani seks od onih koji su imali povremeni, ali redoviti seks.

Seks će biti kvalitetniji i zabavniji ako se radi spontano. Pogotovo ako uopće nemate djece. Pronalaženje privatnog vremena s partnerom sigurno će biti lakše.

3. Nediskriminatorno korištenje seksualnih lubrikanata

Iako žene mogu pružiti dovoljno prirodnog podmazivanja, posebno u vrijeme ovulacije, ponekad će vam možda trebati lubrikant kako biste seks učinili ugodnijim.

No, očito, većina seksualnih lubrikanata na tržištu ima pH razinu koja može smanjiti kvalitetu sperme, pa ih čak i ubiti. Stoga, tijekom programa trudnoće, trebali biste se suzdržati od ovog proizvoda.

Ako želite biti dobro podmazani, radite prirodne metode poput uzbudljive predigre za stvaranje cervikalne tekućine. Ova tekućina igra važnu ulogu u pomaganju spermiju da pliva i preživi u vagini.

Čak i ako želite koristiti lubrikant, upotrijebite lubrikant za seks od prirodnih sastojaka kako biste ga učinili sigurnijim za spermu.

4. Pušenje

Pušačke navike donose brojne probleme zdravlju, uključujući probleme s plodnošću, kako kod muškaraca tako i kod žena.

Studija iz časopisa Biomedicinska istraživanja i terapija od 350 žena pokazalo je da pušenje može smanjiti plodnost. Žene koje puše imaju poteškoća sa začećem.

Isto tako kod muškaraca, Jason R. Kovac, muški reproduktivni stručnjak iz Sjedinjenih Država, izjavio je da muškarci koji puše imaju manje sjemena i sperme od nepušača.

5. Pijte alkoholna pića

Ne samo nakon trudnoće, trebali biste početi apstinirati od pijenja alkohola od programa trudnoće.

Ne samo da biste smanjili konzumaciju alkohola, trebali biste u potpunosti prestati piti ovo piće. Prema web stranici Your Fertility, čak i male količine alkohola mogu utjecati na plodnost žene.

Isto tako kod muškaraca, pijenje alkohola može uzrokovati impotenciju, smanjiti libido i pogoršati kvalitetu sperme.

6. Ispijanje kave previše

Apstinencija od ispijanja kave ne vrijedi samo za one koji imaju problema s probavom, već i za vas koji žele brzo zatrudnjeti.

Zapravo, ispijanje kave u razumnoj količini ne donosi značajne probleme u planiranju trudnoće. Međutim, ako vi i vaš partner pijete previše kofeina, to može zakomplicirati trudnoću.

Klinika Mayo preporučuje ograničenje pijenja kave ako ste trudni, na ne više od dvije šalice kave dnevno ili najviše 200 mg kofeina.

To se također odnosi i na druga pića s kofeinom kao što su čaj, čokolada, bezalkoholna pića i energetska pića.

7. Korištenje plastičnih posuda za hranu

Ako želite brzo zatrudnjeti, ne biste trebali jesti iz plastičnih posuda. Ne zato što žele biti elegantni, već zato što neki plastični materijali sadrže visok BPA i nisu prikladni kao spremnici za hranu.

BPA je kemikalija koja je otrovna i može utjecati na plodnost muškaraca i žena. U studiji koju je objavio Međunarodni časopis za endokrinologiju , utvrdili visoke razine BPA u 98% neplodnih parova.

Ne samo u spremnicima za hranu, visoki BPA se također dobiva iz limenki hrane ili pića.

Stoga, planirate li zatrudnjeti, što je više moguće izbjegavajte jesti i piti iz plastičnih posuda za hranu. Osim toga, izbjegavajte instant hranu i pića koja se prodaju u plastičnoj ambalaži ili limenkama.

Ako morate koristiti plastični spremnik, pročitajte naljepnicu i odaberite označeni proizvod prehrambeni razred i nije izrađena od reciklirane plastike. Znak za recikliranje obično se nalazi na dnu pakiranja u obliku simbola 3 ili 7 u trokutu.

8. Jedite ribu s visokim udjelom žive

Konzumiranje morske ribe dobar je izvor omega-3. No, nažalost, kakvoća mora danas je zagađena otpadom žive.

Neke ribe upijaju dosta žive u svoje tijelo, kao što su tuna, sabljarka, borovnica, skuša, brancin, prugasti brancin, marlin, plava riba.

Trebali biste se suzdržati od jesti ove ribe tijekom programa trudnoće i zamijeniti ih ribom koja ima malo žive.

Ribe koje imaju malo žive, ali visoke omega-3 masne kiseline uključuju inćune, kalifornijsku pastrvu, losos, ribu od bijelog mesa, srdele, do rakova, škampi i lignje. Također možete probati slatkovodnu ribu kao što su šaran, mujair ili som.

Smjernice Udruge za hranu i lijekove Sjedinjenih Država (FDA) navode da se plodovi mora s niskim sadržajem žive ne smiju konzumirati više od 12 unci tjedno.

9. Predebeo ili mršav

Pokrećući Women's Health, žene koje su premršave, tj. imaju nizak BMI od 18,5 ili manje, mogu inhibirati proizvodnju hormona estrogena, što otežava redovitu proizvodnju jajašca.

Međutim, s druge strane, biti predebeo također nije dobro. Žene s indeksom tjelesne mase većim od 30 zapravo proizvode prekomjerno estrogenski hormon tako da tijelo tada ograničava proizvodnju jajašca.

10. Dugotrajni stres

Jeste li ikada osjetili da što više pokušavate zatrudnjeti, to više ne uspijevate? To može biti zato što ste pod stresom i pod pritiskom da uskoro zatrudnite.

Morate znati da je stres najvažniji tabu koji trebate izbjegavati kako biste brzo zatrudnjeli. Prema istraživanju koje citira web stranica Stony Brook Medicine, dugotrajni stres može ometati ženski reproduktivni sustav.

Međutim, o tome se još uvijek raspravlja. Prouzrokuje li stres neuspjeh začeća ili obrnuto, neuspjeh u začeću uzrokuje da bračni parovi postanu pod stresom.

11. Uzimanje određenih lijekova

Ako uzimate bilo koje lijekove dok pokušavate zatrudnjeti, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje možete nastaviti, a koje prestati.

Brojni lijekovi postaju tabu za program za trudnoću. Međutim, ne biste trebali sami prestati uzimati nijedan od ovih lijekova, liječnik će vam propisati sigurniju alternativu.

Ne samo kod žena. Pokretanjem My Cleveland Clinic, lijekovi kao što su antibiotici, antifungici i kemoterapija također mogu smanjiti proizvodnju sperme kod muškaraca.